어린이 지방섭취는 총 칼로리의 30% 미만이 바람직

설탕의 수백배 단맛… 칼로리 낮고 체외 배출돼 당뇨·비만환자도 섭취 가능

초콜릿이나 케이크의 달콤한 맛은 뿌리치기 어려운 유혹이다. 하지만 언제부터인가 단맛이 부정적인 어감을 갖게 됐다.설탕은 단맛의 상징이지만 ‘현대의 적’이 됐다. 달달한 맛 때문에 칼로리를 과다 섭취하게 돼 날씬한 몸매를 유지하려는 현대인에게는 환영을 받지 못한 존재가 되고 말았다.그런데 칼로리는 낮추면서 단맛을 즐기는 방법이 있다. ‘감미료’다. 감미료는 화학적으로 합성돼 설탕의 200~700배 단맛을 나게 하지만 대부분 저칼로리나 무칼로리다. 특히 감미료는 체내에서 소화되지 않고 배출돼 영양학적 효과나 영향이 없다. 혈중 포도당

칼로 찌르는 듯한 편두통… 진통제 남용땐‘만성’ 된다

 성인 100명 중 6명 꼴 편두통 절반 가량이 우울ㆍ불안장애 동반 조기 관리하면 잡을 수 있지만 대부분 치료시기 놓쳐 만성 악화 한 달에 15번 이상 만성 환자는 두통 없을 때 예방약 먹으면 효과우리 국민의 70% 이상이 1년에 한 번 이상 두통을 겪고, 3% 정도는 매일 머리가 아프다. 긴장형 두통(50%)과 편두통(30%)이 두통의 대다수를 차지한다. 편두통(偏頭痛)이 ‘한쪽 두통’이란 뜻이어서 많은 사람이 한쪽 머리가 아플 때에만 편두통이라 여긴다.그러나 편두통은 양쪽 머

“사람 치약으로 개 이빨 닦지 마세요”

반려견에게서 입 냄새가 날 때, 자신이 쓰던 치약을 꺼내 이빨을 닦아주는 견주들이 있다.그러나 사람이 쓰는 치약에 들어있는 불소와 가끔씩 그 치약들에 포함된 인공감미료 자일리톨 성분은 개가 삼킬 경우 유해한 만큼 개에게 쓰는 것은 피해야 한다는 연구 결과가 나왔다.12일 영국 일간 텔레그래프 보도에 따르면 영국 왕립동물학대방지협회(RSPCA)가 2천명의 견주를 설문 조사한 결과, 약 8%에 달하는 견주들이 개의 입 냄새를 줄이기 위해 사람이 쓰는 치약과 칫솔로 개의 이빨을 닦는 것으로 나타났다. 그러나 ‘가축 독극물 정보

고령 임신, 건강하게 출산하려면

귀 아프다고 보채는 아기 환절기엔 중이염 유의를

정수리형 탈모엔‘먹는 약’ 앞머리‘모낭 이식’효과적

‘고용량 독감주사’ 65세 미만이 맞아도 안전한가?

호두·오트밀 먹으면 장내 유익 미생물 증가

춤 추면 몸매 날씬해지고 뇌 건강에도 좋다

생리 중 편두통, 얼음 찜질이나 침 맞으면 도움

수줍은 영혼의 땅… 여행가들 마지막 꿈이 영그는 곳

전립선암·방광암, 수술 대신 방사선치료 환자 늘어…“발기부전·요실금 부작용 없어”인기

독감 예방접종은 11월이 골든타임

들뜬 ‘트릭 or 트릿’ 자칫하면 사고

요로감염 예방하려면 물 많이 마셔라

“나쁜 콜레스테롤 제거에는 종자 기름이 가장 효과적”

나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤을 줄이는 데는 종자 기름(seed oil)이 최고라는 연구결과가 나왔다.독일 인간영양연구소의 루카스 슈빙스하클 박사 연구팀은 혈중 LDL 수치를 떨어뜨리려면 섭취하는 지방을 포화지방에서 불포화지방으로 바꾸어야 하지만 불포화지방 중에서도 해바라기 씨, 평지 씨, 홍화 씨, 아마 씨 등 종자 기름이 가장 효과가 크다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 익스프레스가 보도했다.2가지 이상의 다른 지방을 같은 칼로리 섭취했을 때 혈중 지질에 미치는 영향을 다룬 연구논문 55편을 종합분석한 결과

“남성이 여성보다 더 차별적… 딸 있으면 예외”

한국 남성은 여성보다 차별에 대한 이해능력이 떨어지지만, 딸이 있으면 이런 이해능력이 높아진다는 조사 결과가 나왔다.대한신경정신의학회 여성가족특임위원회는 정신건강영역 종사자와 교사, 일반인 등 540명(여 282명, 남 258명)을 대상으로 ‘차별감수성’에 대한 인식도를 조사한 결과, 이같이 분석됐다고 12일 밝혔다.‘차별감수성’은 성별(젠더), 인종, 경제력, 연령, 학력, 장애, 직업 등의 차별적인 요소에 대해 잘 이해하는 능력을 말한다. 최근 ‘한남충’이나 ‘김치녀’ 등의 극단적인 남녀 갈등 및 갑질 문화, 호모포비아 등 사회

히말라야부터 갠지스까지…성스러운 영혼의 휴식처

흡연, 뇌도 늙게 만든다

당뇨환자 실명 원인 1위‘당뇨망막병증’