과일·채소 먹기 쉽게 준비 간식 시간·장소 정해둬야

용암과 파도, 억겁의 시간이 빚은 동해의 石花

하서-읍천항 잇는 파도소리 길 아래누워있고 경사지고 부채꼴로 펼쳐진수천만년 세월 간직한 비경이 한눈에   우리는 경주라고 하면 대부분 불국사와 석굴암을 떠올린다. 실제로 고도 경주는 신라의 유적이 발 닿은 곳마다 이어지는 문화유산의 보고다. 눈길이 자꾸 불국사와 석굴암, 천마총과 첨성대, 그리고 안압지로 향하다 보니 아름다운 자연 풍광을 놓쳐왔을 뿐이다. 그래서 이번주는 자연경관이 장대한 경주 양남면 일대의 동해를 바라보는 언덕길로 향했다. 서울에서 출발할 때 기온은 30도를 넘었는데

3개월 넘게 쉰 목소리 나고 목에 이물감 느껴지면…

두경부암은 눈ㆍ뇌ㆍ귀를 제외한 머리에서 가슴 윗부분까지 발생하는 암이다. 구강암, 후두암, 인두암, 침샘암 등이 대표적이다.2015년 발생한 국내 전체 암환자 21만4,701명 가운데 갑상선암을 제외한 두경부암 환자는 4,455명으로 전체의 2.1%다(중앙암등록본부ㆍ2017년).남성에게 많이 발생하며, 40~60대가 70~80%나 된다.하지만 두경부암은 여전히 생소한 암이다. 그러다 보니 조기 발견을 못해 치료가 늦어지는 경우가 많다. 이에 따라 세계 의학계는 매년 7월 27일을 ‘세계 두경부암의 날’로 정했다.두경부암은 초기 증상

의학카페- 담배 자주 피울수록 부정맥 위험 커져

담배를 자주 피울수록 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥의 하나인 심방세동 위험이 커진다는 새로운 연구결과가 나왔다.영국 임피어리얼 칼리지 런던(ICL) 보건대학원 연구팀이 유럽, 북미, 호주, 일본에서 심방세동 환자 3만9,282명을 포함한 총 67만7.785명을 대상으로 진행된 연구 논문 29편을 종합 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 익스프레스가 보도했다.전체적으로 담배를 피우는 사람은 피우지 않는 사람에 비해 심방세동 발생률이 최대 45%까지 높아지는 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다.현재 담배를 피우는 사람은 담배를

나이 든다는 것 자체가 우울증이 중대 위험

50세에 혈압 높으면 치매 위험 높다

수축기 혈압 130 이상뇌에 도움 안돼치매가능성 38% 증가50세 때의 혈압 상승이 노년에 치매에 걸릴 위험 증가와 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.유럽 심장 저널에 발표된 이 연구는 수축기혈압(높은 숫자)이 130일 때(정상은 120 미만) 위험이 증가하는 것을 발견했다. 혈압 약 치료가 권장되는 일반적인 수준은 140이다.과학자들은 1985년에 35세에서 55세 사이의 남성과 여성 8,639명의 혈압을 측정했고, 장기적인 건강 연구를 위해 1991년, 1997년, 2003년에도 측정했다.2017년 3월까지 385건의 치

오메가-3 지방산 인슐린 저항성 낮추고 염증 개선

화상으로 생긴 물집 터뜨리지 마세요

이런 샐러드는 다이어트에 '적'

와파린 복용땐 비타민 K 많은 음식 삼가야

젖니 충치 방치땐‘이’상하게 자라요

허리 아프면 디스크? 섣부른 판단‘병’키운다

대다수 사람들이 허리 통증을 느낄 때 허리뼈 사이 디스크 속 수핵이 빠져나오는 ‘추간판 탈출증(디스크)’을 의심하고 운동을 하거나 마사지를 받는 등의 해결책을 찾는다. 하지만 허리 통증은 때로 근육·인대 등의 문제가 아닌 다른 질환이 원인으로 나타나기도 한다. 가벼운 디스크로 착각해 내버려두다가는 치료 시기를 놓치는 경우도 있으니 주의가 요구된다. 허리 디스크는 쑤시거나 묵직한 허리 통증과 다리 저림(하지 방사통)이 주된 증상인데, 요통보다는 다리 저림으로 인한 불편감을 호소하는 환자들이 더 많다. 엉덩이나 허벅지, 다리,

치매 걸린 노인, 사망위험 8.4배 ‘쑥’

“한국인 위암 많은 이유? 찌개 함께 먹는 식문화도 원인”

헬리코박터균 감염 위험 높아절이거나 탄 음식도 영향위암 1기 5년 생존율 95%초기는 내시경 시술로도 가능젊다고 예후 더 나쁘진 않아환자 상태 맞춰 협진이 중요-위암이 한국인에게 각별히 많이 발병하는 이유는.“위암의 정확한 발병 원인이 밝혀지지는 않았지만, 한국과 일본 등 동양권은 유전 요인과 함께 절인 음식이나 탄 음식을 먹는 게 위암 발병에 영향을 미칠 것이라 보고 있다.특히, 한국인은 음식을 개인 접시에 덜어 먹기보다는 찌개처럼 한 그릇에 담긴 음식을 같이 떠먹는 식문화로 헬리코박터균에 많이 감염되는 편이다. 헬리코박터균은 모

여름철 ‘당뇨발’ 합병증 조심… 더워도 양말ㆍ신발 꼭 신어야

혈액 속에 당분이 많아진 당뇨병에 걸리면 혈액순환장애와 신체 곳곳에 신경세포손상을 일으킨다(당뇨합병증).대표적인 당뇨합병증이 바로 ‘당뇨발(당뇨병성 족부병증)’이다. 말초혈관질환, 신경병증, 궤양 등으로 인해 발에 생기는 모든 문제를 말한다. 작은 상처로 시작해 발을 절단할 수 있다. 특히 요즘 같은 무더위에는 피부노출로 상처가 나기 쉽고 세균번식도 활발해져 더욱 주의해야 한다.실제 당뇨병 환자의 60~70%가 평생 한 번 이상 당뇨발을 겪는다. 당뇨발 가운데 가장 흔한 것은 족부궤양이다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 1만4,

문화와 예술, 낭만의 앙상블을 찾아 떠나는 맛기행

새 신 신고 여행 떠나면 ‘발병 고생길’

감염·염증·통풍… 손·손목 통증 갑자기 올 수도

땀의 계절… 다한증 고민이라면? 데오도란트·발한억제제 쓰면 도움

골다공증 남성도 안심 못 한다 50세 이후 검사 받아야

치아 망치는 잘못된 습관 3