영양 많고 간편하고 따끈한 수프 한 그릇

화장실 자주 찾을 정도로 요의 느낀다면? 방광염 등 배뇨장애 의심을

추운 날일수록 방광이 민감하게 반응한다. 추위에 노출되면 부신에서 분비되는 신경전달물질 노르에피네프린과 에피네프린 호르몬의 양이 늘어나 방광을 수축하게 만든다.이 때문에 자주 요의(尿意)를 느끼게 된다. 여성에게 이런 증상이 자주 나타난다면 배뇨장애일 수 있다.말 못할 여성의 고통, 방광염전립선비대증이 남성에게 남들에게 말하지 못할 고통을 안겨준다면 여성에겐 방광염이 그렇다. 방광염은 요도로 세균이 방광까지 침범해 염증을 일으키는 병이다.여성이 남성보다 상대적으로 요도의 길이가 짧고 항문과 거리가 가까워 이 병에 자주 걸린다.&nb

자연·문화·낭만의 향연속 나도 영화의 주인공이 된다

빅벤, 에펠탑, 세느강, 베르사유, 루브르, 쉴트호른, 두오모… 연신 카메라 셔터를 누르게 만드는 곳, 바로 서유럽이다. 서유럽의 여러 도시들을 한정된 기간 내 모두 관광하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 그래서 특별한 노하우가 없이는 맛보기 여행으로 그치는 경우도 많다.그러나 ‘US아주투어’와 함께 떠나는 파노라마 서유럽 여행이라면 기대 이상의 즐거움과 행복을 얻어올 수 있다. 가장 효율적인 동선으로 5개국 17개 도시를 여유롭게 돌아볼뿐 아니라 고급스러운 호텔(파리 2박, 스위스 동화마을 2박, 로마 3박)과 식사, 스타 가이드가

빙어 낚시로 손맛 느끼고, 막국수로 입맛 살리고

올해처럼 ‘입춘 한파’까지는 아니어도 이맘때 추위는 해마다 겪는 날씨였다. 돌이켜 보면 각급 학교가 개학하는 1월 말과 2월 초에는 어김없이 방학 때보다 매서운 추위가 찾아 들곤 했다.마음만 조급하지 실제 봄은 더디다. 땅 속 깊은 곳에서 꿈틀대는 봄 기운이 지표면에 피어나려면 달포는 더 기다려야 한다. 그때에는 또 아쉬워질 겨울 풍경을 담으러 춘천으로 떠났다.    눈으로 즐기는 춘천 겨울 풍경강촌을 지날 때까지도 눈은 보이지 않았다. 경춘국도에서 곧장 춘천 시내로 가는 대신 의암

[한국여행] 북한강변 따라 ‘물의 정원’… 겨울 수채화 속을 거닐다

  생태공원‘물의 정원’ 대표 명소 어디서든 셔터만 눌러도 작품정약용 숨결 간직‘다산 유적지’ 생가·발명품 거중기 볼 수 있어영화 젖줄‘남양주종합촬영소’  ‘JSA’ 판문점·민속마을세트   경기도 남양주는 다산(茶山) 정약용(1762~1836년) 선생의 고향이다. ‘1표2서(경세유표·목민심서·흠흠신서)’를 비롯해 500권이 넘는 방대한 저작을 남긴 정약용은 조선 후기 최고의 실학자로 평가받는다. 남양주에서 나고 자란 그는 관직 생활(1783~1800년)과

스마트폰보다 더 재미 있는 것 찾아라

눈에 잘 띄는 곳에는  전화기 대신 취미용품 앱 알림 기능도 꺼야  오늘도 어김없이 스마트폰 화면에 고개를 떨구고 있는 나 자신을 보면 실망하지 않을 수 없다. 스마트폰 애플리케이션 업체 ‘모멘트’(Moment)에 따르면 미국인 중 약 500만 명은 하루 평균 약 4시간 동안 스마트폰을 사용한다고 한다. 직장인의 경우 하루 최소 8시간을 일하고 적어도 8시간 수면을 취할텐데 나머지 가용 시간의 절반을 스마트폰에 허비한다는 이야기다. 접착제로 발라 놓은 듯 손에서 떨어지지 않는 스마트폰과 작별하는 요령

