소금 섭취 조금만 줄여도 건강에 큰 도움

때로는 건강 측정에서 겉보기에는 작은 변화라해도 웰빙 라이프에 매우 큰 차이를 만든다. 필수 영양소인 소금이 혈압에 미치는 영향이 한 예로, 인기 있는 향미료인 염화나트륨이 주성분인 소금의 섭취가 문제가 된다.      사람들이 섭취하기 적당한 소금의 양은 한 세기 동안 논란에 휩싸였고 이 논쟁은 곧 해결될 기미가..

<삽화: Till Lauer/뉴욕타임스>

직장 카페테리아를 대체해 줄 음식과 스낵 가정배달. 헬스클럽 회원권과 ‘라이프스타일’ 지원금. 그리고 임신 직원들을 위한 조언자들과 새 엄마들을 위한 모유 수유 서비스들. 이것들은 직장 건강보험 오픈 등록 시즌을 맞아 기업들이 제시하고 있는 특전들 가운데 일부이다. 대부분의 기업들은 매년 가을 수 주 동안 건강..

<삽화: Robert Neubecker/뉴욕타임스>

당신의 자녀들을 실세계의 금전 사용으로 안내하는 일은 종종 섣부른 해결책들의 시도를 의미한다. 지폐들로 채워진 병들과 반복적인 A.T.M. 방문, 그리고 부모가 만들어준 크레딧 카드의 남용 등이다. 그래서 제대로 만들어진 선불 플라스틱-한도액 조정이 가능한 부모들이 돈을 채워 준-은 완벽하게 합리적이라 할 수 있다..

구체적인 재정 목표와 플랜을 세운 사람과 그렇지 못한 사람 사이에는 미래 삶의 설계에서 상당한 격차가 나타나기 마련이다.   <로이터>

얼마의 연봉을 받는 것과 관계없이 돈을 어떻게 관리하느냐에 따라 미래의 삶이 결정될 수 있다. 이머전시 상황에 대한 준비를 하지 않으면 힘든 상황이 닥쳤을 때 버티기 어렵고, 최악의 사태가 발생하면 처음부터 다시 시작해야 할 수도 있다. 또한 한 가지 자산에만 집중해 투자를 잘못된 방향으로 하게 되는 실수를 범하..

<삽화: Gracia Lam/뉴욕타임스>

심장병, 암 또는 기타 생명을 위협하는 질병의 진단을 받으면 불안하거나 우울해지는 것이 당연하다. 그러나 그 반대의 경우도 성립될 수 있다. 과도한 불안이나 우울증은 심각한 신체적 질병의 발병을 조장할 수 있으며, 심지어 질병을 견디거나 회복하는 능력을 방해할 수 있다. 특히 요즘에 시의적절한 이야기로, 지속적..

신용카드의 리워드 혜택을 극대화하려면 자신의 소비 패턴을 점검하고 신용카드의 약관을 살펴보는 등 전략적으로 접근하는 것이 필요하다는 게 전문가들의 조언이다. 
<로이터>

■ 신용카드 리워드 백배 활용하기 현대 생활경제에서 필수품이 된 신용카드. 현명하게 사용하면 신용카드가 주는 유익도 많다. 바꿔 말하면 돈을 쓸 때 신용카드를 잘 활용하면 돈이 된다는 의미다. 리워드 신용카드는 구매당 일정 비율의 포인트를 적립해 신용카드 소지자에게 다양한 혜택을 준다. 최근 들어 신용카드의 리..

Wheels Up의 프라이빗 제트기. 최고경영자 케니 디처는 2022년에도 수요가 계속될 것이라고 전망하고 있다. 
<An Rong Xu for The New York Times>

통상적으로 이용 의사를 알린 후 즉시 프라이빗 제트기를 전세 낼 수 있었던 사람들조차 이제는 인내심을 가져야 하고 돈도 더 많이 지불해야 한다. 모든 게 팬데믹 때문이다. 초기에는 항공여행을 한 사람들이 거의 없었다. 하지만 이후 최고급 여행에 대한 수요는 기하급수적으로 늘었다. 부유한 사람들이 공항의 라인과 ..

<삽화: Robert Neubecker/뉴욕타임스>

2,100만 명 이상의 활발한 사용자를 갖고 있는 무료 주식거래 앱인 로빈훗이 새로운 고객들을 유인하기 위해 대학 커피하우스를 순회할 예정이다. 이런 얘기를 전에 들어본 적이 있는가? 아, 그렇다. 크레딧 카드 업계가 있었다. 20년 전 카드회사들이 벌인 캠퍼스에서의 터무니없는 행위들로 2009년 21세 이하의 카드 발급..

