한국일보 애틀랜타
첫광고
김성희 부동산
이규 레스토랑

고구마, 더 달게 먹는 비법은‘온도와 시간’

화요일 오전, 연재 원고 마감을 위해 커피를 내리고 있는데 문자를 하나 받았다. 근 10년 가까이 고구마를 사먹고 있는 전남의 농가였다. 어디냐고? 물론 말할 수 없다. 매체에 글을 쓰면서 가끔 정보 제공 차원에서 특정 상표 제품이나 구입처에 대해 언급할 때가 있다. 요청에 응한 것뿐인데 어김없이‘광고다’라는 덧글..

# 고구마

비타민 C와 E, 파킨슨병 예방에 도움될 수도
비타민 C와 E, 파킨슨병 예방에 도움될 수도

18년 간 스웨덴 남녀 4만1,058명의 식습관 데이터 분석비타민 C·E 많이 먹은 그룹 파킨슨병 위험 32~38% 낮아채소 등 비타민 풍부한 식품 섭취하는 건강한 식습관 필요&n

시온마켓 21일부터 한달간 '전남 농특산물전'
시온마켓 21일부터 한달간 '전남 농특산물전'

21일부터 젓갈, 반찬, 건어물 판촉전라남도 각 지역 특산물 200가지 둘루스 시온마켓이 새해 및 설날을 맞아 21일부터 내달 21일까지 한달간 전라남도 농특산물 미국 판

"아스피린, 방광암·유방암 생존율↑"
"아스피린, 방광암·유방암 생존율↑"

아스피린이 방광암과 유방암 사망 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.각종 암 진단 검사를 받은 남녀 약 14만 명(대부분 65세 이상)을 대상으로 장기간 진행한 추

구양숙 부동산표정원 융자미국 크래딧 교정
이상무가 간다

악력이 강할수록 손목뼈 골밀도 높아진다

손으로 물건이나 주먹을 쥐는 힘인 ‘악력’이 강할수록 손목뼈 골밀도도 높다는 연구 결과가 나왔다. 이에 따라 근력 운동을 통해 뼈 강도를 높이면 골절을 예방하는 데 도움이 될 수 있을 것으로 보인다. 공현식 분당서울대병원 정형외과 교수, 홍석우 강북삼성병원 정형외과 교수팀이 손목 요골(橈骨ㆍradius)이 골절된 환자 108명의 컴퓨터 단층촬영(CT) 영상에서 요골 부위의 피질골 밀도를 측정해 악력과의 연관성을 분석한 결과다.피질골은 뼈의 바깥쪽을 차지하는 단단한 층으로 여기서 요골 부위의 피질골은 주먹을 쥘 때 쓰이

장기간 집콕으로‘알레르기 질환’적신호

장기간 집콕 생활로 알레르기 질환 환자의 건강 관리에 적신호가 켜졌다. 집먼지진드기ㆍ곰팡이 등 가정 내에서도 얼마든지 알레르기 원인 물질이 발생하기 때문이다. 그런데 최근 가정 내 곰팡이 노출이 기도 과민성을 높여 천식을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.유영 고려대 안암병원 천식환경보건센터 교수팀(소아청소년과)은 2018년 1월~2020년 6월 고려대 안암병원 소아청소년과 알레르기클리닉에서 천식으로 진단된 어린이 환자 가운데 곰팡이 알레르겐(항원)에 감작(感作ㆍ생물체에 어떤 항원을 넣어 그 항원

고혈압 환자, 추울 때라도 하루 30분 실내운동해야

아직 한파가 그치지 않고 있다. 이럴 때 조심해야 할 사람 중의 하나가 고혈압 환자다. 연구에 따르면 기온이 1도 내려가면 수축기 혈압(최고 혈압)은 1.3㎜Hg 상승한다. 특히 11~1월은 혈압이 여름보다 더 높아진다. 고혈압 환자가 2015년 567만9,139명에서 2019년 651만2,197명으로 최근 5년 새 14.6%나 늘었다(건강보험심사평가원). 이처럼 고혈압 환자는 계속 늘고 있지만 관리는 제대로 이뤄지지 않고 있는 게 현실이다. 특히 20~30대 젊은 고혈압 환자의 증가세도 만만치 않은 상황이다. 대한고혈

