더 자주 스트레칭 하고 물 많이 마셔라

“술 조금이라도 마시면 암 위험 높아져”

미국 임상종양학회(ASCO: American Society of Clinical Oncology)는 알코올 섭취는 소량이라도 암 위험을 높일 수 있다고 경고했다.ASCO는 알코올 섭취에 관한 입장을 밝히는 성명을 통해 알코올이 암을 일으킬 수 있는 위험요인이라는 사실을 아는 성인은 3명 중 1명도 안 되는 것으로 최근 조사에서 밝혀졌다면서 이같이 경고했다고 뉴욕 타임스 인터넷판이 7일 보도했다.지금까지 발표된 연구결과들을 종합해 보면 새로 발생하는 모든 암의 5.5% 그리고 암으로 인한 사망의 5.8%는 알코올이 원인이라고 이

노년기 신체활동이 사망위험 60~70%까지 낮춘다

빨리 걷기와 같은 중강도 운동일주일에 최소 150분+근력운동천천히 걷는 것은 효과 없어 나이 들어도 앉아 있기보다는 빨리 걷기 같은 운동을 하는 것이 좋다. 빨리 걷기 및 그와 비슷한 강도의 신체활동은 노년기 여성의 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.하버드대학 브리검영 여성병원은 지난 6일 보도자료를 통해 빨리 걷기 같은 중고강도의 신체활동을 하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 60~70% 사망 위험을 낮출 수 있다고 밝혔다. 연구 주저자인 하버드 대학 브리검 여성병원의 역학 교수

소아과 갈 때는 장난감 가져가세요

병원에 갔다가 되레 더 무서운 병균을 얻을 수 있지만, 대개는 크게 위험하다고 생각지 않는다.특히 어린이 환자를 데리고 소아과 병원에 가면 인형이나 책을 읽게 된다. 기침을 하는 아이가 있으면 마스크를 하고 병원에 가는 것이 좋다. 또한 병원에 비치된 인형이나 책을 아이가 만졌다면 준비해 간 손 세정제로 자녀의 손을 닦아주거나 집에 돌아 와서는 꼭 손을 씻게 한다.소아과 의사들은 되도록 아이가 좋아하는 장난감을 병원에 가져오는 것이 좋다고 조언한다. 가져갔던 장난감은 집에 갖고 돌아오면 잘 닦는다. 또한 되도록 손으로

유방암,"완치' 방심 못해...20년 후 재발도

전이 안된 환자 5년간 치료15년 후 재발위험 13~19% 유방암 초기에 치료를 받았던 환자라도 20년이나 지나도 재발 위험은 여전히 남아 있는 것으로 나타났다고 최근 헬스데이 뉴스가 보도했다.미시건 대학 암 센터의 다니엘 헤이스 교수 연구팀은 88개 임상실험을 종합해 이같이 밝혔다. 이번 연구는 최근 뉴잉글앤드 저널에 실렸으며, 연구 대상자는 에스트로겐 수용체 양성 유방암 환자 6만2,923명의 여성들이었다.에스트로겐 수용체 양성 유방암은 여성호르몬 에스트로겐이 암 성장을 촉진하는 암이다. 치료는 호르몬 치료로

주위 따가운 시선에 심리적 위축·외출도 삼가

중증 건선환자들의 고통은 신체적인 부분에 국한되지 않는다. 피부 변색이나 수포, 우수수 떨어지는 각질 등도 물론 고통스럽지만 주위의 왜곡된 시선과 반응에서 비롯되는 정신적 고통도 간과할 수 없다.  실제 지난달 29일 ‘세계 건선의 날’을 맞아 대한건선협회가 중증 건선환자 200명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 중증 건선환자의 삶의 질 만족도 점수는 100점 만점 기준 42점에 불과했다. 김성기 대한건선협회 회장은 “과거 조사를 보면 암 환자의 삶 만족도는 49점, 당뇨 환자는 52점으로 나타나 오히려 중증

“전자담배 향료 심장세포 손상 가능성"

루이빌대 실험연구 결과전자담배에 좋은 향을 내기 위해 첨가하는 화학물질들이 심장 근육세포를 손상하거나 기능에 변화를 일으킬 가능성이 있다는 실험 연구결과가 나왔다.미국심장학회(AHA)는 루이빌 의대 매튜 나이스토리억 교수팀이 이런 연구결과를 최근 열린 AHA 연례 과학분과회의에서 발표했다고 밝혔다.이에 따르면 나이스토리억 교수팀이 실험실 내의 일종의 배양접시 속 심장 근육 세포에 이런 향을 노출시킨 결과 세포에 손상이 일어나는 것이 발견됐다.또 향의 종류에 따라 세포 반응이 다양했다. 예컨대 계피향 성분에 노출된 지 24시간 뒤에

옐프 선정 한인타운 맛집 '탑 5'

‘귀족열차’블루트레인, 아프리카의 영혼 속을 달린다

공공장소서 떼쓰더라도 화를 참아라

병원에 갈 때 아이들 장난감 챙기세요

다다미방 65개 갖춘 박물관 130년 세월의 흔적을 보다

바다 품은 언덕 위 하얀집 넘실대는 햇살에 넋을 잃다

브랜드 홍보도구로 변신한 초소형 주택

미생들의 낮잠… 수면카페에서‘패스트 힐링’

2018년형 기아 스팅어 가격 공개

고혈압 기준 낮춰 140에서 130으로

미국의 심장학회(AHA)와 심장병학회(ACC)가 고혈압의 기준을 수축기(최고) 혈압 140에서 130으로 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했다. 이에 따라 미국 성인의 절반 가까이가 고혈압 기준에 해당될 것으로 추산된다.이 새로운 지침은 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압, 120~129를 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고혈압으로 각각 하향 조정됐다. 이에 따라 1단계 고혈압 기준은 종전의 140/90에서 130/80으로 낮아졌다.이처럼 고혈압 기준을 낮춘 이유는 수축기 혈압 1

심근경색 걸릴 위험 돈 걱정 13배로 최고 업무 스트레스 6배↑

돈 걱정은 심근경색에 걸릴 위험을 13배, 업무 스트레스는 6배 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.메디컬뉴스투데이 등에 따르면 남아프리카공화국 비트바테르스란트 대학 데니샨 고벤더 박사는  남아공 심장협회 18차 연차총회에서 이런 연구결과를 발표했다.크든 작든 세상에 돈 걱정을 하지 않는 사람은 드물다. 최근 미국심리학회(APA) 조사에 따르면 미국인 가운데 “최근 1개월 사이, 최소 1회 이상 돈 문제로 인한 스트레스로 중압감을 받은” 사람이 72%에 달했다. 전체 중에 22%는 ‘극심한’ 스트레스를 받았다고 밝혔다.연구팀

문고리·셀폰·키보드·리모컨·베개에 세균‘득실’

발작과 호흡곤란 나타나면 911 불러야

비누 종류 관계없이 20초 손 씻기 독감 예방에 최고...찬물도 괜잖아