온라인 샤핑은 편리하지만 그만큼 많은 위험요소들에 노출되어 있기 때문에 안전 수칙에 각별히 유의해야 한다.                		             <로이터>

코로나 팬데믹 이후 비대면 활동이 늘어나면서 전 세계적으로 온라인 샤핑이 증가하고 있다. 온라인 샤핑은 어디에 있든 지 상관없이 간편하게 원하는 물건을 주문할 수 있고 직접 물건을 사러 상점에 가지 않아도 되기 때문에 코로나 바이러스로부터 안전하다는 장점이 있다. 뿐만 아니라 가격 비교도 편리하고 가격 할인도..

<삽회: Gracia Lam/뉴욕타임스>

안구건조증이 얼마나 짜증나는지 이해하기 위해 90세가 될 때까지 기다릴 필요가 없었다. 게다가 5명 중 1명이 앓고 있다는 안구건조증에 도움을 주는 수 많은 제품들이 약국 진열대를 채우고 있음에 당황했다. 아마도 나와 같이 그다지 도움이 되지 않거나 때로는 상황을 악화시키는 여러 처방약을 써본 많은 사람들 중 하..

<삽화: Jason Raish/뉴욕타임스>

■ 자녀 소셜미디어 사용에 걱정인 부모 위한 제언 월스트릿저널은 최근 인스타그램 사진공유 앱이 젊은 사용자들에게 어떤 영향을 미치는지 수년간 연구한 결과 10대 소녀들에게 특히 해로울 수 있다는 사실을 발견했다고 보도함으로써 부모들과 법조계에 경종을 울렸다. 한 연구에 따르면 인스타그램은 10대 소녀 3명 중 1..

<삽화: Thomas Fuchs/뉴욕타임스>

온라인으로 그렇게 많은 금융정보들을 얻을 수 있는데 누가 책상 위를 어수선하게 만드는 서류들이 필요할까? 하지만 일부 연방의원들은 미국인들이 최소한 한 가지의 서류는 종이로 받아보길 원하고 있다. 그들의 연례 소셜시큐리티 스테이트먼트이다. 10년 전까지만 해도 연방 소셜시큐리티국은 매년 수백만 명의 근로자들..

자동차 보험료는 운전자 개개인의 운전기록에 따라 천차만별이기 때문에 운전 기록을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하다.  <로이터>

캘리포니아 주를 포함한 미국 내에서 자동차를 소유하고 있다면 의무적으로 자동차 보험에 가입해야 한다. 보험료는 지역마다 천차만별이지만 캘리포니아 주 평균 보험료는 전국 평균보다 높다. 가주는 2018년 기준 평균 1,815달러로 미 전국의 1,470달러에 비해서 345달러가 더 비싼 것으로 나타났는데 특히 LA 경우는 가주..

<삽화: Thomas Fuchs/뉴욕타임스>

 ‘학생지원 인덱스’를 새 가이드라인으로 마약전과 등 더 이상 자격에 영향 없어 심사 고려사항에서 529플랜 여부도 배제 변경 조항 대부분 단계적으로 적용 예정   학생들이 대학교육 재정지원을 받기 위해 제출해야 하는, 복잡하기로 악명 높은 양식에 큰 변화들이 있을 전망이다. 하지만 대부분의 변화들은 앞으로 수년에..

기후변화로 와인 생산지에도 변화가 일고 있다. 영국 켄트 지역의 한 와이너리에서 포도를 수확하는 모습.        
 <로이터>

기후변화가 미국과 유럽의 유명 와인산지에 미치는 나쁜 영향은 이제 막 시작되었다. 캘리포니아의 나파 밸리와 오리건의 여러 지역을 산불이 휩쓸고 지나갔고, 산불 피해를 입지 않은 곳들도 포도가 연기에 오염되는 피해를 입었다. 프랑스에서는 수년간 이례적인 더위와 냉해가 번갈아 계속되면서 와인양조의 질과 양에 변..