치질 고통… 화장실에서 스마트폰 오래 사용하지 말아야

비만ㆍ장시간 좌식 생활ㆍ과음 등 주 원인충분한 수분 및 섬유질 섭취 필요 30대 여성 A씨는 평소 화장실에서 일을 볼 때 스마트폰을 꺼내 여러 가지 검색도 하고 뉴스도 볼 때가 많다. 변비 때문에 화장실에 오래 있는 탓이기도 했다. 하지만 최근 날씨가 추워지고 아침저녁으로 일교차가 커지면서 치질까지 생겨 통증이 나날이 심해져 결국 병원을 찾아 수술을 받기로 했다. 기온이 낮은 겨울철에는 몸 속 혈관이 수축해 혈관 관련 질환에 걸릴 위험이 높다. 항문 혈관 역시 추운 겨울철에는 다른 혈관과 마찬가지로 영향을

커피 많이 마시면 전립선암 위험 낮추는데 도움 될 수도

 중국의과대학 연구진 미·영·일 총 108만 명 자료 분석“커피 가장 많이 마시는 그룹의 발병 위험도 9% 낮아” 커피를 마시면 남성들의 전립선암 발병 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.중국의 연구진이 커피를 아주 많이 마시는지 매우 적게 마시는지에 따라 전립선암 발병에 어떤 상관관계가 있는지를 다룬 총 16건의 연구 데이트를 종합 분석한 결과다. 연구진은 영국 의학협회 저널 BMJ 오픈에 실린 이번 연구보고서에서 미국과 영국, 일본에서 진행된 관련 연구에 나타난 총 108만1,5

푹 잤는데도 잠 부족? 불면증 환자 55% 수면착각증후군

환자들이 비교적 적당한 양의 수면을 취하고도 정상적인 수면으로 생각하지 못하는 수면착각증후군은 본인이 느끼는 것 이상의 수면을 취하는 데도 불구하고 스스로 만족할 만큼의 수면을 취했다고 생각하지 못하는 증상이다. 수면 도중 여러 가지 원인으로 인해 빈번히 깼을 때 특히 심하게 나타나게 된다.이렇게 잠을 자다가 빈번히 잠에서 깨게 하는 수면착각증후군의 원인은 코골이ㆍ수면무호흡 등 수면 호흡 장애가 80%, 팔ㆍ다리가 불편해 수면을 방해하는 하지불안증후군이 25%, 기타가 15% 등이었다.수면착각증후군의 대표적인 원인인 수면 호흡

길어진 집콕으로 늘어난‘코로나 변비’방치하다간?

대장 주머니에 게실염 발생 위험예방 위해 하루 30분 운동 필수 하루에 한 번은 꼭 대변을 보던 A(52)씨는 날씨가 추워지면서 사흘에 한 번으로 횟수가 줄었다. 게다가 굵고 딱딱한 변 때문에 화장실에 있는 시간도 길어졌다. 대변을 본 후에도 잔변감에 화장실을 들락날락하지만 매번 실패만 한다. 최근에는 배 속이 부글부글하고 가스도 잦아져 관장을 해 봤지만 소용이 없었다. 그러다 몸살과 함께 아랫배에 찌르는 듯한 통증이 찾아와 병원을 찾았는데 ‘변비’가 아닌 ‘대장게실염’이라는 진단을 받는다. ◇1주일에 2

나이 들면서 생기는 난청 원인, 1만6,799명 분석해보니…

나이가 들면서 소리를 제대로 들을 수 없는 ‘노화성 난청’은 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ복부 비만 등이 주요 위험 요인이라는 연구 결과가 나왔다. 인지 기능ㆍ우울증 등 정신 건강 요인도 난청과 연관성이 있었다. 박경호 서울성모병원 이비인후과 교수 연구팀이 2009~2012년 국민건강영양조사 자료를 활용해 19세 이상 1만6,799명을 대상으로 난청의 위험 요인을 분석한 결과다. 연구 결과는 국제학술지 ‘POLS ONE’에 최근 실렸다.분석 대상자 중 편측성 난청은 8%(1,349명), 양측성 난청은 5.9%(989명)이었다. 남성

우울을 넘어 분노로… 40%가 겪은‘코로나 블루’벗어나려면

국내 첫 확진자 발생 후 1년코로나 블루 벗어나려면‘마음 방역’중요  2021년 1월20일. 국내 첫 코로나19 확진자가 발생한 지 꼭 1년이 되는 날이다. 코로나19 확산은 사회 전반에 걸쳐 우리는 물론 전 세계에 많은 변화를 가져왔다. 외출 시 마스크 착용은 필수가 됐고, 손 소독제 사용과 재택 근무, 온라인 수업 등이 일상화됐다. 만남과 모임이 줄어 드는 등 제한적인 삶에 익숙해졌다.세 차례의 대유행과 사회적 거리 두기 격상으로 코로나19로 인한 우울증, 이른바 ‘코로나 블루(Corona Blue)’