타이어, 아무리 비싼 차도‘발’이 부실하면 무용지물

도로와 맞닿은 유일한 부분주행감·핸들링·안전성 큰 영향저가 제품에 현혹되지 말고수시 체크·유통기한 지키도록대부분의 사람들이 브랜드와 모델 이름을 줄줄이 꽤고 있을 만큼 자동차에는 관심이 많지만 전체적인 승차의 기분을 좌우하는 주행감, 핸들링, 제동거리, 안전성에 큰 영향을 미치는 부분, 그 중요성을 아무리 강조해도 지나치지 않을 타이어에 대한 관심은 상대적으로 낮은 편이다. 급작스러운 플랫 타이어 발생으로 할 수 없이 납작해진 타이어를 끌고 길을 달려본 경험이 있는 사람이라면 그 공포감을 쉽게 잊을 수 없다. 제 아무리 럭

〈주말 마트 정보〉 새봄 맞이 식탁재료도 한인마트에서

H마트스마트카드 소지자는 해오름 명란젓 2.2lb(19.99), 통통배 지리멸치 1#(14.99), 글로벌 우나기 6OZ(3.99)에 구입할 수 있다. 유기농부는 청정원 오푸드 유기농 양조간장 900ML(5.99), 유기농장 까먹는 군밤 5.29OZ(0.99), 올개닉 베이비시금치 샐러드 1LB(4.99)에 판매한다.그로서리부는 하루하루마이 15LB(8.99), 오분도미 15LB(7.99), "삼양 불닭볶음면 번들 4.94OZ(140G)X5/ 삼양 치즈 불닭볶음면 멀티 기획 4+1팩  4.94OZ(140G)X5/ 농심

라면 1그릇 먹으면 나트륨 하루 섭취량 육박

건강을 위해서는 ‘덜 짜게 먹으라’고 의사들이 종종 조언한다. 소금은 염화나트륨 결정체로 우리 몸이 제대로 기능하는데 필수적인 무기질이다. 하지만 적절하게 섭취하는 것이 중요하다. 연방 질병통제예방센터(CDC)가 2016년에 발표한 바에 따르면 미국인 10명중 9명은 아직도 권장량보다 훨씬 더 많이 소금(나트륨)을 섭취하고 있는 것으로 나타났다.  많이 먹으면 고혈압 주범 제2 당뇨병·치매 위험도나트륨 섭취 일일 권장량 성인·어린이 모두 2,300㎎  

천식치료제 ‘몬테루카스트’ 대동맥류·염증 억제에 효과

천식 치료제 몬테루카스트(montelukast)가 생명을 앗아갈 수 있는 대동맥류(aortic aneurysm)의 진행을 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.대동맥류란 심장에서 나온 혈액이 지나가는 동맥의 한 부분이 탄력을 잃고 얇아지면서 풍선같이 부풀어 오르는 현상으로 이 상태가 오래 지속되면 얇아진 자동차 타이어처럼 갑자기 파열해 치명적인 내출혈이 발생할 수 있다.스웨덴 카롤린스카 의대 의료생화학·생물리학과의 예스페르 해그스트룀 박사는 이를 입증하는 쥐 실험 결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 6일 보도했다.대동맥류 모델

혈액 속 치매유발 단백질 측정 조기진단 시대 온다

‘긴 병에 효자 없다’는 말이 있다. 치매 때문에 생겼다고 해도 과언이 아니다. 치매는 치료제가 없고, 특별한 예방법도 없기 때문이다.벌써 65세 이상에서 10% 정도(72만5,000명)가 치매 환자다. 2024년엔 치매 환자가 100만명이 넘어 설 전망이다. 정부가 치매 의료비 90% 건강보험 적용 등을 골자로 한 ‘치매 국가책임제’를 내세운 이유다. 그래서 치매를 조기에 발견해 병의 악화를 막는 게 가장 중요하다. 다행히 최근 일본에서 소량의 혈액검사만 하면 치매를 조기 진단할 수 있는 기술이 개발됐다. 피 0