‘오징어 게임’에서는 벼랑 끝에 몰린 참가자들이 456억원의 상금을 놓고 목숨을 건 서바이벌 게임을 펼친다. 드라마는 잔인한 설정과 강렬한 미술로 눈길을 사로잡는 한편 사회의 모순과 부조리를 비판한다. 			           <넷플릭스 제공>

■ 넷플릭스 드라마 ‘오징어 게임’ 화제 미국 포함 세계 20여 개국서 시청 순위 1위 영화‘기생충’이후 또 하나의 K-콘텐츠‘대박’ 다양한 인물 통해 현대 계급사회 꼬집어 호평   455명을 이기고 최종 승자가 되면 1인당 1억 원씩 456억 원을 차지할 수 있다. 게임은 단순하다. ‘무궁화 꽃이 피었습니다’ 놀이나 줄다리기, 구..

나이 들어 자주 깜빡깜빡하면 치매로 여기기 마련이지만 우울증일 가능성도 적지 않다.

■ 전문의가 쓰는 건강칼럼  ‘코로나 블루’우울증 급증 노년기 우울증은 치매 비슷 항우울제 등 약물치료 해야   코로나19 유행에 따른 사회적 거리두기로 모임이나 야외 활동이 제한되면서 ‘코로나 블루’라는 신조어까지 생길 정도로 우울한 사람이 늘었다. 특히 신체 질환과 인지 기능이 떨어진 고령인의 우울증도 많아졌다...

신용점수를 높은 점수대로 유지해 각종 융자 이자율 우대와 같은 재정 분야의 혜택을 누리려면 장기 계획과 함께 노력이 요구된다. <로이터>

미국에서 개인 경제 생활에서 신용점수는 매우 중요한 존재다. 더욱이 델타 변이로 인해 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산이 여전한 소위‘포스트 팬데믹 시대’에서 개인 신용점수를 일정 수준 이상으로 유지하는 것은 문제 없는 개인 경제 생활의 기본이다. 신용점수 자체가 개인의 경제 생활을 근본적으로 변화시..

4년 전 세제 개편 때는 기업과 수퍼 부자들에 대한 감세가 중점이었으나 바이든 세제개혁안은 이를 일정 부분 되돌리려 하고 있다.   
 <Al Drago for The New York Times>

그래서 당신은 부자를 어떻게 정의하는가? 연방하원 운영위원회가 가장 최근 제안한 세제개혁안들은 부자를 개인으로 연 40만 달러 이상 그리고 커플로는 45만 달러 이상을 버는 사람들이라고 밝히고 있다.“부자는 가질 수 있는 자격보다 더 많이 가지고 있다고 우리가 여기는 사람들을 지칭할 때 사용하는 용어일 뿐”이라고..

‘왓치맨’은 원작의 사건에서 34년 뒤인 2019년이 배경이다.             <HBO>

■ 드라마에 비친 미국 1986년 출시된 동명의 만화가 원작 ‘털사 흑인 대학살’을 모티브로 전개 경찰 수십 명이‘백야’에 살해당하자 모든 경찰 마스크 쓰고 신분을 숨겨 살아남은 주인공 안젤라, 진실 추적 편향된 인종우월주의 신랄하게 비판 ‘에미상 11개 부문 수상’작품성 인정 웨이브에서 공개된 HBO의 드라마‘왓치맨(2019..

소비 습관 변화는 저축 계좌가 불어나는데 도움을 준다. 		   <로이터>

대다수 미국인은 저축의 필요성을 공감하면서도 저축을 쉽게 하지 못한다. 실제로 대다수 미국인이 페이 체크에서 페이 체크로 생활을 하고 있고 비상 상황이나 노후에 대비한 저축을 하지 못하고 있는 것이 현실이다. 재정 전문가들은 저축에서 마술은 없다고 한다. 티끌 모아 태산이고 늦었다고 생각하는 지금이 가장 적기..

<삽화: Thomas Fuchs/뉴욕타임스>

당신은 신청하지도 않은 데빗 카드를 메일로 받아본 적이 있는가? 혹은 신청한 기억도 없는 실업수당 청구에 필요하다며 추가 정보를 요구하는 편지를 받아본 적이 있는가? 그렇다면 당신은 실업수당과 관련해 신분도용 사기를 당한 무수한 사람들 가운데 하나일지 모른다. 이런 문제는 지난해 코로나 팬데믹 기간 중 무더기..

장수하려면 하루 최소 7,000보를 걷거나 운동을 일주일에 2.5시간 이상 해야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔다.
 <Adam Dean for The New York Times>

■ 건강하게 오래 살려면 얼마나 운동해야 하나 7천보 이상 걸으면 조기사망 위험 50% 이상 낮아 하루 30~45분 운동이 최적… 지나치면 효과 감소    장수할 가능성을 높이려면 하루에 최소 7,000보를 걷거나 테니스, 사이클링, 수영, 조깅 또는 배드민턴 같은 스포츠를 일주일에 2.5시간 이상 해야 한다고 두 개의 새로운 대..

