피곤해서 운동은 좀… 운동해야 에너지 생겨요

체중 많은 사람은 베이비 아스피린 복용량 늘려야

심장병 예방을 위해 베이비 아스피린을 매일 복용하는 것이 널리 권장되지만 모든 사람이 똑같은 양을 복용해서는 효과가 없을 수도 있다.10건의 무작위 임상시험에서 얻은 데이터를 검토한 란셋의 새로운 분석에 따르면 복용량과 환자의 체중이 효과에 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났다.연구진은 체중이 154파운드 이하인 사람들은 매일 아스피린 75~100 밀리그램의 용량으로 심장혈관성 이벤트의 위험을 23% 낮추었지만 체중이 그보다 더 많은 사람들에게는 아무런 효과가 없다는 것을 발견했다. 154파운드 이상의 사람들에게는 저용량

설탕 너무 먹으면 비알코올성 지방간 위험↑

성인남성 30%, 여성 15% 지방간술 안 마셔도 생기는 비알코올성 지방간이 80%간의 첫 위험신호인 지방간은 간에서 지방이 5~10% 이상일 때를 말한다. 지방간이 되면 선홍색 간에 지방이 쌓여 색이 노랗게 변한다. 지방간은 간염, 간경변증을 거쳐 간암으로 이어질 수 있다. 건강검진을 받은 우리나라 성인 남성의 30%, 여성의 15%에서 지방간이다. 지방간은 과음해서 생기는 것으로 으레 알고 있다.하지만 지방간은 과음보다 과식 탓이 훨씬 크다. 알코올성 지방간은 20%에 불과하고, 술을 아예 마시지 않거나 조금만 마시는

엄마가 우울증이면 자녀의 면역체계·심리적 건강에 악영향

엄마의 우울증은 자녀의 면역 체계와 심리적 건강에 장기적인 영향을 줄 수 있는 것으로 새로운 연구 결과 밝혀졌다.이스라엘 연구진은 125명의 아기를 출생부터 10년 동안 추적했다. 이들 어머니의 약 43%가 우울증 진단을 받았고, 나머지는 대조군으로 구성되었다. 우울증 및 불안증(Depssion & Anxiety)에 실린 이 연구에서 연구진은 아이들과 어머니의 코티솔(스트레스 호르몬)뿐만 아니라 분비형 면역글로불린 A라고 불리는 항체(면역체계의 활성화를 나타내는 SIgA)를 알아보기 위해 타액을 검사했다. 그들은 또

전자담배 심장마비 위험 흡연자보다 2배 이상 높아

많은 사람들이 전자 담배는 무해한 것으로 생각하지만 새로운 연구에 따르면 심장 발작의 위험이 상당히 증가하는 것으로 나타났다.2014년과 2016년에 실시된 18세 이상 6만9,000명에 대한 두 가지 전국조사 결과를 종합하면 전자담배를 전혀 사용하지 않는 사람들에 비해 매일 사용하는 사람은 심장마비의 위험이 두 배 가까이 증가했다.담배를 피우는 것만으로도 심장 발작의 위험은 거의 3배가 된다. 그러나 전자담배 사용자의 66% 이상은 담배도 피우고 있는데 이런 사람의 경우 비흡연자보다 심장마비의 위험이 약 5배 높았다.미국 예방의학

국립공원 대기오염‘허걱’ 20개 대도시 수준과 비슷

신선한 공기를 마시고 싶어 국립공원으로 여행하는 사람은 실망할 지도 모르겠다.과학 진보(Science Advances)에 발표된 한 연구는 옐로 스톤, 그랜드 캐년, 요세미티, 빙하를 비롯한 29개의 미국 국립공원의 대기오염 수준을 조사했는데 미국의 20개 대도시의 대기오염 수준과 거의 다르지 않다는 것을 발견했다.이 연구는 국립공원에서 방문객들에게 대기의 상태를 알리는데 사용되는 오존 수치에 초점을 맞춘 것으로, 1990년부터 2014년까지 수집된 자료를 사용하여 각 공원의 8시간 오존 농도 연간 추세를 환경보호국(EPA)이 사용

준비운동 않고 섣불리 스윙 ‘허리 삐끗’

음식마다 첨가당… 하루 얼마나 섭취하면 적당할까

피어싱, 멋내려다 염증,흉터 남길 수도

활화산·밀림·자연온천에 골프까지… 지상낙원이런가

중년층 손 저림·통증 잦은데… “가볍게 보면 큰병 돼요”

