맨해튼 야경투어-불야성 마천루의 섬, 불나방처럼 끌리다

라즈베리-다양한 영양소가 촘촘히 들어찬‘여름의 보석’

집에서 하는 재활운동, 부상 막고 신체기능 강화

'사람마다 IQ 다른 이유' 세계 첫 규명

다이어트해도 체중 증가‘숨은 이유’ 있었네

미세먼지 많은 날 운동‘역효과’

차 내부온도 10분새 20도 상승… 유아 치명적

혈당 오를까봐 소식? 당뇨 노인 저혈당 쇼크가 더 위험

만약 당뇨병이나 고지혈증 등의 만성질환으로 식사량을 줄이고 있다면 자신의 활동량에 맞춰 견과류, 우유, 소량의 과일 등을 간식으로 섭취해야 몸에 무리가 되는 상황을 예방할 수 있다. 요즘처럼 더울 때는 땀도 많이 나고, 체온을 조절하기 위해 몸의 에너지가 많이 쓰인다는 점도 고려해야 한다.특히 당뇨병을 가진 노인들은 혈당이 올라가는 것만 두려워해 지나치게 소식하는 경우가 있지만, 실제로는 이로 인한 저혈당증이 훨씬 더 위험하다는 것을 알아야 한다.몸속 포도당의 양이 부족해져 저혈당 상태가 되면 우리 몸은 이를 극복하기 위해 아드레날

적게 먹는 것이 좋다? 노년기 간식으로 체력저하 막아야

무조건 적게 먹고 많이 움직이는 게 건강의 비결이라고 생각하는 사람들이 많다. 이런 생각은 노인들도 마찬가지여서 배가 고픈데도 정해진 식사시간까지 참는 경우가 종종 있다.하지만 노인들은 배가 고프다면 간식을 조금씩, 규칙적으로 먹는 게 건강에 더 좋다고 전문가들은 입을 모은다. 간식을 식사 사이사이 조금씩 먹는 게 노년기 체력저하를 막고, 몸의 균형을 지키는 데 도움이 된다는 설명이다.박민선 서울대병원 가정의학과 교수는 “노인에게 간식이 필요한 이유는 위 용량이나 소화능력이 아직 성숙하지 않은 아이들에게 음식을 조금씩 자주 먹이는

“술이 세다면…통풍 주의하세요”

알코올 분해 유전자 연구결과 술에 강한 체질인 사람은 통풍에 걸리기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 특히 술이 센 사람은 평소에 술을 마시지 않아도 알코올 분해에 관여하는 유전자의 차이로 통풍에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다.격심한 관절통을 일으키는 통풍은 혈중 요산치가 높은 상태가 계속되면 발병한다. 중·장년층 남자에게 많다. 일본 방위대 의대 연구팀은 이런 연구결과를 영국 과학지‘사이언티픽 리포트’ 최신호에 발표했다.연구팀은 남성 통풍 환자 1,048명과 요산치가 정상으로 통풍에 걸리지 않은 남자 1,334명의 유전자를

‘콜드 브루 cold-brewed’ 아이스커피 시장 뜨겁다

“여름 패션아이템 샤핑 노하우 제대로 챙기세요”

라탄백- 도심에서 휴가 떠난 기분 어때요?

꼭꼭 씹어 먹는 건강한 식사법

진짜도 가짜같고 가짜도 진짜같고…이런 게 짝퉁

'장을 건강하게 만들고 면역력 증진에 탁월'

〈주말 마트 정보〉 '바비큐 필수템 깜짝 세일&독립기념일 기념 세일'

화상 입었을 때는 식히고 씻고 바른다

환자도 가족도 고통 치매, 콜레스테롤 관리 중요

과일주스, 1세 이전 자녀에 마시게 하지 마세요

신장결석-레모네이드 등 감귤류 음료 결석 형성 막아