산불 몸에 붙으면 ‘불’꺼질 때까지 굴러라

퇴행성 관절염 주원인은 “지방·탄수화물 과다 섭취”

퇴행성관절염(골관절염)의 원인은 관절을 지나치게 사용해서가 아니라 포화지방과 정제된 탄수화물 과다 섭취일 수 있다는 최초의 연구결과가 나왔다. 호주 퀸즐랜드 공대 보건·생의학 혁신연구소의 샤오인 박사는 포화지방과 단순 탄수화물 과다 섭취가 관절의 뼈와 뼈 사이에서 압력을 흡수해 주는 연골의 대사에 변화를 가져와 연골을 약화시키고 결국은 관절염을 유발한다는 동물실험 결과를 발표했다고 메디컬 익스프레스 등이 18일 보도했다.단순 탄수화물은 자연 상태가 아닌 정제된 탄수화물로 설탕, 고과당 콘 시럽 등에 들어있으며 여기에 고지방

실내공기 오염 장난 아니네

미세먼지가 심하면 바깥 공기보다 실내가 더 안전하다고 여겨 창문을 닫고 외출을 삼가게 마련이다.그러나 실내공기를 제대로 관리하지 않으면 오히려 실내에 있는 것이 건강에 더 나쁘다는 지적이 나왔다.김재열 중앙대병원 호흡기알레르기내과 교수는 “밀폐된 공간의 주방에서 음식을 조리할 때 발생하는 오염물질과 전기전자제품 사용 시 생기는 화학오염물질이 밖으로 배출하지 못하면 실내가 바깥보다 심각한 호흡기질환에 걸릴 위험이 더 높을 수 있다”고 했다. 최근 실내공기오염 원인물질로는 요리할 때 생기는 초미세먼지가 꼽힌다. 건축자재에 쓰이

너무 진한 선글라스 자외선 차단 역효과

운전자들은 따가운 바깥 햇살이 부담스럽다. 자동차 유리가 자외선을 일부 막아주지만 안경이나 선글라스를 이용한 보다 적극적인 자외선 차단이 필요하다. 라섹·라식 등 각막굴절교정 수술을 받은 뒤라면 각막혼탁, 근시 재발을 막기 위해 수개월 간 자외선 차단에 신경을 써야 한다.  자외선 노출은 백내장, 망막질환 같은 안과 질환의 위험인자로 알려져 있다.단시간에 과다한 자외선에 노출된 눈은 급성 손상을 입을 수 있다. 광각막염이 대표적인데 각막상피 손상과 염증이 수반되며 환자는 눈부심, 눈물흘림, 통증 등을 호소한다. 다

섬유질-과일·야채 주스도 좋지만 통째로 먹으면 더…

생명의 에너지 물의 소중함

목마르지 않아도 수시로 물을 마셔야 한다. 어떤 생명체도 물 없이는 살 수 없다. 물은 에너지의 주 원천이다. 물은 체내의 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성하며 인체는 그로부터 살아갈 힘을 공급받는다. 그것들은 수력발전 댐에서 사용되는 터빈과 같은 역할을 하는데 수시로 마시는 물에 의하여 수력 에너지가 생성된다. 그러므로 피로회복, 원기회복, 면역력을 강화시키는데 물이 필요하다. 인간을 포함해 살아서 성장하는 모든 생물은 물을 통한 에너지 생성의 결과로 살아있다. 우리가 먹는 음식물도 애초에

찢청-찢기고 구멍나고…패션 대세 LA 스트릿 점령

골다공증 위험 40~50대, 비타민 D 섭취를

컬러푸드에 다양한 비타민·무기질 듬뿍

금연할 때 몸무게 늘어나는 것은 건강회복‘신호’