기름에 튀긴 음식, 심장·혈관 건강의 적

중국 연구진 120만 명 데이터 메타분석 결과튀긴 음식 과다 섭취시 뇌졸중 위험도 37% ↑심장마비 등 원인으로 사망할 위험도 높아져 우리는 튀긴 음식을 많이 먹으면 건강에 해롭다는 것을 대부분 잘 알고 있다. 그런데 최근 발표된 연구는 튀긴 음식이 과연 건강에 얼마나 해로운지를 구체적 수치로 알려주고 있다.중국의 연구진은 최근 전 세계의 남녀 120만여 명에 대한 식습관과 건강의 상관관계 데이터를 포함하는 총 19개 연구에 대한 메타분석 결과를 발표했다. 연구진은 이번 분석에서 프렌치프라이와 튀긴 생선, 튀긴 스

하루 5시간 이상 앉아 있으면…고요산혈증 위험 1.2배 증가

‘집콕’ 생활이 보편화되면서 집안에서 TV 시청ㆍ컴퓨터 작업 등을 하면서 앉아서 지내는 시간도 덩달아 늘었다. 그런데 하루에 앉아서 지내는 시간이 5시간 이상이면 고(高)요산혈증이 생길 위험이 1.2배 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 국내 성인의 하루 평균 좌식 생활시간은 8시간이 약간 넘었다. 남가은 고려대 안암병원 가정의학과 교수팀이 2016∼2018년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 성인 1만6,535명(남 7,323명, 여 9,212명)을 분석한 결과다. 연구 결과는 대한가정의학회지 최근호에 소개됐다.&n

겨울인데도 쾨쾨한 겨드랑이 냄새가…

냄새는 땀을 많이 흘리는 여름철에 심할 것으로 생각하기 마련이다. 하지만 두꺼운 옷을 자주 입고, 여름보다 샤워를 덜하는 등의 원인으로 겨울에도 냄새가 심해질 때가 많다. ◇액취증= 통풍 잘 안돼 냄새 강해져겨드랑이에 심한 냄새가 나는 액취증이 있으면 겨울철에도 두꺼운 옷을 뚫고 나오는 냄새로 주위 시선을 자꾸만 의식하게 된다. 겨울에 옷을 여러 겹 입으면서 통풍이 잘 되지 않아 냄새가 심해지기도 한다.인체에는 에크린 땀샘과 아포크린 땀샘이 있다. 에크린 땀샘은 인체 피부에 골고루 분포하고 있다. 에크린 땀샘에서 분

날씨 추워질수록 혈압 치솟아… 고혈압 약 끊지 말아야

영하 20도를 오르내리는 북극 발 최강 한파가 닥쳤다. 이 같은 맹추위에 가장 조심해야 할 사람 중의 하나가 고혈압 환자다. 연구에 따르면 기온이 1도 내려가면 수축기 혈압(최고 혈압)은 1.3㎜Hg 상승한다. 특히 11~1월은 혈압이 여름보다 더 높아진다.김원 경희대병원 심장내과 교수는 “추위로 인한 혈압 상승이 무서운 이유는 높아지는 혈압 자체보다 뇌출혈ㆍ심근경색증ㆍ뇌졸중 등 합병증이 발생할 위험성이 크게 높아지기 때문”이라고 했다.요즘처럼 혈압이 높아지기 쉬운 계절에는 다음 네 가지 수칙을 반드시 지켜야 한다. 

양치 직후 가글을?… 치아 건강 해치는 6가지 나쁜 습관

치아 건강의 오복의 하나다. 치아 건강을 위해 6개월에서 1년 사이에 한 번씩 정기 검진을 받는 것이 좋다. 하지만 대부분 치아가 아프고 나서야 치과를 찾기 마련이다. 치아는 한 번 나빠지기 시작하면 원상회복이 힘들기에 평소 제대로 된 습관을 유지하는 게 중요하다. 6가지 나쁜 습관을 고치는 것만으로 치아 손상을 줄일 수 있다. 1. 양치질을 오래 한다평소 치아 건강을 유지하기 위해 양치질을 오래 하면 좋다는 생각에 한 번 양치질을 시작하면 스마트폰을 보는 등 다른 일을 하면서 3분 넘게 이를 닦는 사람이 많다. 게다

한국인 나트륨 섭취, 권장량보다 2배 많아

우리 국민은 여전히 짠맛에서 벗어나지 못하고 있는 것으로 나타났다. 보건복지부가 최근 발간한‘2020 한국인 영양소 섭취 기준’에 따르면 우리 국민의 평균 나트륨 섭취량은 하루 3,255㎎(2018년도 기준)이었다. 성인의 하루 충분 섭취량인 1,500㎎보다 2배 이상 많은 수치다. 특히 30~40대 젊은층을 포함한 모든 연령층에서 나트륨 섭취가 너무 많은 것으로 밝혀졌다.소금 즉, 나트륨의 과다 섭취는 고혈압ㆍ심장 비대ㆍ심부전ㆍ관상동맥 질환ㆍ뇌졸중ㆍ만성콩팥병ㆍ골다공증ㆍ위암 등 만성질환에 걸릴 위험이 크게 높아지고, 이로 인한 사

