지방만 늘리는 ‘다이어트의 적’

포만감 적어 더 먹게 되고설탕 함량 높아 혈당 급상승주소비층인 성장기 청소년에칼슘 부족·비만 부르는 원인 소화할 때 소비열량 많이 필요 ‘네거티브 칼로리’ 음식 섭취를   #직장인 김모(30ㆍ여)씨는 지난 봄부터 다이어트에 열심이다. 김씨가 택한 다이어트는 하루에 일정 칼로리 이내 음식..

# 다이어트 # 대표음식 # 네게티브칼로리

“심한 잠버릇 방치, 치매 올 수 있어요”

 악몽에 소리 치고 벽 치고 렘수면장애 환자 50%  10년 내 파킨슨병·치매 판정무더운 여름 숙면 위해선  미지근..

유방암 아닌데 통증 ‘폐경 이행기’ 의심을

40대 이후 유방에 통증이 발생하면 ‘폐경기 이행기’를 의심해야 한다. 또 폐경기 증상에 도움을 얻고자 홍삼 등 건강기능식품..

식이섬유 많이 먹으면 좋다? 과섭취땐 아이 키 안 클 수도

제6 영양소 각광 건강식품 봇물 소아청소년 60만명이 과잉 섭취 과다섭취땐 빈혈ㆍ골다공증 위험 특히 어린이들 성장발육 악영향 &nbs

브래지어가 불편하다고? 당신 가슴에 답이 있다!

자기 사이즈 구조 잘 몰라… 입어보고 사야 브라렛 편안하지만 옷 맵시 내는 데는 꽝 37만3,800시간. 한국 여성이 평생 브래지어를 입고 있는 시간이

건강 생각한다면 양념 적게 쓰고 순하게

현대인들이 앓고 있는 질병의 대부분은 잘못된 생활 습관으로부터 오는 것이라고 해도 과언이 아니다. 그 중에 특별히 식습관의 잘못으로 심장질환, 내분비계 질환, 소화기계

애완동물 사랑한다면 펫보험 가입 고려를부르는 게 값’ 犬 진료비 부담 줄여…유기견 방지에도 일조

  치료비 치솟지만 가입률 전체 1% 미만 불과 ‘사고만 적용’’사고+질병’등 플랜 천차만별  거액 수술 가능성..

란나 왕국의 숨결… 때묻지 않은 자연이 빚은‘북방의 장미’

내려다본 지상엔평화로움 배어있고나이트 사파리수공예품 야시장 등볼거리가 넘쳐나10분가량 됐을까. 열기구에 열을 가하자 22m ..

환상의 자연과 골프코스, 닿는 곳마다‘여기가 낙원’-멕시코 리비에라 크루즈

너무 가까이 있어 선뜻 여행지로 선택하지 않는 곳이 다름아닌, 멕시코가 아닐까싶다. 하지만 멕시코 리비에라 크루즈를 다녀오..

알코올, 도박, 게임, 마약 등 4대 중독에 빠져있는 우리나라 국민은 700여만명. 이렇게 우리 사회 깊숙이 중독이 침투해 있지만 아직도 마음만 먹으면 극복 가능한 증상이라고 믿는 이들이 많다.하지만 중독은 뇌 구조와 기능이 손상된 ‘뇌 신경질환’인 만큼 국가와 사회 차원의 적극적 해법 모색이 필요하다는 게 전문가들의 진단이다.중독 전문가 단체인 ‘중독포럼’은 최근 발간한 ‘중독, 100가지 오해와 진실’ 보고서를 통해 중독은 뇌 기능과 구조를 손상시키는 뇌 신경질환이라고 진단했다. 9일 보고서에 따르면 현재 우리나라 알코올중독자는

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시야가 주변부터 점점 흐려지면 중기~말기

인공감미료 섭취하면 식사량 늘어 비만 유발

칼로리 제로 ‘무 설탕’을 강조하는 인공감미료가 오히려 비만을 유발하고 건강에 해로울 수 있다는 연구결과가 또 나왔다.탄수화물을 많이 먹을 때뿐만 아니라 체중감량 등을 목적으로 탄수화물이 적은 이른바 다이어트용 식사를 하는 경우에도 인공감미료를 섭취하면 오히려 식사량이 늘어나는 부작용이 있다는 것이다. 호주 시드니대학 생명·환경대학원 그레고리 닐리 교수팀은 학술지 ‘세포 대사’(Cell metabolism) 최신호에 “수크랄로스나 L글루코스 같은 ‘무영양 감미료들’(NNSs)의 만성적 소비가 식품 섭취를 억제하지 않는다

알코올 소량 섭취도 피부암 위험 높아져

소량의 알코올 섭취도 피부암 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 브라운대학 의대 피부과 전문의 조은영 박사 연구팀이 피부암 중에서 가장 치명적인 흑색종을 제외한 다른 형태의 피부암 환자 총 9만5,241명이 대상이 된 13편의 연구논문을 종합 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 영국의 데일리 메일 인터넷판이 1일 보도했다.하루 알코올을 10g만 섭취해도 피부암 중에서 발생빈도가 가장 높은 기저세포암 위험이 7%, 편평세포암 위험이 11% 높아지는 것으로 분석됐다고 조 박사는 밝혔다.알코올 10g은 포도주 작은 잔

떨어지고 부딪히고 트램펄린 부상 빈발

기침·가래·가슴통증 한달 이상 계속된다면… 천식·폐암 등 폐질환 경고신호일 수도

생활습관 신경쓰는데 이유없이 피곤하다면 당뇨병·갑상선 의심을

무더위 꼼짝마… 새콤달콤 제철 과일의 마법

지방,단백질 안주만$ 술로 살빼려다 술중독 될라

태양의 기운을 내 몸에 듬뿍…

치과 X레이 괜찮을까

노인들의 잦은 암 검사 이점보다 해악이 더 많다?

어떤 방법을 써도 딸꾹질이 멈추지 않는다면…

“아몬드 먹으면좋은 콜레스테롤 증가”

견과류의 일종인 아몬드가 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤의 혈중 수치를 올리는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.지방의 일종인 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤과 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤로 분류된다. 콜레스테롤은 혼자서는 혈류를 타고 돌아다니지 못하기 때문에 지단백(lipoprotein)에 실려 운반되는데 콜레스테롤이 실리는 지단백의 입자 크기에 따라 HDL 콜레스테롤과 LDL콜레스테롤로 구분된다.LDL은 콜레스테롤을 혈관 벽으로 운반해 쌓이게 하기 때문에 ‘나쁜’ 콜레스테롤, HDL은 반대로 혈관 벽에