식품 판매기한 표시 대신 품질·안전성 표시 대세

여성도 ‘근력운동’ 효과…심근경색 위험 44% ↓

근력운동을 꾸준히 하는 여성은 주요 심혈관질환(CVD)이나 심근경색에 걸릴 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 근력운동과 유산소 운동을 함께 병행하고 앉아 있는 시간을 줄일 경우 예방 효과는 더욱 극대화됐다. 톈웨 장 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 박사팀은 미국 간호사건강연구·간호사건강연구Ⅱ(NHS·NHSⅡ)에 참여한 여성 11만7,025명을 평균 14.5년간 추적 관찰해 근력운동과 심혈관질환 발생 간 연관성을 분석했다. 그 결과 주당 2시간 이상 근력운동을 한 여성은 근력운동을 하지 않은 여성보다 주요 심혈관질환 위험이

노년 근감소증, 막을 수 있다… 효과적 운동법 4가지

시도때도 없이 ‘심쿵’… 방치했다가 돌연사할 수도

“자주 먹었더니 꿀잠 자고 염증 확 사라졌다”… 한의사도 극찬한 제철 맞은 ‘체리’

손에서 놓지 못하는 스마트폰… 중독 벗어나는 3가지 방법

■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트하루 5시간 넘게 화면 바라보는 현대인들도파민 자극에 길들여진‘스크롤 습관’경고“휴대폰을 도구로 바꾸고 현실 속 연결 회복” 내 스마트폰가 문제가 되었다는 사실을 처음 깨달은 것은 꿈속에서조차 인스타그램 릴스의 끝없는 스크롤을 따라가고 있을 때였다. 앱을 삭제하면 해결될 것이라고 생각했지만, 대신 소셜미디어 중독은 뉴스 무한 스크롤로 바뀌었다. 그 결과 너무 우울하고 불안해져 잠들기조차 어려워졌다. 그래서 다른 방법을 시도했다. 침대 옆에 둘 알람시계를 하나 사고, 밤에는 스마트폰를 부

조지아주 대표 음식은 바로 이것

‘백신 회의론’ 버렸나…FDA 자문위, mRNA 독감백신 승인 권고

2형 당뇨, 오후 시간 활발히 활동하면 혈당 조절 도움

ATL ‘칙필레’ 누른 NJ ‘저지 마이크스’

우미노시즈쿠 후코이단, 면역 관리로 한타바이러스 이긴다

알츠하이머 환자, 글루코사민 복용 시 기억력 저하 악화 가능성 제기

“피로·체중 변화, 갱년기 탓?”… 중년 여성 노리는 ‘갑상선’ 주의보

여성 갱년기와 증상 유사체중 변화 잦다면 의심을 중년 여성들이 흔히 겪는 피로감과 불면증, 체중 변화를 단순 갱년기 탓으로 돌리는 경우가 많다. 그러나 갑상선기능항진증과 저하증은 수면장애, 우울감, 피로 등 폐경기 증상과 매우 유사한 양상을 보이기 때문에 주의가 필요하다. 손서영 인제대 일산백병원 내분비내과 교수는 “갱년기 증상으로 오인해 방치하다가 갑상선 질환을 뒤늦게 발견하는 경우가 많다”며 “증상이 애매할 경우 혈액검사를 받아보는 것이 바람직하다”고 조언했다. 질환별 특징을 살펴보면, 갑상선기능항진증은 대사가 과도하게

중년의 습관들이 뇌 건강·치매 여부 좌우한다

여름철 더 괴로운 ‘다한증’… 배 안 열고 수술

이어폰·헤드폰 사용할 때 최대 볼륨 60% 이하로 유지해야

“오후 커피가 밤잠을 훔친다”… 숙면 원하면 1~2시 이후 금물

타이레놀 vs 애드빌… 내 증상엔 어떤 진통제가 맞을까

췌장암 치료 새 판도...조지아 병원들 '알약' 임상시험

더위에 두근거림 심해졌다면…“탈수 때문 아닌 심장 이상 신호일 수도”

"임신부 RSV 백신 접종, 생후 3개월 아기 입원 위험 68% 낮춰"