심근경색·뇌졸중 부르는 혈관 내 찌꺼기

하루 10분만 운동해도 뇌기능 활성화 효과

10분만 운동해도 뇌 기능이 빨리 활성화돼 정신적 작업 능률이 향상된다는 연구결과가 나왔다.신체활동과 뇌 기능 향상 간 상관관계에 대한 연구결과들이 근년에 잇따라 나오고 있다. 예컨대 활발하게 신체를 움직이면 노화에 따른 인지능력 저하를 예방·개선할 수 있다든가 운동하는 어린이의 학업성적이 더 좋다는 것 등이다.의학매체 메디컬뉴스투데이 등에 따르면, 캐나다 웨스턴대학 매튜 히스 교수팀은 뇌 기능 활성화에 필요한 최소 운동시간을 측정한 결과 10분만 운동해도 뚜렷한 효과가 나타났다는 연구결과를 발표했다.연구팀은 정확히 어떤 경로를 통

신선한 과일 섭취 폐 기능 저하 늦춰

노화에 따른 폐 기능 저하 속도를 늦추는데 토마토나 사과를 비롯한 신선한 과일이 좋다는 연구결과가 나왔다.특히 흡연으로 손상된 폐 기능의 회복까지 촉진하는 것으로 나타나 담배를 피우다 끊은 사람들에게 더욱 좋다고 미국 존스홉킨스대학 보건대학원 바네사 가르시아-라르슨 교수팀이 밝혔다.연구팀에 따르면 통상적으로 30세 무렵부터 호흡기 기능이 떨어지기 시작하며, 그 저하속도는 개개인의 건강상태나 환경 등에 따라 다르다.연구팀 분석 결과 토마토를 하루 2개 이상 또는 사과나 바나나, 허브티 등을 3개 이상 섭취하는 그룹의 호흡기 기능 저하

무증상 동맥경화 예고지표는 LDL 콜레스테롤 수치

혈압, 혈당, 총콜레스테롤이 정상 범위에 있고 담배도 피우지 않고 비만하지도 않아 건강해 보이는 사람도 심근경색이나 뇌졸중이 나타날 수 있다.그 이유는 혈중 지질(lipid) 가운데 하나인 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다.스페인 국립 심혈관연구센터(CNIC)소장 발렌틴 푸스테르 박사는 심혈관질환 위험요인이 거의 없어 건강해 보이는 사람에게 있어서 주목해야 할 동맥경화 예고지표는 혈중 LDL 수치라는 연구결과를 발표했다고 메디컬 익스프레스가 12일 보도했다.전통적인 심혈관질환 위험요

“감기 2주 이상 앓고 치통 있을땐 합병증 의심해봐야”

중이염·기관지염도 감기로 착각 할수도10세 미만 어린이는 세기관지염 조심을규칙적 운동·휴식으로 면역력 높여야 일교차가 큰 초겨울에는 우리 몸의 생체리듬이 혼란을 겪게 된다. 습도가 낮아지면서 호흡기 점막이 건조해지면 감기에 걸리기 십상이다. 동장군이 기승을 부릴 때는 독감이 맹위를 떨치지만 요즘에는 감기, 세(細)기관지염 같은 호흡기 질환이 흔하다.  감기는 코감기의 주원인인 리노바이러스 등 200여종의 바이러스와 여러 세균에 의한 감염성 질환이다. 코, 목, 기도, 후두 부위 등 상기도에 발생해

백신 맞으면 2주 뒤 항체… 노약자 접종 서둘러야

독감(인플루엔자)은 38도 이상의 고열과 기침·인후통·두통·근육통·피로감 등을 동반하며 폐렴 등 생명을 위협하는 합병증을 일으킬 수 있다. 정부가 영·유아와 만 65세 이상 노인에게 매년 독감 백신 무료 접종을 지원하는 까닭이다.  독감 고위험군에 속하지만 무료 접종 대상이 아닌 당뇨병 환자, 만성 폐·간·콩팥·심혈관질환자, 암환자 등 면역력이 떨어진 64세 이하 연령층과 임신 중인 여성이라면 유료 접종을 받는 것이 좋다. 독감에 쉽게 걸리고 심하게 앓아 입원하거나 사망할 수 있기 때문이다. 임신한 경우 예방접종

건조해지는 겨울피부… 보습제 듬뿍 발라 수분공급 해야

건조하고 추운 겨울 날씨는 피부의 적이다. 건조한 공기는 피부 장벽 기능을 떨어뜨려 각질층의 수분을 빼앗고 낮은 기온은 지방샘과 땀샘을 위축해 피부를 건조하게 만든다. 추위를 피하려 틀어놓는 실내 난방기도 피부 수분을 앗아간다.  자칫 바짝 마를 수 있는 겨울철 피부에는 수분 공급이 필수적이다. 피부 장벽의 기능을 회복하고 각질층을 유지하려면 보습제를 충분히 발라야 한다. 가급적 피부 장벽 기능을 회복해주는 성분이 든 기능성 보습제를 사용해 피부 지질 보호막을 강화하는 편이 좋다. 충분한 물과 식물성 기름 섭취를