대장암 줄어드는데 젊은층은 증가

칼슘 과다섭취, 전립선암 발병 높인다

치아교정 최적 시기는 영구치 자란 8세 이후

비만·저체중 경우 편두통 위험 높아

체중이 편두통과도 관련이 있을까?최근 존스 홉킨스 의과대학 B.리 피터린 박사 연구팀은 편두통과 체중과 관련해 12개 이전 논문을 분석한 결과 체중이 비만이거나 혹은 저체중은 편두통 위험을 높이며, 건강 체중 유지는 편두통 위험을 감소시킬 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 12개 이전 논문들을 분석한 결과, 18세 이상 29만 명을 대상으로 조사한 결과 체질량 지수(BMI)가 30 이상인 경우 편두통에 걸릴 위험은 27% 높았으며, BMI가 18.5 미만으로 저체중인 경우도 13% 높았던 것으로 나타났다. 연구팀은 편두

남성 알코올 장애, 여성 불안장애 한국인 4명 중 1명 정신질환 겪어

한국의 성인 4명 중 1명은 평생에 한 차례 이상 정신질환을 겪는 것으로 나타났다. 여성은 우울과 불안을 겪는 경우가 많았고, 남성은 술과 담배에 과다하게 의존하는 경향이 높았다. 보건복지부가 12일 발표한 ‘2016년도 정신질환실태 역학조사’에 따르면 평생 한 차례 이상 정신질환에 걸린 적이 있는 사람의 비율인 정신질환 평생 유병률이 25.4%로 나타났다. 성별로는 남성이 28.8%로 여성(21.9%)보다 높게 나타났다. 일년유병률은 11.9%로, 약 470만 명이 최근 1년 동안 한 차례 이상 정신건강

고혈압 등 중년의 혈관질환 요인 노년기 치매 유발물질 크게 증가

중년의 혈관질환 위험요인(비만, 고혈압, 고지혈증, 흡연, 당뇨병)이 노년에 치매 위험을 높일 수 있다는 새로운 증거가 제시됐다.존스 홉킨스대학 의대 신경과 전문의 레베카 고테스만 박사는 중년에 혈관질환 위험요인을 지닌 사람은 노년에 치매의 주범으로 지목되고 있는 뇌세포 단백질 베타 아밀로이드가 크게 증가한다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이가 11일 보도했다.고테스만 박사 연구팀은 1987~1989년 사이에 중년 남녀 346명(평균연령 52세)을 대상으로 고지혈증, 고혈압, 비만, 당뇨병, 흡연 등 혈관질환 위험요인을 지

초미세먼지, 심장질환ㆍ심부전에 위험

비만 원인 나트륨 과다섭취, MSG 쓰면 25% 줄어

음식을 너무 짜게 먹으면 비만이 되고, 고혈압 심장질환 뇌졸중 콩팥병 등 만성질환에 걸릴 수 있다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2g 이내로 정했지만 우리나라 사람은 하루 평균 4g을 먹고 있다.조미료인 MSG를 소량 쓰면 소금으로 음식 간을 맞출 때보다 나트륨 섭취를 25%나 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국과 죽을 조리할 때 정제염 대신 천일염을 넣으면 나트륨 섭취를 약간 줄일 수 있다는 사실도 함께 확인됐다. 오상석 이화여대 식품공학과 교수팀이 채소죽ㆍ콩나물국을 각각 정제염 천일염 MSG로 맛

35세 넘어 출산, 3년 내 유방암 걸릴 위험 2배↑

35세를 넘긴 고령 임신을 했거나 제왕절개로 출산한 산모는 출산 후 3년 이내 유방암 발생 위험이 2.8배로 높아지는 것으로 나타났다. 강은주(종양내과)ㆍ조금준(산부인과) 고대구로병원 교수팀이 2010~2012년 출산한 산모 138만4,551명을 조사했다.그 결과, 출산 1년 내 유방암이 생긴 환자는 317명이고, 35세 이상인 고령 산모의 경우 35세 미만인 산모보다 3년 내 유방암 발생 위험이 2배 높았고, 제왕절개를 받은 산모는 유방암 위험이 1.2배 높았다. 연구결과는 PLOS ONE 저널에 지난해 12월 실렸다.산후 유방암

“하루 만보 이제 옛말”

어린 자녀와 장거리 여행시 반드시 필요한 것은 무엇?