정열과 열정 사이, 스페인이 있었다

“잠, 하루 9시간 넘기지 마세요”

 심근경색·뇌졸중 위험 3배 “하루 7시간 규칙수면 권장”하루 수면시간이 9시간 이상으로 너무 긴 사람은 5∼7시간인 사람보다 심뇌혈관질환 발병 위험이 최대 3배까지 높다는 분석이 나왔다.경희대병원 가정의학과 연구팀(김병성·원장원·권은중)은 한국인 유전체 역학조사 사업에 참여한 40∼69세 2,470명을 대상으로 2003년부터 2014년까지 2년 단위로 정기적인 추적조사를 한 결과, 평상시 수면시간과 심뇌혈관질환 사이에 이런 상관관계가 관찰됐다고 21일 밝혔다.심뇌혈관질환은 관상동맥이 좁아져서 생기는 협심증, 심근

MRI로 치매예측, 정확도 89~95%

자기공명영상(MRI)으로 알츠하이머 치매의 발생을 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다.워싱턴대 의대 말린크로트 영상의학연구소 사이러스 라지 박사 연구팀은 MRI의 일종으로 대뇌피질의 특성을 측정하는 기법인 확산텐서영상(DTI)으로 치매 발생 가능성을 89~95%의 정확도로 예측할 수 있다는 연구결과를 발표했다.현재 간이정신상태평가(MMSE)와 치매 위험을 높이는 ApoE4 유전자 검사로 치매 위험을 예측하지만 정확도는 70~71%에 그치고 있다. DTI로는 뇌의 속 부분인 수질 즉 백질의 관을 따라 물 분자의 움직임을 관찰

속 쓰리고 아픈 소화성 궤양 주범은 헬리코박터균 감염

소화성 궤양은 흔한 만성질환으로 헬리코박터 파이로리가 주 요인으로 알려져 있다.위장 점막이 패인 상태로 주 증상은 위산 역류로 인한 속쓰림, 둔한 배앓이 혹은 환자마다 증상이 달라지기도 한다. 통증은 배꼽과 유방 뼈 사이에서 느껴지며, 대부분 위장이 비어 있을 때 심해진다. 통증은 몇분간 지속되다가 혹은 몇 시간 동안 이어지기도 하며 주마다 혹은 달마다 재발이 나타날 수 있다. 헬리코박터 균 치료를 하면 재발 위험을 낮출 수 있다. #미 국립 당뇨병과 소화기 및 신장 질환 연구소(NIDDKD)에서 말하는 소화기 궤양의 주요

설탕의 수백배 단맛… 칼로리 낮고 체외 배출돼 당뇨·비만환자도 섭취 가능

초콜릿이나 케이크의 달콤한 맛은 뿌리치기 어려운 유혹이다. 하지만 언제부터인가 단맛이 부정적인 어감을 갖게 됐다.설탕은 단맛의 상징이지만 ‘현대의 적’이 됐다. 달달한 맛 때문에 칼로리를 과다 섭취하게 돼 날씬한 몸매를 유지하려는 현대인에게는 환영을 받지 못한 존재가 되고 말았다.그런데 칼로리는 낮추면서 단맛을 즐기는 방법이 있다. ‘감미료’다. 감미료는 화학적으로 합성돼 설탕의 200~700배 단맛을 나게 하지만 대부분 저칼로리나 무칼로리다. 특히 감미료는 체내에서 소화되지 않고 배출돼 영양학적 효과나 영향이 없다. 혈중 포도당

칼로 찌르는 듯한 편두통… 진통제 남용땐‘만성’ 된다

 성인 100명 중 6명 꼴 편두통 절반 가량이 우울ㆍ불안장애 동반 조기 관리하면 잡을 수 있지만 대부분 치료시기 놓쳐 만성 악화 한 달에 15번 이상 만성 환자는 두통 없을 때 예방약 먹으면 효과우리 국민의 70% 이상이 1년에 한 번 이상 두통을 겪고, 3% 정도는 매일 머리가 아프다. 긴장형 두통(50%)과 편두통(30%)이 두통의 대다수를 차지한다. 편두통(偏頭痛)이 ‘한쪽 두통’이란 뜻이어서 많은 사람이 한쪽 머리가 아플 때에만 편두통이라 여긴다.그러나 편두통은 양쪽 머

불… 빙하… 대자연이 나를 부르네!

순백의 병풍 두른 靈山〈영산〉… 민족의 정기를 품다

“사람 치약으로 개 이빨 닦지 마세요”

반려견에게서 입 냄새가 날 때, 자신이 쓰던 치약을 꺼내 이빨을 닦아주는 견주들이 있다.그러나 사람이 쓰는 치약에 들어있는 불소와 가끔씩 그 치약들에 포함된 인공감미료 자일리톨 성분은 개가 삼킬 경우 유해한 만큼 개에게 쓰는 것은 피해야 한다는 연구 결과가 나왔다.12일 영국 일간 텔레그래프 보도에 따르면 영국 왕립동물학대방지협회(RSPCA)가 2천명의 견주를 설문 조사한 결과, 약 8%에 달하는 견주들이 개의 입 냄새를 줄이기 위해 사람이 쓰는 치약과 칫솔로 개의 이빨을 닦는 것으로 나타났다. 그러나 ‘가축 독극물 정보

구름과 바람을 벗삼아 떠나는 자연나라 탐험

적색 가공육 줄이고 채소·과일 많이 먹어라

고령 임신, 건강하게 출산하려면

귀 아프다고 보채는 아기 환절기엔 중이염 유의를

정수리형 탈모엔‘먹는 약’ 앞머리‘모낭 이식’효과적

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호두·오트밀 먹으면 장내 유익 미생물 증가

춤 추면 몸매 날씬해지고 뇌 건강에도 좋다

생리 중 편두통, 얼음 찜질이나 침 맞으면 도움

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전립선암·방광암, 수술 대신 방사선치료 환자 늘어…“발기부전·요실금 부작용 없어”인기

독감 예방접종은 11월이 골든타임