2003년생 초경 나이 12.6세…15년 만에 5개월 빨라져

우리나라 여아의 초경 나이가 점점 앞당겨지면서 2003년 출생한 여성의 평균 초경 나이가 12.6세로 15년 전보다 5개월가량 빨라졌다는 연구 결과가 나왔다. 박미정 상계백병원 소아청소년과 교수팀(서문영ㆍ김신혜ㆍ박미정)이 2006~2015년 청소년 건강 행태 온라인 조사에 참여한 여학생 35만1,006명(12~18세)의 초경 연령을 분석한 결과다.1988년 출생아의 초경 연령은 13.0세에서 2003년 출생아는 12.6세로 15년간 5개월가량 앞당겨졌다. 이는 이전 연구에서 1980년대 초 출생아 기준으로 13.1~1

“당뇨병 전 단계라도 혈당이 계속 높다면 약물 치료해야”

식생활 서구화ㆍ활동량 감소 등 생활습관 변화로 당뇨병 환자가 빠르게 증가하고 있다. 대한당뇨병학회가 최근 발표한‘당뇨병 팩트 시트 2020’에 따르면 2018년 기준 30세 이상 7명 중 1명(500만명)이 당뇨병 환자다. 당뇨병 전(前) 단계(870만명)까지 포함하면 1,370만명이다. 그야말로‘당뇨병 대란’이다.‘당뇨병 치료 전문가’인 이우제 서울아산병원 당뇨병센터 소장(내분비내과 교수)를 만났다. 이 교수가 이끄는 당뇨병센터는 13개 진료과가 1년에 9만명 이상 환자를 치료하고 있다. 특히 당뇨병센터는 최근 미국 뉴스위크‘2

애드빌이냐 타이레놀이냐… 유아 해열제 장단점은

뉴질랜드 연구진 24만 명 이상 유아 대상 자료 분석 “애드빌 같은 이부프로펜 제재가 4~24시간 사이 동안해열과 통증 완화에 약간 더 효과가 있다는 결론” 아세타미노펜(브랜드 명 타이레놀 등)이냐 이부프로펜(브랜드명 애드빌, 모트린 등)이냐. 2세 이하의 어린 아기들의 발열과 통증 완화를 위해 사용되는 이 두 가지 약은 둘다 모두 효과가 있는 것으로 나타났다.일부 의사들은 어린 아기들의 발열과 통증을 치료하는데 이부프로펜 제제를 더 선호한다. 새로운 연구 리뷰 보고서에 따르면 이부프로펜이 약간 더 효과적

2030도 혈당 관리 잘 하면 심혈관 질환·사망 위험 낮아진다

20~30대 젊은층도 높았던 혈당을 낮추면 심혈관 질환과 사망 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 박상민 서울대병원 가정의학과 교수팀(이경실ㆍ김성민)이 2002~2005년 건강검진을 받은 20~30대 250만2,375명을 10년간 추적ㆍ관찰한 결과다.연구팀은 두 번의 공복혈당 수치를 비교해 혈당 변화가 심혈관 질환 및 사망 위험에 미치는 영향을 분석했다.연구팀은 대상자를 공복혈당(㎎/dL)을 기준으로 ‘정상(100.0 미만)’ ‘공복혈당장애(100.0~125.9)’ ‘당뇨병 의심(126.0 이상)’으로 구분

추워지는 이맘때… 갑자기 두통 심하면 ‘뇌졸중’ 의심해야

 뇌혈관 막히는 뇌경색 전체 87%, 고혈압 있으면 발생률 4~5배 높아…4시간30분 골든타임 내 치료 중요 혈관 망가뜨리는 담배는 멀리하고 꾸준한 운동 통해 ‘생활 속 예방’을 날씨가 추워지고 일교차도 무척 커졌다. 그러면 피가 제대로 돌지 않으면서 뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터지는(뇌출혈) 뇌졸중 환자가 늘어난다.뇌졸중은 한국인 사망 원인 4위이자 돌연사의 주원인이다. 뇌졸중의 대부분은 뇌경색(87%)으로, 50대 이상 중ㆍ장년층에서 발생 위험이 높다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 뇌졸중으

69707172737475

이상무가 간다 yotube 채널

유은희 부동산