한번의 예방이 열번의 치료보다 낫다

찬바람에 면역력 뚝… 숙면ㆍ운동이 ‘건강방패’

수면제와 수면유도제 차이점 알고 있나요?

‘잠이 보약’이라고 한다. 그러나 나이 들수록 숙면이 생각만큼 쉽지 않고 밤이 무섭기조차 하다.55세를 넘기면 수면호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어든다. 그래서 수면유지가 어렵고 새벽에 일찍 깨게 된다.불면증을 포함한 수면장애로 병원을 찾은 사람이 2012년 35만9,000명에서 2016년 49만5,000명으로 38% 정도 늘어났다. 2016년 기준으로 수면 장애자 중 50대 비중이 19.9%로 가장 높았고 여성이 남성보다 많았다(건강보험심사평가원).불면증은 잠들기 어렵거나, 자다가 깨어 잠을 계속 자기 어렵거나, 너무 일찍 깨

당뇨보다 무서운 당뇨발 풍선 이용 ‘혈관 재개통술’ 다리 절단 90~95% 예방

자살 부르는 요인, 남성은 암·여성은 스트레스

싸구려 담배 많아지면 영아 사망률 높아진다

“입맛에 딱”…빵·와인·샐러드도 신토불이야~

여름옷 뒤로 가을옷 앞으로…옷장 정리의 시간

‘굴욕의 역사’포개진 인조의 47일…굽이치는 성곽따라 짙게 흐르는듯

천혜의 자연에 힐링 절로…‘행복지수 1위의 나라’

분단의 아픔 딛고 가을하늘은 오늘도 울긋불긋 꽃을 피운다

〈주말 마트 정보〉 "한가위만 같아라..추석상품 풍성합니다"

술 연간 1ℓ 덜 마시면 간암 사망 15% 감소

1인당 연간 술 소비를 단지 1리터만 줄이더라도 두경부암과 간암 사망을 크게 줄일 수 있다는 조사 결과가 호주에서 나왔다.호주 알코올정책연구센터(CAPR)와 알코올연구교육재단(FARE)의 공동 연구 결과, 호주 전국적으로 술 소비가 감소했을 때는 암 사망자 수도 줄어든 것으로 나타났다고 호주 언론이 25일 보도했다.연구팀은 그동안 술 소비와 사망 관계 연구는 대체로 개인 차원에 그쳤다며, 이번 연구 결과는 한 국가 차원에서 술 소비가 줄면 암 사망의 감소로도 이어진다는 점을 처음으로 시사한 것이라고 전했다.연구팀이 20년의 기

온라인 빠져 사는 어린이, 비만되기 쉽다

생후 18개월 미만은 미디어 노출 말아야

하루 또는 주간 사용시간 제한저녁식사 등 가족 미디어 단식 #유아 및 청소년을 위한 AAP 가이드라인▶생후 18개월 미만은 화상 채팅 이외의 스크린 미디어 사용을 피한다.2세 이하는 부모나 형제자매, 양육자를 통해 가장 잘 배우고 습득한다. 미디어를 사용한다면 같이 보고, 같이 이야기하며 그 내용에 대해 가르친다. 부모가 함께 있는 상태에서의 비디오 채팅은 괜찮다.▶18~24개월 사이 자녀에게 디지털 미디어를 보여주고 싶다면 질 높은 프로그래밍을 선택하며 자녀와 함께 시청하면서 자녀가 그 내용을 이해하도록 도와야

걷기·운동이 기억력 저하 막는다

발톱깍기등 도구 가져가고 큐티클 자르지말고 밀어야

예쁜 페디큐어를 받으러 갔다가 곰팡이 균에 감염되는 사례는 종종 발생한다. 페디큐어를 받으러 갈 때의 주의점에 대해 미국 족부의학회(American Podiatric Medical Association)에서 조언하는 권고사항들을 살펴본다.#네일 샵에서 페디큐어 할 때 ▲페디큐어를 받을 때 다리 털 밀기는 하지 않는다=다리털을 밀어서 생기는 작은 구멍이나 상처를 통해 세균이 들어갈 위험이 있다.▲발톱 깎기 등 페디큐어 도구를 가져간다=아무리 네일 샵에서 관리를 잘 했어도 평소 사용하는 도구를 가져가서 페디큐어를 받는

‘뚱뚱해도 건강하다’는 비만의 역설은 환상일 뿐

“걷기운동 1만보 집착 말라, 하루 30분이면 충분”

형형색색, 평창의 가을 꽃길

단풍길따라 남도부터 동해까지~‘힐링’하러 가요