“혈액형이 달라도… 간이식 수술 한계 뛰어넘었다”

간은 70%가량 기능을 잃어도 자각 증상이 전혀 없다. 그래서 ‘침묵의 장기’라고 한다. 몸이 붓고, 황달이 생겼다면 이미 간은 70% 이상 기능을 상실해 치료가 어렵다.말기 간질환을 치료하려면 뇌사자나 살아 있는 사람의 간을 이식하는 수술이 최선이다.간이식 수술은 ‘이식의 꽃’으로 불린다. 간 내부 혈관 구조가 복잡해 수술이 매우 까다롭고, 10시간 넘게 수술해야 하기 때문이다. 간이식 수술 가운데도 고난도 수술이 바로 ‘혈액형 부적합 생체 간이식’이다. 간이식 수술에 매달려온 송태진(55) 고려대 안산병원 간담췌외과 교수를

■ 독감시즌 면역력 높이려면

감기 독감 시즌에는 아무래도 면역력을 높이는 방법을 찾게 된다. 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법은 이미 잘 알려진 대로 건강한 생활습관이다. ▲과일과 채소가 풍부한 균형있는 식사를 하고 ▲운동을 규칙적으로 하며 ▲건강 체중을 유지하며 ▲금연하고 ▲음주는 적당히 ▲잠은 충분히 자고 ▲감염을 피하기 위해 자주 손을 닦고 ▲스트레스는 줄인다.  균형있는 식사와 운동 건강한 생활습관 유지프로바이오틱스 등 감염 막고 회복 도와   의학전문매체 메디컬 뉴스 투데이가 소개

출산후 6주내 발생 잠 충분히 자고 모유수유 하면 도움

임신 기간 편두통을 경험하지 않았던 산모가 출산 후 심한 산후 편두통을 겪는 경우가 있다. 출산 여성에게 산후 편두통은 매우 흔히 발생할 수 있지만, 많은 여성들은 임신할 때 산후 편두통 발병 가능성에 대해 제대로 알지 못한다. 미국편두통재단(American Migraine Foundation)에 따르면 4명중 1명꼴로 출산 후 2주 안에 편두통을 경험하며, 거의 절반 정도는 출산 후 첫달 안에 편두통이 발병할 수 있다. 미국편두통재단 웹사이트(americanmigrainefoundation.org)에 정리된 산후 편두통에 대해

머리 회전 잘 안된다고? 제2 외국어 배워보세요

“뇌 건강을 위해 제 2외국어를 배워보세요”스마트폰 통역 앱으로 다양한 언어를 지원받아 의사소통을 쉽고 편리하게 할 수 있는 시대에 아직도 외국어를 힘들게 배울 필요가 있는 걸까. 최근 헬스데이뉴스에서는 제 2외국어를 배우는 것이 왜 좋은지에 대해 소개했다. 펜스테이트 대학 등 여러 연구기관에서는 새로운 언어를 배우는 것은 뇌 건강에 매우 좋다는 사실을 밝혀냈다. 여러 연구들에 따르면 근육을 튼튼하게 강화하는 것처럼 뇌를 튼튼하게 만들 수 있다는 것. 뇌에서 크기가 커지는 부분은 해마와 대뇌 피질 영역으로,

‘ 독감과의 전쟁’가정 상비품부터 갖추자

 10년 만에 최악이라는 독감이 전국을 휩쓸고 있다. 2009년 유행했던 ‘돼지 독감’ 이후 가장 강력하다는 올해 독감은 아직도 사그라들 기세가 없다. 손을 씻고 공동 사용 물건을 소독하는 등 독감 예방을 위한 온갖 노력도 올해는 별 소용이 없다. 가능하다면 외출을 자제하고 독감 증세가 나타나면 여러 사람이 모이는 장소를 스스로 피하는 수밖에 없다. 뉴욕 타임스가 독감 시즌 가정 상비 제품을 추천했다.  콧물 닦기용 피부보호 화장지체온계 . 가습기 평소에 챙겨야&nb