방아쇠손가락·손목터널증후군 등 집안일·육아·컴퓨터작업 반복에신경·힘줄 압박으로 감각 등 저하집안일·육아나 조립, 포장·컴퓨터 작업, 청소원, 골프·테니스 선수 등 손목·손가락 관절을 많이 써온 중년 주부·직장인이라면 손질환에 시달리기 쉽다. 근육을 뼈나 뼈의 겉막·관절막 등에 부착시키는 강하고 유연한 섬유성 조직인 힘줄을 싸고 있는 활액막이나 그 내부에 염증·부종이 생긴 ‘건(腱·힘줄)활액막염’, 신경이 눌려서 통증·저림·감각저하 증상이 나타나는 손목터널증후군이 대표적이다. 건활액막염은 손목·손가락 관절에 가장 흔하게 나타

가을 타는 ‘추남ㆍ추녀’ 왜 많을까

일조량과 기온 저하하면서기분조절 호르몬 세로토닌 감소탓탄수화물 음식 탐한다면 ‘조심’아직 낮기온이 30도 가까이 오르는 등 본격적인 가을이 시작되지는 않았지만, 아침 저녁으로 서늘해 일교차가 커지고 있다. 무더운 여름이 끝나고 선선한 바람이 불면 갑자기 마음이 싱숭생숭해지며 ‘가을을 타는’ 추남(秋男)ㆍ추녀(秋女)가 많아진다.정신건강의학과 전문의들은 원인은 명확하지 않지만 일조량과 기온이 저하하면서 우리 뇌에서 기분을 조절하는 세로토닌 호르몬이 감소해 의욕이 떨어지고 불안감이 증가하는 것이 원인이라고 추정하고 있다.가을철 우울증은

고지혈증 70%, 꾸준한 약물치료 외면

환자 1,100만명 시대인데40%는 병 걸렸는지도 몰라고혈압·당뇨 동반 가능성 높아복부비만일 때 유병률 57%저탄수화물·고지방 위주의다이어트는 되레 몸에 해로워‘이상지질혈증(고지혈증) 환자 1,100만명 시대’다. 하지만 환자의 40%가 병을 제대로 알지 못하고, 환자의 70%가 꾸준한 약물치료를 외면하고 있는 실정이다. 딱히 특별한 증상이 나타나지 않기 때문이다.이상지질혈증은 혈중 총콜레스테롤, ‘나쁜’ 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤, 중성지방이 늘어났거나, ‘좋은’ 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤이 감소한 상태를 말한다. ▦총

명절, 우리들 손엔 ‘국민햄 스팸’

도도히 흐르는 남강… 義妓〈의기〉 논개의 충절을 기리다

‘쓴 맛 채소도 자꾸 먹다보니 맛 있네’

심혈관 건강하면 치매 . 인지능력 감소 낮다

심혈관 건강이 좋은 고령자는 치매의 위험이 낮고 인지능력 감소의 비율이 낮다고 JAMA가보고했다.이 분석은 7가지 지표를 사용하여 심장 건강을 측정한 65세 이상 6,626명에 관한 것으로, 지표들은 비흡연과 최적 수준의 신체활동, 식이요법, 체질량지수, 콜레스테롤, 포도당 및 혈압을 포함한 것이다.평균 8년간 추적 관찰한 결과 745명(11.2%)에게 치매가 발생했다. 최적 수준의 요인을 0~2가지 가졌던 사람들은 12.7%가 치매가 발생했으며, 3~4가지 요인을 가졌던 경우 10.7% 치매가 발생했고, 5~7개 요인 모두가 최적

4년이상 금연하면 치매위험‘뚝’

노년기 남성도 4년 이상 금연하면 치매에 걸릴 위험이 비흡연자 수준으로 낮아진다는 연구결과가 제시됐다.서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 2002∼2013년 국민건강보험공단 국가건강검진에 참여한 60세 이상 남성 4만6,140명을 대상으로 흡연이 치매 발병에 미치는 영향을 분석한 결과 이같이 나타났다고 9일 밝혔다.연구팀은 2006년부터 2013년까지 검진자들에 대한 사후 추적조사를 벌여 전반적인 치매, 알츠하이머병, 혈관성치매 발병과의 연관성을 살폈다.장기 금연자와 비흡연자의 전반적인 치매 발병 위험은 계속 흡연자보다 각각 14

근육 키워야 낙상·골절위험 줄인다

‘많이 먹어야 키 큰다’맹신 소아 비만 부른다

속 더부룩하고 쓰리고 소화 안되면… 야식 피하고 식이섬유 충분 섭취를