치아 교정기는 건조하면 안돼… 전용 용기 보관해야

[의학 카페] 매일 우유 1컵 이상 땐 유방암 발생 위험 뚝↓

 50세 미만 여성이라면 매일 1컵 이상의 우유를 마시는 게 유방암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.서울의대 예방의학교실 연구팀은 2004∼2013년 전국 38개 종합병원에서 건강검진을 받은 40∼69세 여성 9만3,306명의 빅데이터를 기반으로 코호트 연구를 한 결과, 우유 섭취와 유방암 사이에 이런 연관성이 관찰됐다고 8일(한국시간) 밝혔다.연구 논문은 국제학술지 ‘뉴트리언츠’(Nutrients) 최신호에 실렸다.  연구팀은 조사 대상자의 유방암 발생 여부를 국가암등록

[의학 카페] 고열량식사, 중독성 높아 불규칙…식습관·비만 유발

 중독성이 높은 도파민 호르몬과 뇌의 ‘생체시계’가 비만에 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 도파민을 생성하는 뇌의 ‘쾌락 중추’와 생리 리듬을 제어하는 ‘생체시계’가 상호작용해 고칼로리식 의존도를 높이고 결국 비만이 되게 한다는 것이다.섭취 후 만족감을 주는 고칼로리식은 규칙적인 식사 습관을 무너뜨리고, 수시로 고지방 간식을 먹거나 과식하는 습관을 갖게 하는 것으로 나타났다.버지니아대의 알리 귈러 생물학 교수팀은 지난 3일 이런 내용의 논문을 저널 ‘커런트 바이올로지’에 발표했다.논문 개요에 따르면 문제를

[의학 카페] ‘혼밥’ 건강에 나쁜 영향, 편식·불안·우울증 높아

 혼밥이 건강에 미치는 나쁜 영향은 뚜렷하다는 연구 결과가 나왔다.전문가들은 혼자서 식사할 때 주로 먹는 인스턴트 부류의 음식이 가족과 함께 직접 만들어 먹는 음식보다 영양성분이 부족한 데다, 편식과 과식을 유발함으로써 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다고 지적한다. 또 정신건강 측면에서는 고독감, 불안감, 우울감 등을 부추길 수 있다고 우려한다.고대 안암병원 가정의학과 남가은 교수팀이 국제학술지 ‘영양 교육과 행동’ 최신호에 발표한 논문을 보면, 하루 세끼를 혼밥하는 성인은 다른 사람과 함께 식사하는 성인보다 정신적·신

[의학 카페] 너무 적거나 많이 자면 폐섬유증 발병 위험↑

 수면 시간이 너무 길거나 짧으면, 현재 의술로는 치료가 불가능한 폐섬유증발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.수면 시간이 하루 11시간 이상이거나 4시간 이하면 ‘생체시계‘를 교란해 이 불치병을 유발할 수 있다는 것이다.주목할 부분은, 너무 적게 자는 사람보다 너무 많이 자는 사람의 폐섬유증 위험이 훨씬 더 크다는 것이다.  그러나 생체시계를 조작하면 폐섬유증을 완화할 수 있다는 것도 동물 실험에서 확인됐다. 이는 생체시계가 폐섬유증의 치료 표적이 될 수 있음을 시사한다.영국에서는 한해 약

[의학 카페] 음주 빈도 줄이면 부정맥도 줄어든다

 술 마시는 횟수를 줄이면 부정맥인 심방세동(AF: atrial fibrillation)의 빈도도 줄어든다는 연구결과가 나왔다.심방세동은 심장의 윗부분인 심방이 이따금 매우 빠른 속도로 수축, 마치 그릇에 담긴 젤라틴처럼 가늘게 떠는 상태가 되면서 심박수가 급상승하는 현상이다. 당장 생명에 위협을 주는 것은 아니지만 이런 일이 잦을수록 뇌경색 위험이 커진다.호주 멜버른 알프레드 병원 전기생리학 실장 피터 키스틀러 박사 연구팀이 심방세동이 있으면서 술을 마시는 140명을 대상으로 120일 동안 진행한 실험 결과 이 같은

폐렴 예방하려면 독감주사 필수

호흡기의 세균 감염으로 인한 독감은 폐렴 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 특히 유아나 어린이, 노인, 만성질환자 등은 폐렴 위험군.  미국 가정주치의학회에서 조언하는 폐렴 예방법을 점검한다.▲매년 독감 예방 접종을 맞는다. 매년 독감 백신을 맞아야 위험을 줄일 수 있다. 프리스쿨이나 차일드 케어에 다니는 자녀에게 독감 백신을 꼭 맞춘다.▲폐렴 예방접종도 맞는다. 65세 이상 고위험군은 폐렴 구균 예방접종에 대해 주치의에게 문의한다.▲손씻기를 자주 하는 것이 좋다. 비누와 물이 없다면 손세정제를 이