기억력 개선장치를 뇌에 이식하세요

 사람의 기억력을 개선해주는 장치가 개발됐다. 뇌에 이식하는 방식의 기억력 개선 장치는 실험을 통해 사람의 기억력을 약 15%까지 개선해주는 효과가 있다고 개발에 참여한 과학자들이 밝혔다. 기억력 개선 장치의 개발로 앞으로 치매, 외상성 뇌손상 등과 같은 기억력 장애 질환의 치료까지 가능할 것으로 기대된다. 펜실베니아 주립대와 토마스 제퍼슨 대학 연구진의 주도로 개발된 기억력 개선 장치는 심박 조율기와 비슷한 원리로 작동한다. 심장 근육에 이식된 심박 조율기가 맥박이 정상적으로 작동하지 않을

스마트폰 중독-사회적, 생리학적 문제…“고개를 드세요”

대화단절친구·연인·가족 앞에 두고도 몰두공감 사라져… 무례하고 바보같은 짓 목뼈 구부정장시간 굽은 자세 탓 목뼈 경추 변형기분·행동 악영향… 똑바로 앉아야  새삼스러울 것도 없는 얘기지만 현대인은 스마트폰을 가장 가까운 존재로 여기고 있다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 모여 앉은 자리에서도 손에서 떼지 못하고 눈에서 떼지 못한다. 어쩌면 사랑하는 배우자나 연인 혹은 자녀를 바라보는 시간보다 스마트폰을 들여다보는 시간이 더 길지도 모른다. 이것은 사회적 문제인 동시에 생리학적인

두루미의 무심한 날갯짓, 철마의 질주 재촉하는 듯

엄마의 스트레스, 아토피로 대물림 됩니다

스트레스 높은 산모가 낳은 자녀 아토피 발병 위험 1.85배 달해춥고 건조한 겨울철 증상 심해져 매일 미온수로 10~20분 샤워하고 비누는 2~3일에 한번 쓰는 게 좋아두피 지루성 피부염, 비듬과 비슷 조기 발견 중요… 꾸준한 보습을 연간 진료인원이 110만명에 이르는 아토피피부염과 건선. 악화와 호전·재발을 반복하는 만성 피부질환으로 고생하는 이들에게 춥고 건조한 겨울은 노출의 계절 여름과 함께 가장 두려운 계절일 수 있다. 보일러·난방기구 사용 증가로 가뜩이나 가려운 피부는 더

정현 선수 앓고 있는‘약시’… 네살부터 치료하면 완치율 95%

어릴 때 시력 발달 못해 교정시력 떨어진 상태안경 써도 교정시력 0.8미만 한국 테니스 선수로는 최초로 호주오픈 남자 단식 4강에 진출한 정현 선수는 여섯 살 때 약시를 판정 받아 치료를 위해 테니스를 시작했다고 한다.정현 선수가 앓고 있는 약시는 어떤 질환일까.약시란 어릴 때 발달되어야 할 시력이 제대로 발달하지 못해 한쪽 또는 양쪽 교정시력이 좋지 않은 상태를 말한다. 안경을 썼는데도 교정시력이 0.8 미만이거나 두 눈의 시력차이가 시력표 상 두 줄 이상 차이가 날 경우 약시라고 판정된다.약시 종류

‘편두통’에 마음까지 병 들어… 환자 50%가 우울장애‘일반인의 10배’

편두통을 흔히 ‘머리의 한쪽이 아픈 두통’ 정도로 생각한다. 실제론 환자마다 편두통의 빈도ㆍ강도ㆍ증상이 제 각각이다.한쪽 관자놀이에 욱신거리는 통증이 대부분이지만, 때로는 머리 전반에 걸쳐 나타나기도 하고, ‘칼로 찌르는 듯 날카로운’ 혹은 ‘쥐어짜는 듯한’ 통증을 동반하기도 한다.그런데 편두통 환자의 절반 정도가 우울ㆍ불안장애 등 정신건강을 해치는 것으로 조사됐다. 대한두통학회(회장 김병건 을지병원 신경과)는 ‘제3회 두통의 날(1월 23일)’을 맞아 11개 전국 종합병원 신경과를 찾은 편두통 환자 371명과 두통이 없는 일반

