“정신 건강이 없으면 건강은 없다”

나이 들수록 단백질 섭취 늘려야 허리둘레ㆍBMI 줄어요

나이가 들수록 단백질을 충분히 섭취해야 허리둘레와 체질량지수(BMI)가 줄어든다는 연구결과가 나왔다.박현아 서울백병원 가정의학과 교수팀이 2013~2014년 국민건강영양조사에 참여한 60세 이상 2,549명(남성 1,127명, 여성 1,422명)을 단백질 섭취량에 따라 4그룹으로 나눠 허리둘레와 BMI를 측정한 결과, 남녀 모두 하루 단백질 섭취량이 증가할수록 BMI와 허리둘레가 감소했다고 밝혔다.동물 단백질이나 식물 단백질 등 종류에 상관없이 단백질 섭취가 늘어날수록 모든 그룹에서 똑같은 결과를 보였다.남성인 경우 최소 섭취그룹은

구강관리‘3+3+3법칙은 옛말’… 이젠‘4+1법칙’으로

‘살아 있는 유산균’ 프로바이오틱스, 과잉 섭취 땐 생명 위협할 수도

잉카의 신비를 찾아 떠나는 마추픽추와 우유니 사막

선비들의 발자취 따라... 한고개, 두고개 옛길을 걷다

‘남자도 화장시대’피부관리 기본, 눈썹 문신까지

미국 남성 스킨케어 시장 작년 3억달러로 급성장한인도 “개성 연출”비비·아이크림·림밤 즐겨찾아＃한인타운에 거주하는 한인 박모(남·45)씨는 최근 눈썹 문신 시술을 받았다. 직장에서 영업을 담당하는 박씨는 업무상 거래 상담을 위해 많은 사람들과 만나면서 좋은 인상을 주기 위해서 용기를 냈다고 했다. 눈썹 시술 전에도 박씨는 CC크림과 립밤을 바르는 것이 출근 준비에서 빠질 수 없는 일과였다. 박씨는 “얼굴에 화장품을 처음 바를 때에는 망설였지만 주변에 화장품을 사용하는 남성들이 많아져 이젠 좀 익숙해졌다”고 말했다. 여성의

식단,생활방식 바꾸면 대동맥 클라크

기침에 꿀 한 스푼, 두통에 커피 한 잔“훨씬 낫네”

간 질환 입원할 확률 21% 낮아

커피, 하루 3잔 마시면 간 건강에 좋다

이유없이 눈물… 밤새 뒤척… 남녀 모두 피할 수 없는 ‘갱년기’

시원함·풍미에 반하다 ‘콜드브루’에 빠지다

전자담배 첨가제인 계피맛, 폐 세포에 악영향

전자담배의 맛을 내기 위해 널리 사용되는 계피 식품첨가제(cinnamon food additive)가 실험실에서 인간의 폐 세포에 해로운 영향을 미쳐 세포의 선천적 숙주방어 시스템을 파괴했다고 과학자들이 밝혔다.계피의 독특한 맛과 향을 내는 신나말데히드(cinnamaldehyde)라는 이 화합물은 음식에 첨가될 때 일반적으로 안전하다고 여겨지고 있다. 하지만 전자담배가 배출하는 많은 화학물질들과 마찬가지로 이것 역시 흡입할 때의 안전성에 대해서는 철저한 평가를 받지 못했다고 노스캐롤라이나 대학의 환경의학·천식·폐 생물학 센터의 닥터

체리 구워서 파이·과자로 수박은 펀치·칵테일‘최고’

음악 시끄러운 식당, 몸에 안 좋은 음식 선택

로마의 산파, 이탈리아 발도르차 지방

화력발전소 폐쇄했더니 인근 조산율이‘뚝’

정력감퇴? 45세부터 3년마다 당뇨 검사를

하루 1시간 빨리 걸으면 비만유전자 활동 줄어

자살하기 전에는 분명히 징후가 있다