김치부터 커피까지… 발효식품이 몸에 좋은 이유

손에서 놓지 못하는 스마트폰… 중독 벗어나는 3가지 방법

■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트하루 5시간 넘게 화면 바라보는 현대인들도파민 자극에 길들여진‘스크롤 습관’경고“휴대폰을 도구로 바꾸고 현실 속 연결 회복” 내 스마트폰가 문제가 되었다는 사실을 처음 깨달은 것은 꿈속에서조차 인스타그램 릴스의 끝없는 스크롤을 따라가고 있을 때였다. 앱을 삭제하면 해결될 것이라고 생각했지만, 대신 소셜미디어 중독은 뉴스 무한 스크롤로 바뀌었다. 그 결과 너무 우울하고 불안해져 잠들기조차 어려워졌다. 그래서 다른 방법을 시도했다. 침대 옆에 둘 알람시계를 하나 사고, 밤에는 스마트폰를 부

알츠하이머 환자, 글루코사민 복용 시 기억력 저하 악화 가능성 제기

“피로·체중 변화, 갱년기 탓?”… 중년 여성 노리는 ‘갑상선’ 주의보

여성 갱년기와 증상 유사체중 변화 잦다면 의심을 중년 여성들이 흔히 겪는 피로감과 불면증, 체중 변화를 단순 갱년기 탓으로 돌리는 경우가 많다. 그러나 갑상선기능항진증과 저하증은 수면장애, 우울감, 피로 등 폐경기 증상과 매우 유사한 양상을 보이기 때문에 주의가 필요하다. 손서영 인제대 일산백병원 내분비내과 교수는 “갱년기 증상으로 오인해 방치하다가 갑상선 질환을 뒤늦게 발견하는 경우가 많다”며 “증상이 애매할 경우 혈액검사를 받아보는 것이 바람직하다”고 조언했다. 질환별 특징을 살펴보면, 갑상선기능항진증은 대사가 과도하게

중년의 습관들이 뇌 건강·치매 여부 좌우한다

여름철 더 괴로운 ‘다한증’… 배 안 열고 수술

이어폰·헤드폰 사용할 때 최대 볼륨 60% 이하로 유지해야

“오후 커피가 밤잠을 훔친다”… 숙면 원하면 1~2시 이후 금물

타이레놀 vs 애드빌… 내 증상엔 어떤 진통제가 맞을까

췌장암 치료 새 판도...조지아 병원들 '알약' 임상시험

더위에 두근거림 심해졌다면…“탈수 때문 아닌 심장 이상 신호일 수도”

"임신부 RSV 백신 접종, 생후 3개월 아기 입원 위험 68% 낮춰"

치아는 건강의 창… 구강 관리가 수명을 좌우한다

‘좋은 지방’ 오메가-3의 힘… 뇌 건강부터 혈관까지 지킨다

암수술 후 ‘림프 부종’ 나타나면 병원으로 달려가세요

“찬물 샤워가 답 아니었다”… 폭염 속 체온 뚝 떨어뜨리는 의외의 ‘맥박점’

야외활동 증가하는 여름 휴가철 건강 적신호, 이렇게 막는다

관건은 암세포가 들어간 깊이…대장암 커도 수술 없이 치료된다

심혈관 건강 지키려면 주 150분 이상 운동해야

심혈관진환 위험 8% 낮춰 심혈관 건강을 지키기면 세계보건기구(WHO) 등 주요 보건기관이 권고하는 주 150분 이상 중·고강도 운동으로는 부족할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 의미 있는 수준으로 낮추려면 현재 권고 기준보다 훨씬 더 많은 운동량이 필요하다는 것이다. 중국 마카오폴리텍대 연구팀은 이런 연구 결과를 최근 국제학술지 ‘영국스포츠의학저널’에 공개했다. 이들은 현행 운동 권고안이 심혈관질환 예방에 실제로 충분한지, 또 심폐 체력이 운동량과 별개로 독립적인 보호 효과를 갖는지

“하루 4분 운동으로 혈당 잡는다”…‘스낵 운동’ 주목

“뇌도 늙는다”… 신경과 전문의의 ‘젊은 뇌’ 유지 비결