한국일보 애틀랜타
첫광고
엘리트 학원
이규 레스토랑

윗배 볼록 나잇살 먹는 것만 줄여서는 안 빠져요

■나잇살 왜 생기나나이들면 근육·기초대사량 줄어같은 열량 섭취해도 소비 덜 돼윗배쪽에 내장지방으로 잘 쌓여고혈압·당뇨병 등 성인병 유발■어떻게 빼야 하나밥·국수·빵 등 탄수화물 줄이고단백질 비중 높인 식단 전환해야비타민B 섭취도 체지방 분해 도움유산소·근육운동 병행은 필수우리나라 성인 남성의 40%, 여성의..

구양숙 부동산표정원 융자누가 스킨 케어
이상무가 간다

이상무가 간다 yotube 채널