
“제로 음료도 예외 아니다”… 단맛 음료 모두 간 지방 늘려
최근 연구에서 설탕 첨가 음료(SSBs)와 저당·무당 음료(LNSSBs) 모두 간 지방 증가와 대사기능 관련 지방간 질환(MASLD) 발병 위..
50년간의 영양학 연구를 바탕으로 전지우유와 저지방 우유 섭취가 심혈관 질환에 미치는 영향에 대해 분석했다. 연구 결과, 유제품 섭취 자체는 심혈관 질환과 중립적인 관계를 가지지만, 대체 식품 선택이 중요하다. 견과류나 콩류와 같은 건강한 지방으로 대체하고, 정제된 탄수화물이나 설탕 섭취를 줄이는 것이 핵심이다. 하루 한 번 정도의 전지우유 섭취는 심혈관 질환에 미미한 영향을 미치며, 저지방 우유 선택 시 대체 식품에 주의해야 한다.

최근 연구에서 설탕 첨가 음료(SSBs)와 저당·무당 음료(LNSSBs) 모두 간 지방 증가와 대사기능 관련 지방간 질환(MASLD) 발병 위..

장내 미생물은 건강에 큰 영향을 미치며, 식이섬유 섭취를 통해 유익균을 증식시키고 유해균을 억제할 수 있습니다. 초가공식품..

아침 식사 전후 양치, 과학적으로 어느 쪽이 더 좋을까? 워싱턴포스트는 치과 전문의들의 의견을 들어 식사 전 양치는 밤새 쌓인..

최근 위고비, 마운자로 등 비만치료제에 대한 관심이 높아지고 있지만, 무분별한 사용은 부작용을 초래할 수 있다. 김영익 울산..

사랑니는 20대 전후에 맹출되지만, 매복되거나 부분적으로만 보이는 경우가 많아 주기적인 검진이 필요하다. 사랑니에 충치, 염..