“꼭 필요한 영양분이지만”… 단백질 섭취 ‘과유불급’

스마트폰 중독… ‘기술적·사회적’ 경계 설정해야

실험적 노력·주변 도움 필요알림 제거·알고리즘 재설정침실 밖에 두고 다른 일 찾기주변에 연락 안되는 시간 알리기  스마트폰 사용 중독에서 벗어나려면 기술적, 물리적, 사회적 경계를 설정하는 방법이 도움이 된다. [로이터]  얼마전 워싱턴 포스트의 인기 팟캐스트‘이렇게 해보세요’(Try This)에 흥미로운 내용의 콘텐츠가 소개됐다. 집중력 회복을 주제로 다룬 해당 팟캐스트에는 중독 정신과 전문의가 출연해 흥분 호르몬으로 알려진 도파민이 건강하지 못한 스마트폰 습관을 어떻게 더 악화시키는 지에 관해 설명했다. 최근