30분마다 자리 박차고 일어나라

 스트레스와 함께 만병의 근원이 되는 것이 있다. 바로 장시간 앉아 있는 습관이다. 오랫동안 움직이지 않고 앉는 습관은 비만, 심장 질환, 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 될 뿐만 아니라 조기 사망률까지 높이는 원인이다. 일반적으로 한시간 정도 앉은 뒤에는 적어도 10분정도 일어나서 몸을 가볍게 풀어줘야 ..

# 30분마다 # 앉아 # 건강

내장지방… 몸매 망치고 건강 위협

 중년의 나이에 접어들면 하루가 다르게 늘어나는 배를 보며 한숨 쉬게 될 때가 많다. 보기에만 거북스러울 뿐만 아니라 건..

‘친환경 식품’맞아? 그동안 속고 먹었나…

“더 큰 성공 위해”취지 불구   더 큰 수익 올리기만 급급   유전자 조작 원료들 사용   사전 ..

편하면서 예쁘고 격식있게…그녀의 맵시 빛나다

코오롱스포츠와 세이신 콜라보레이션 고 신축 트리코트 소재 원피스 선보여 방풍·방습 블레이저 재킷 등 패셔너블 SPA·명품 브랜드들도 참여 새

깨달음을 찾아 떠나는 타지마할의 나라

인도는 한마디 말이나 한 줄의 글로 설명할 수 없기 때문에 더 매력적인 유혹의 나라다.욕망의 덫에 걸린 현대인들에게 ‘깨달음’의 영감을 주는 곳이요, 풍요의 늪에 빠진 우리들에게

장춘숲길… 대흥사… 발길 곳곳 숨은 사연들

두륜산 입구에서 대흥사에 이르는 길의 이름은 장춘(長春)숲길. 봄이 오래 머무는 숲이라는 뜻이다. 산 입구에서 대흥보전까지의 거리는 4㎞로 이 길을 숲길이라고 부르는 것은 이 구간

발길 따라 만나는 부처님 나 닮은 불상 찾아볼까

모든 것이 조화롭고 순하다. 산은 높지만 위압적이지 않아 골짜기마다 정겨운 마을을 품었다. 산줄기를 에두르는 물길은 험하지 ..

〈주말 마트 정보〉 "가을의 정취 한인마트에서 느껴요"

H마트스마트카드 소지자는 이치방쌀 40lb(14.99), 글로벌우나기 6oz(3.99), 통통배 볶음멸치1lb(14.99)에 구입할 수 있다. 유기..

채식 땐 부족한 ‘비타민 B군’보충해줘야

눈 건강 관련 비타민 A 과다복용 두통·간 손상칼슘 흡수 돕는 비타민 D 대장암·전립선암과 연관 단백질생성 관여..

산후우울증은 한 번 겪으면 다음 출산 때 재발 가능성이 있다는 연구결과가 나왔다.덴마크 국립혈청연구소(Statens Serum Institut)의 역학전문가 마리-루이스 라스무센 박사는 첫 출산 후 겪은 산후우울증은 후속 출산 때 다시 나타날 가능성이 15~21%라는 연구결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스가 26일 보도했다.1996~2013년 사이에 첫 출산하고 뒤이어 출산을 계속한 여성 45만7,317명의 자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 라스무센 박사는 말했다. 이들은 전에 정신질환 병력이나 항우울제를 사용한 일이 없었

어패류 많이 먹으면 우울증 발병률 절반 ‘뚝’

어패류를 많이 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울증에 걸릴 위험이 절반 정도 낮다는 연구결과가 나왔다.일본 국립암센터와 게이오 대학 연구팀은 나가노 현에 사는 40~59세 남녀 1,181명을 25년간 추적 조사한 역학 조사결과를 26일자 영국 과학지 네이처 자매지 온라인판과 27일자 미국 정신의학전문지에 발표했다.연구팀은 1990년 당시 40~59세였던 나가노 현 주민 1,181명을 대상으로 19종류의 어패류 섭취량과 우울증과의 관계를 추적 조사했다. 조사 대상자 중 95명(8%)이 25년 후 정신과 의사로부터 우울증 진

암 투병 힘든데… 우울증 겹쳐 온다

껌 씹다가 삼켰는데 괜찮나요?

대장으로 내려가 배출“괜찮아요” ‘위장서 소화시키는데 7년’은 낭설 껌을 씹다가 실수로 삼켰는데 괜찮을까? 껌을 잘못 삼키는 일은 대여섯 살 아이에게만 일어나는 일은 아니다. 성인도 잘못 껌을 씹다가 삼키는 일이 발생할 수 있다. ‘껌을 삼키면 위장 속에서 소화되는데 7년이 걸린다’는 말은 전문가들에 따르면 사실이 아니다. 물론 껌은 소화되기 어렵다. 껌은 천연 또는 합성수지, 보존제, 항료, 감미료 등으로 만들어진다. 껌을 만들 때 사용되는 검 수지는 소화기에서 소화되지 못하