섬유질-과일·야채 주스도 좋지만 통째로 먹으면 더…

비만·저체중 경우 편두통 위험 높아

체중이 편두통과도 관련이 있을까?최근 존스 홉킨스 의과대학 B.리 피터린 박사 연구팀은 편두통과 체중과 관련해 12개 이전 논문을 분석한 결과 체중이 비만이거나 혹은 저체중은 편두통 위험을 높이며, 건강 체중 유지는 편두통 위험을 감소시킬 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 12개 이전 논문들을 분석한 결과, 18세 이상 29만 명을 대상으로 조사한 결과 체질량 지수(BMI)가 30 이상인 경우 편두통에 걸릴 위험은 27% 높았으며, BMI가 18.5 미만으로 저체중인 경우도 13% 높았던 것으로 나타났다. 연구팀은 편두

남성 알코올 장애, 여성 불안장애 한국인 4명 중 1명 정신질환 겪어

한국의 성인 4명 중 1명은 평생에 한 차례 이상 정신질환을 겪는 것으로 나타났다. 여성은 우울과 불안을 겪는 경우가 많았고, 남성은 술과 담배에 과다하게 의존하는 경향이 높았다. 보건복지부가 12일 발표한 ‘2016년도 정신질환실태 역학조사’에 따르면 평생 한 차례 이상 정신질환에 걸린 적이 있는 사람의 비율인 정신질환 평생 유병률이 25.4%로 나타났다. 성별로는 남성이 28.8%로 여성(21.9%)보다 높게 나타났다. 일년유병률은 11.9%로, 약 470만 명이 최근 1년 동안 한 차례 이상 정신건강

고혈압 등 중년의 혈관질환 요인 노년기 치매 유발물질 크게 증가

중년의 혈관질환 위험요인(비만, 고혈압, 고지혈증, 흡연, 당뇨병)이 노년에 치매 위험을 높일 수 있다는 새로운 증거가 제시됐다.존스 홉킨스대학 의대 신경과 전문의 레베카 고테스만 박사는 중년에 혈관질환 위험요인을 지닌 사람은 노년에 치매의 주범으로 지목되고 있는 뇌세포 단백질 베타 아밀로이드가 크게 증가한다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이가 11일 보도했다.고테스만 박사 연구팀은 1987~1989년 사이에 중년 남녀 346명(평균연령 52세)을 대상으로 고지혈증, 고혈압, 비만, 당뇨병, 흡연 등 혈관질환 위험요인을 지

비만 원인 나트륨 과다섭취, MSG 쓰면 25% 줄어

음식을 너무 짜게 먹으면 비만이 되고, 고혈압 심장질환 뇌졸중 콩팥병 등 만성질환에 걸릴 수 있다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2g 이내로 정했지만 우리나라 사람은 하루 평균 4g을 먹고 있다.조미료인 MSG를 소량 쓰면 소금으로 음식 간을 맞출 때보다 나트륨 섭취를 25%나 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국과 죽을 조리할 때 정제염 대신 천일염을 넣으면 나트륨 섭취를 약간 줄일 수 있다는 사실도 함께 확인됐다. 오상석 이화여대 식품공학과 교수팀이 채소죽ㆍ콩나물국을 각각 정제염 천일염 MSG로 맛

35세 넘어 출산, 3년 내 유방암 걸릴 위험 2배↑

35세를 넘긴 고령 임신을 했거나 제왕절개로 출산한 산모는 출산 후 3년 이내 유방암 발생 위험이 2.8배로 높아지는 것으로 나타났다. 강은주(종양내과)ㆍ조금준(산부인과) 고대구로병원 교수팀이 2010~2012년 출산한 산모 138만4,551명을 조사했다.그 결과, 출산 1년 내 유방암이 생긴 환자는 317명이고, 35세 이상인 고령 산모의 경우 35세 미만인 산모보다 3년 내 유방암 발생 위험이 2배 높았고, 제왕절개를 받은 산모는 유방암 위험이 1.2배 높았다. 연구결과는 PLOS ONE 저널에 지난해 12월 실렸다.산후 유방암

“하루 만보 이제 옛말”

어린 자녀와 장거리 여행시 반드시 필요한 것은 무엇?

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‘베스트바이’샤핑 이렇게 하니 많이 절약되네

야외활동과 땅을 경작하는 것

단백질 덩어리 달걀 신선함이 생명

재채기에 콧물 줄줄~“꽃가루가 싫어”

‘고강도 운동과 휴식’ 반복으로 효과 극대화

업무 때 실수 잦은 당신, 성인 ADHD일지도 모른다

“민망하다고요? 대장내시경 안 하면 후회합니다”

명상, 스트레스 완화시켜 주고 수면에 도움

위잉~ 이명증 원인 못 찾는 경우도 많아

“홍삼 꾸준히 먹으면 미세먼지 폐염증 개선”

면역력 높이는 비타민C 잘못 먹으면 치아 건강 망친다

당분 많고 산성 성분 강해충치 유발·치아 부식 위험일교차가 커지면서 면역력 저하로 쉽게 피로해진다. 그래서 면역력을 높이려고 비타민을 많이 찾는다.비타민C가 부족하면 잇몸도 약해져 치아가 흔들리고 빠지기도 한다.하지만 비타민C 제품은 당분이 많고 산 성분이 강해 충치와 치아 부식 위험이 있다. 잇몸질환과 구강 내 염증이 있는 등 치아건강이 좋지 않으면 구강상태에 맞게 먹어야 한다. 비타민C 원료는 신맛을 넘어 쓴맛까지 난다. 때문에 제품을 만들 때 누구나 편히 먹도록 설탕이나 과일향 등 첨가물을 많이 넣는다. 특히 씹어먹는

저칼로리 인공감미료, 대사장애 유발해 비만 촉진

저칼로리 인공감미료가 인체의 대사활동을 교란시키고 지방축적을 촉진할 수 있다는 연구결과가 나왔다.인공감미료가 정상체중자는 물론 비만한 사람을 더 살찌게 하고, 이미 혈당치가 높아 당뇨나 전 당뇨로 진단받은 사람에겐 더 해로울 수 있다는 것이다. 5일 미국과학진흥협회(AAAS)가 운영하는 과학뉴스 사이트 유레크얼러트 등에 따르면, 미국 조지워싱턴대학 연구팀은 이 같은 연구결과를 발표했다. 연구를 주도한 새비사치 센 교수는 “많은 사람이 건강을 의식해 설탕 대신에 이른바 저칼로리 인공감미료들을 먹고 관련 제품이 범람하고 있는데