라즈베리-다양한 영양소가 촘촘히 들어찬‘여름의 보석’

적게 먹는 것이 좋다? 노년기 간식으로 체력저하 막아야

무조건 적게 먹고 많이 움직이는 게 건강의 비결이라고 생각하는 사람들이 많다. 이런 생각은 노인들도 마찬가지여서 배가 고픈데도 정해진 식사시간까지 참는 경우가 종종 있다.하지만 노인들은 배가 고프다면 간식을 조금씩, 규칙적으로 먹는 게 건강에 더 좋다고 전문가들은 입을 모은다. 간식을 식사 사이사이 조금씩 먹는 게 노년기 체력저하를 막고, 몸의 균형을 지키는 데 도움이 된다는 설명이다.박민선 서울대병원 가정의학과 교수는 “노인에게 간식이 필요한 이유는 위 용량이나 소화능력이 아직 성숙하지 않은 아이들에게 음식을 조금씩 자주 먹이는

“술이 세다면…통풍 주의하세요”

알코올 분해 유전자 연구결과 술에 강한 체질인 사람은 통풍에 걸리기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 특히 술이 센 사람은 평소에 술을 마시지 않아도 알코올 분해에 관여하는 유전자의 차이로 통풍에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다.격심한 관절통을 일으키는 통풍은 혈중 요산치가 높은 상태가 계속되면 발병한다. 중·장년층 남자에게 많다. 일본 방위대 의대 연구팀은 이런 연구결과를 영국 과학지‘사이언티픽 리포트’ 최신호에 발표했다.연구팀은 남성 통풍 환자 1,048명과 요산치가 정상으로 통풍에 걸리지 않은 남자 1,334명의 유전자를

꼭꼭 씹어 먹는 건강한 식사법

진짜도 가짜같고 가짜도 진짜같고…이런 게 짝퉁

'장을 건강하게 만들고 면역력 증진에 탁월'

〈주말 마트 정보〉 '바비큐 필수템 깜짝 세일&독립기념일 기념 세일'

화상 입었을 때는 식히고 씻고 바른다

환자도 가족도 고통 치매, 콜레스테롤 관리 중요

과일주스, 1세 이전 자녀에 마시게 하지 마세요

신장결석-레모네이드 등 감귤류 음료 결석 형성 막아

모기 서식처, 집안 고인 물 없애라

임신 말기 똑바로 누워 자면 사산할 위험 4배나 높아져

여성들이 임신 말기에 똑바로 누워 자면 사산할 위험이 무려 4배나 높아진다는 연구 결과가 나왔다.14일 뉴질랜드 TV3 뉴스허브에 따르면 오클랜드 대학 연구팀은 여성들이 임신 28주 이후에 똑바로 누워 자면 사산 위험이 크게 높아진다며 이같이 밝혔다.연구팀은 대신에 누워 자면 임신 말기 사산 위험을 9% 정도 줄일 수 있다고 설명했다.연구팀의 레슬리 매코완 교수는 “임신 말기에 똑바로 누워 자면 임신상태에 있는 자궁의 무게가 하대정맥이라고 불리는 커다란 복부 혈관에 압박을 가해 심장으로 가는 혈액량을 감소시키고 자궁에 대한 혈액 공

고도비만자 정신건강도 위험

고도비만 환자는 신체 건강뿐 아니라 스트레스와 우울감 등 정신건강의 위험도 함께 겪고 있으므로 건강검진을 할 때 고도비만 환자들의 정신건강도 함께 살펴야 한다는 조언이 나왔다.국민건강보험 일산병원 정신건강의학과 최원정 교수는 14일 건강보험공단이 개최한 비만 예방 정책 세미나에서 “고혈압, 협심증, 당뇨병 등 다른 만성질환은 우울함이나 스트레스에 미치는 영향이 크지 않지만, 고도비만은 우울과 스트레스 모두 영향을 끼친다”고 지적했다.제5기 국민건강영양조사(2010∼2012년)에 따르면 체질량지수(BMI)가 30 이상인 고도비만 환자

아보카도 - 온갖 영양이 주렁주렁‘아보카도 전성시대’

“치아 교정 중 관리소홀, 오히려 구강건강 해쳐”

칫솔질할 때 치약에 물 묻히지 마세요

무더위 속 운동 ‘냉·온요법’ 결합하면 최고 성과

다이어트 후 흰머리 많아졌다? 사실일까

항공여행 떠난다면‘필템’목베개 꼭 챙기세요　

우리 집 미세먼지는 가라…초록식물 나가신다