살짝 넘어졌는데 골절? 고령층 위협하는 골다공증

얼마 전 이모(64ㆍ여)씨는 화장실에 갔다가 미끄러졌다. 다행히 세면대를 잡고 넘어지는 바람에 크게 다치지 않았다.하지만 엉덩방아를 찧은 곳이 계속 아팠다. 좋아지려니 하고 있다가 통증이 가시지 않자 병원을 찾았다가 엉덩이관절(고관절) 골절 진단을 받았다. 골다공증이어서 살짝 넘어졌지만 골절이 됐다는 설명을 들었다. 이씨처럼 낙상으로 통증이 생겨도 대수롭지 않게 여겨 파스나 진통제로 버티다 치료가 늦어지는 경우가 적지 않다. 전문의들은 “고령인들이 골절을 미리 막으려면 평소 뼈 건강에 신경 써야 한다”고 강조했다.나이 열 살

야생 또는 애완용 동물 접촉 피해야

 임신 중에는 아무래도 각별히 몸조심을 하면서 감염 예방에 신경 쓰게 된다. 미국 소아과 학회에서 조언하는 산모와 태아를 위한 감염 예방법을 간략히 소개한다. #손은 자주 씻는다. 자녀를 돌봐야 하는 경우 더 신경 쓴다. 감기, 감염 예방에 손 씻기는 효과적이다.#육류는 완전히 익혀서 조리한다. 핫도그, 가공육, 델리 샌드위치에 들어가는 델리 미트 등은 피한다. #저온 살균되지 않은 우유나 관련 제품도 섭취를 피한다.#산부인과 주치의에게 GBS(B군 용혈연쇄구균)에 대해 문의한다. 분만

유방암 위험 지표는 체질량 아닌 체지방

체중이 정상이면 암 걱정은 없을까?체지방이 많은 나이든 여성은 정상체중이어도 유방암 위험이 높다는 연구결과가 나왔다고 최근 헬스데이 뉴스가 보도했다. 이전 연구들에서는 과체중이거나 비만이면 폐경 후 유방암 위험이 높은 것으로 나타났었다. 의사들은 BMI(체질량지수)로 정상체중 여부를 진단했었지만 문제는 BMI는 지방, 근육, 뼈를 구별하지 않는다는 점이다. BMI로 체성분(body composition)을 측정하기에는 부정확하며 이번 연구는 질병 위험까지도 구분하기에는 모호한 것으로 나타났다. 뉴욕의 메모리얼

일반담배보다 유해물질 적지만 니코틴 중독 초래

전자담배 사용한 청소년 일반담배 피울 위험 높아 학습능력·주의력 악영향 중간단계 암 유발하는지 관련된 증거는 없지만 동물실험선 발병률 높아 전자담배(E-Cigarettes)가 건강에 미치는 영향에 관한  종합적인 연구보고서가 나왔다.지난달 23일 미 국립과학공학의학 아카데미(National Academies of SciencesㆍEngineeringㆍMedicine, NASEM)는 전자담배 관련 800개 이상 연구 논문을 종합분석해 다양한 건강

암검사...75세 이상 고령은 안 받는 게 더 이득

종양의 성장 속도 느려 찾아내도 치료할 필요 없어검사 중 합병증·감염 위험수술·항암치료 큰 스트레스전립선·유방암 불필요 검사의사 말 못하고 의료비 펑펑 엘레나 알테머스는 89세이고 치매환자이다. 아이들 이름도 자주 잊어버리고 어떤 때는 자기가 메릴랜드에 살고 있는지 이탈리아에 살고 있는지도 알지 못한다. 11월 요양원에 입소한 그녀는 지난 여름 유방암 검사를 받았다. 딸 도로시 알테머스가 어머니에게 최상의 삶을 보장해드리고 싶다며 권한 검사였다.그러나 노인병 전문의, 암 전문의 및 건강 시스템 애널리스트들