하루 4천보 이상만 걸어도 노인들 뇌 건강 좋아진다

60세 이상 노인들은 하루 4천 걸음 이상만 걸어도 뇌 건강이 좋아진다는 연구결과가 나왔다.나이가 들면서 뇌의 정보처리 속도가 느려지고 기억이나 합리적 추론 등에 조금씩 어려움을 느끼는 등 인지능력이 떨어지게 되는데 이를 예방하거나 늦추는데 운동을 비롯한 신체활동이 중요하다는 연구결과들이 기존에 있었다.또 뇌의 두께와 용량이 뇌 기능과 관련 있으며 특히 두께는 뇌의 미묘한 변화를 측정하는데 더 민감하고 중요한 수단인 것으로 알려져 있다.UC버클리 ‘세멜 신경과학 및 인간행동 연구소’의 프레바 싯다르트 박사팀은 신체활동이 뇌 두께에

만화 속 주인공이 먹던 고기, 스테이크로 즐겨요

해마다 신종 바이러스…독감주사는 매년 맞아야

문화와 예술혼을 찾아 떠나는 순례의 여정

영롱하고 애잔한 기타곡처럼… 더 이상의 수사는 없어 그냥 아름답고 황홀하다

미국인들 설탕 가미 드링크류 섭취 줄었다

심장마비 겪은 사람 치매 발병률 높아

심장마비에서 소생한 사람은 나중에 치매로 발전할 위험성이 증가하는 것으로 새로운 연구결과 밝혀졌다.서큘레이션(Circulation)에 게재된 이 연구는 덴마크의 학자들이 31만4,911명의 심근경색 환자들과 심장마비를 일으킨 적이 없는 사람 157만3,193명을 비교하여 연구한 것으로, 연구진은 이미 치매나 기억력 장애를 가진 사람은 제외했고, 여러 질병들의 조건도 조정했다. 35년간의 추적 조사 결과 알츠하이머 병 3,615건, 혈관성 치매 2.034건, 그리고 심장마비 환자들 중에서 5,627건의 다른 치매가 발병했

고혈압·당뇨·부정맥 방치하면 중풍 부른다

약 먹지 않고 고혈압 낮추는 방법 10

환자접촉 피하고 손 자주 씻으세요

FDA, 성인 당뇨병 치료제 오젬픽 승인

미국 식품의약청(FDA)은 5일 노보 노디스크 제약회사의 새 2형(성인) 당뇨병 치료제 오젬픽(세마글루티드)을 승인했다고 AP통신이 보도했다.오젬픽은 장기 지속형(long-acting) 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 길항제로 인슐린 분비를 자극해 혈당을 떨어뜨리고 식욕을 억제해 체중이 줄어들게 한다. 1주일에 한 번 펜 주사기로 투여한다.1,200명의 당뇨병 환자를 대상으로 56주간 진행된 임상시험에서 오젬픽이 투여된 그룹은 다른 약을 사용하는 그룹에 비해 장기적인 혈당 강하 효과가 2.5배 큰 것으로 나타났다.특히

격무 맞벌이 가정, 자녀 정신건강 악영향

격무에 시달려 가족과 함께할 시간을 내지 못하는 일자리는 그 일을 하는 사람들의 자녀들 정신건강도 위협하고 있다는 연구결과가 나왔다.호주국립대(ANU) 연구팀은 멜버른에 있는 라 트로브 대학과의 공동연구를 통해 6일 홈페이지에 이런 결과를 공개하고 일과 가정의 건강한 균형을 증진하기 위해 고용주와 정책결정자들의 역할을 강조했다.이 연구는 약 2,500쌍의 맞벌이 부부와 그들 자녀를 대상으로 10년간에 걸쳐 이뤄졌다. 자녀들에 대해서는 감정적 증상, 행동문제, 친구들 간 관계, 과잉행동, 부주의 등을 조사했다.연구결과 맞벌이 부부 모

“천식ㆍCOPD〈만성폐쇄성폐질환〉 질환에 흡입제 효과 탁월”

피부연고제 아무 것이나? 성분차이 커 부작용 위험

“연고제 하나 주세요”. 피부에 염증이나 상처가 나면 약국을 찾는다. 문제는 연고제 성분을 제대로 확인하지 않고 임의로 바르는 것이다.피부연고제 종류와 성분이 다양해 자칫 부작용이 생길 수 있어서다.피부연고제로는 ①상처 부위에 세균감염을 막는 항생제 ②무좀 퇴치용 항진균제 ③피부염(습진, 아토피 등)에 바르는 스테로이드제 ④입술주위 단순포진 바이러스 감염에 바르는 항바이러스제 등이 있다.우선 항생제는 상처에 세균 증식을 억제해 세균감염을 막는다. 마데카솔, 후시딘 등이 대표적이다. 후시딘은 퓨시드산이라는 항생제 성분을 포함한 연고제