새해엔 우리와‘절친’이 되어보세요

당 줄이면 금단현상? 당신은 설탕중독자

심장병 위험요인 있는 사람 “어깨 통증 가능성 매우 커”

어깨 통증도 심장병의 위험요인일 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 로키 마운튼 직업-환경보건센터(RMCOEH)의 예방의학 전문의 쿠르트 헤게만 박사 연구팀이 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 일반적인 심장병 위험요인을 지닌 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 어깨 통증을 겪고 있을 가능성이 매우 크다는 연구결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 27일 보도했다.팔에 힘이 가해지는 동작을 많이 하게 되는 숙련공 1,226명을 대상으로 진행한 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헤게만 박사는 말했다.이 중에서 일반적인 심장병 위험요인을 가장

폐경 환자 10명 중 7명 “증상으로 일상생활 지장”

폐경 환자 10명 중 7명은 폐경 후 호르몬 변화에 따른 안면홍조, 우울감, 수면장애 등 증상으로 일상생활에 어려움을 겪는 것으로 조사됐다. 대한폐경학회는 지난 11월 ’폐경의 달‘을 맞아 전국 10개 대학병원에서 폐경 및 호르몬 치료를 받는 환자 382명을 대상으로 설문한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 조사에서 전체 환자의 약 69%는 폐경 증상이 일상생활에 지장을 준다고 답했다. 폐경 여성은 호르몬 변화로 인해 안면홍조, 우울감, 수면장애와 가슴 두근거림, 발한, 배뇨장애, 성교통, 관절통, 근육통 등의 증상

“귀지 파지 마세요…되레 귀 보호해”

미 이비인후과학회 '건강지침'면봉·옷핀으로 귀청소하면 안돼‘귓구멍 속에 낀 때’. 국립국어원 표준국어대사전에 나오는 ‘귀지’에 나온 설명이다. 이처럼 귀지가 쌓이면 더럽다는 인식 때문에 면봉 등으로 귀지를 파내는 사람이 많다. 그러나 귀지가 아예 없어질 정도로 청소를 해서는 안 되며, 그러려고 시도하다가 오히려 귀 건강을 해칠 수 있다는 게 전문가들의 의견이다. 미 이비인후과학회는 이런 내용을 포함한 귀 건강 지침을 3일 발표했다.귀지는 몸이 만드는 정상적인 물질이며, 귀를 보호하는 중요한 기능을 한다는 것이 학회 측의 설

무설탕 음료 체중감량에 도움안돼

무설탕 다이어트 음료가 체중감량에 별 도움이 되지 않는다는 연구결과가 나왔다. 최근 영국 임페리얼 칼리지 런던과 브라질 펠로타스 연합대학 등 공동연구팀은 설탕 대신 인공감미료가 든 다이어트 음료가 체중감량　및 당뇨병 퇴치에 별다른 도움이 되지 못하고 오히려 방해될 수 있다는 내용의 논문을 발표했다. 이는 칼로리가 낮은 무설탕 다이어트 음료가 비교적 건강하고 체중조절과 당뇨병에 도움이 된다는 기존의 인식을 뒤집는 연구 결과다.  연구팀에 따르면 다이어트 음료가 칼로리가 낮을지는 모르지만 설탕을 대신하는 인공감미료(s

영혼까지 녹여주는… 따끈따끈 수프의 계절

차가워진 날씨에는 뭐니뭐니해도 국물이다. 호호 불며 먹으면 온 몸이 따뜻해지는 국물, 아플때는 수분과 영양공급을 동시에 해 겨울철 국물요리는 언제나 반갑다. 서양식 수프도 마찬가지로 국물요리가 주는 만족감을 선사한다. 재료의 맛이 우러나온 국물에 갖가지 부재료를 함께 먹는 즐거움은 한그릇 음식으로 제격이다. 제철을 맞은 버터넛 스쿼시, 영혼까지 달래주는 치킨 누들 수프, 채식주의자들에게 풍부한 영양을 공급하는 렌틸, 컬리플라워를 많이 먹을수 있는 컬리플라워 수프 레서피를 모아봤다.