한국일보 애틀랜타
이규 레스토랑
김성희 부동산
첫광고

전지 vs 저지방 우유, 50년 연구가 밝힌 ‘중립적’ 진실

50년간의 영양학 연구를 바탕으로 전지우유와 저지방 우유 섭취가 심혈관 질환에 미치는 영향에 대해 분석했다. 연구 결과, 유제품 섭취 자체는 심혈관 질환과 중립적인 관계를 가지지만, 대체 식품 선택이 중요하다. 견과류나 콩류와 같은 건강한 지방으로 대체하고, 정제된 탄수화물이나 설탕 섭취를 줄이는 것이 핵심이다. 하루 한 번 정도의 전지우유 섭취는 심혈관 질환에 미미한 영향을 미치며, 저지방 우유 선택 시 대체 식품에 주의해야 한다.

# 전지 vs 저지방 우유 # 50년 연구가 밝힌 ‘중립적’ 진실

“샤워는 아침이 좋을까, 저녁이 좋을까?”… 전문가들의 결론은?
“샤워는 아침이 좋을까, 저녁이 좋을까?”… 전문가들의 결론은?

전문가들은 샤워 시간대에 따른 피부 건강 효과를 분석했다. 아침 샤워는 밤새 쌓인 땀과 세균을 제거하여 상쾌한 하루를 시작하게 하지만, 저녁 샤워는 알레르기 유발 물질을 제거하고 수면의 질을 높이는 데 도움을 준다. 다만 하루 두 번 샤워는 피부 보호막 손상으로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다. 보습 클렌저나 오일 사용으로 피부 수분 보호가 필요하다.

명절이 두렵다? 추석 연휴 ‘관절 건강’ 지키는 꿀팁
명절이 두렵다? 추석 연휴 ‘관절 건강’ 지키는 꿀팁

추석 연휴, 기온·기압 변화로 관절염 환자들의 통증이 악화될 수 있다. 남보라 한양대병원 류마티스내과 교수는 스트레칭, 온찜질, 적정 실내 온도 유지 등을 통해 관절 건강을 지킬 것을 조언했다. 특히 장시간 운전, 제수 준비, 무거운 짐 운반 등 명절 활동으로 인한 관절 부담을 줄이고, 가족 간 역할 분담으로 명절 노동을 피해야 한다. 숙면, 가벼운 운동, 적절한 약물 복용 등도 도움이 된다.

피부세포로 난자 만들었다… 불임 치료 새 길 열릴까
피부세포로 난자 만들었다… 불임 치료 새 길 열릴까

국제공동연구진이 피부세포 핵을 난자에 이식해 수정 가능한 난자를 만드는 데 성공하며 난임 치료의 새로운 가능성을 열었다. 차의과대와 오리건보건과학대가 참여한 연구는 염색체 수를 줄이는 데 성공하여 난자 기능 장애나 부족 문제를 해결할 수 있을 것으로 기대된다. 연구진은 전기 자극과 약물을 사용해 염색체 문제를 해결했으며, 일부 수정란은 배반포 단계까지 성장했으나 염색체 이상이 발견되기도 했다. 기술 완성 및 안전성 입증까지는 10년 이상 소요될 것으로 예상된다.

구양숙 부동산표정원 융자미국 크래딧 교정
이상무가 간다

이상무가 간다 yotube 채널