어린이용 코로나19 백신이 언제 출시될지 아직 미지수다. 한 어린이가 독감 백신을 맞고 있는 모습. 	   	    <로이터>

미국 내 초·중·고 헉교들이 대면 수업을 재개한 가운데 이번 주 12세 미만의 자녀를 둔 부모들에게는 실망스러운 소식이 발표되었다. 대다수 보건 전문가들이 초가을 5~11세의 어린 자녀를 위한 코로나19 백신의 사용 승인을 기대하고 있지만 두 명의 미국 내 최고 보건 책임자들이 시기상조라고 밝힌 것이다.     전문가들“..

10초 심전도 검사·24시간 홀터 검사로 확인 어려워  심방세동 환자, 음주하지 않으면 돌연사 14% 줄여   “갑자기 심장이 ‘두근두근’거리고 ‘쿵쾅쿵쾅’ 뛰는 것 같거나, 불규칙적으로 ‘탕탕’ 치는 듯한 느낌이 들거나, 가슴속에서 심장이 한 번 혹은 연달아 가볍게 덜컹대는 듯하다.” 부정맥(不整脈·arrhythmia)의 대표적..

오메가-6 지방이 통증과 염증을 촉진하는 반면 오메가-3 지방은 반대로 통증과 염증을 줄이는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. <Margeaux>

타냐 캄카는 평생 동안 매주 편두통을 겪었다. 두통은 보통 살살 나타났다가 점차 커지면서 왼쪽 눈 뒤에서 극심한 통증과 압력을 가하여 구토를 유발하거나 응급실로 달려가게 만든다. 그때마다 얼마나 힘든지 그녀는 축 늘어져서 며칠 동안 지쳐버리곤 한다. 노스캐롤라이나주 포트브래그에서 우체국 직원으로 일하는 58..

5대 코냑 회사의 코냑. 헤네시(Hennessy) XO, 레미 마르탱(Remy Martin) XO, 쿠르부아지에(Courvoisier) 나폴레옹, 마르텔(Martell) V.S.O.P., 카뮈(Camus) V.S.                  <각 사 홈페이지 캡처>

몇 해 전 독일 뮌헨 곳곳의 미술관을 관람한 적이 있다. 세계 6대 미술관으로 독일과 르네상스 회화뿐만 아니라 13~18세기 유럽 주요 회화를 소장한 알테 피나코테크에도 들렀다. 그곳에서 레오나르도 다빈치, 라파엘로, 렘브란트, 뒤러, 루벤스 등 거장들의 그림에 감탄하다가‘네덜란드 회화’ 방에 들어섰다. 그림 하나가 ..

흡연자 구강암 발생 확률 5~10배 더 높아 3주 이상 계속되는 구내염, 구강암의 전조 음주·바이러스 감염 등도 원인으로 거론돼 장모(36)씨는 최근 구내염이 생겼다. 잦은 야근으로 그러려니 했지만 평소 1주일 이내에 사라지던 구내염이 3주 이상 지속됐다. 하얗게 염증이 올라와 신경이 쓰이고 밥을 먹거나 음료를 마실 ..

델타 변이의 확산으로 백신 접종자들도 여전히 주의를 해야 한다. 델마 해변을 찾은 주민들이 마스크를 쓰고 백사장을 거닐고 있다.   <로이터>

■ 델타변이… 백신 접종자들이 알아야 할 대처법 백신 접종자들에게 올 여름은 걱정 없이 사람들과 어울리고 재미를 찾는 ‘핫 백스’(백신이 준 광란의 여름)일 줄 알았다. 그러나 전염성이 높다는 델타 변이의 부상으로 이런 계획은 무산되었다. 코로나 백신은 중증 이행을 막는데 탁월한 효능을 갖고 있다. 그러나 연일 보..

노년층보다 젊은 층이 사기에 더 취약하다

만약 당신이 디지털 원주민이고 어떤 사기에도 걸려들지 않는다고 스스로를 여긴다면 당신은 사기꾼들은 원하는 곳에 놓여있는 셈이다. 베터 비즈니스 뷰로(BBB) 조사에 따르면 젊은 성인들은 전형적인 피해자로 여겨지는 나이 든 사람들보다 오히려 사기꾼들에게 더 자주 피해를 당하는 것으로 나타났다. 연방거래위원회 보..