추운 겨울 소변 잘 안 나온다면? 고령 남성 51%가 전립선비대증

“밤낮을 가리지 않고 오줌이 마렵네. 날씨 때문인가?” 50대 이상 남성 중 겨울철만 되면 요의를 참지 못해 화장을 찾는 이가 많다. 이들은 “40대까지는 괜찮았는데”라고 말하면서 세월을 한탄하거나 몸 이상을 걱정한다. 지속적으로 요의를 느끼고 소변줄기가 가늘어졌다면 전립선비대증을 의심할 필요가 있다. 전립선이 비대해져 방광 하부의 소변이 나오는 통로를 자극해 자주 요의를 느낄 수 있기 때문이다. 태범식 고려대 안산병원 비뇨의학과 교수는 “50대 이상 남성 중 전립선비대증 수술을 받을 확률이 10~25%나 된다”며 “6

막걸리 속 유산균 항산화·항균 효과

 한국 전통 발효주인 막걸리의 유산균이 항산화 효과와 식중독균에 대한 항균 활성 효과가 우수하다는 분석 결과가 나왔다.경기도보건환경연구원은 올해 1월부터 11월까지 경기도에서 유통 중인 막걸리 10개(경기도 생산 5개 포함) 제품을 대상으로 유산균 85개 균주를 분리한 결과, 14개 균주에서 암과 노화의 원인으로 알려진 활성산소종을 제거하는 항산화 효과가 있는 것으로 나타났다고 30일 밝혔다.이들 균주의 항산화 효과는 유산균을 넣지 않은 대조군보다 60% 이상의 항산화 효과가 있는 것으로 측정됐다. 이는 43.8%의

[의학 카페] 하루 2잔 이상 커피 치매 유발물질 감소

 하루 2잔 이상 커피를 마신 사람의 뇌에는 치매를 유발하는 물질이 적다는 연구 결과가 나왔다.한림대학교동탄성심병원 정신건강의학과 김지욱 교수와 서울대학교 의과대학 공동연구팀은 2017년 55∼90세 성인 411명을 대상으로 커피 섭취에 따른 알츠하이머병 위험 여부를 분석한 결과 이같이 나타났다고 28일 밝혔다.연구 결과 평생 하루 2잔 이상 커피를 마신 그룹에서는 17.6%가 ‘대뇌 병적 베타 아밀로이드 침착 소견’이 나타났다.  대뇌 병적 베타 아밀로이드 침착 소견은 치매 유발 물질로 알려진

[의학 카페] 신체활동 많이 할수록 암 발생 위험 뚝 떨어져

 여가에 권장량의 신체 활동을 꾸준히 하면 남성 대장암, 여성 유방암, 자궁내막암, 신장암, 골수종, 간암, 여성 비호지킨 림프종 등 7개 유형의 암 발생 위험을 최하 6%에서 최고 27%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.성인 75만 명을 대상으로 신체 활동과 암 발생의 상관관계를 분석한 이번 연구는 미 국립 암 연구소(NCI), 미국 암학회(ACS), 하버드대 T.H.찬 보건대학원 등이 공동으로 수행했고, 관련 논문은 국제학술지 ‘임상 종양학 저널’에 실렸다.ACS가 26일 공개한 논문 개요 등에 따르면 연구

[의학 카페] “간헐적 단식은 건강·장수 도움”

 간헐적 단식이 혈압을 낮추고 체중을 줄이며 장수하는데 도움이 되는 것으로 확인됐다. 가끔 하루에 16∼18시간 동안 아무 것도 먹지 않고 굶는 것이 비만 뿐 아니라 암, 당뇨병, 심장질환 등을 예방하는 수단이 될 수 있다는 것이다.CNN 방송은 뉴잉글랜드 저널 오브 메디신에 게재된 연구 결과를 인용해 25일 이같이 보도했다.존스 홉킨스 대학의 신경과학자 마크 맷슨 교수는 하루에 6∼8시간 동안만 음식을 섭취하고 16∼18시간 동안은 아무 것도 먹지 않거나, 1주일에 5일은 정상적으로 식사를 하되 이틀은 500칼로리만

감염 안된 작은 상처 치료는 소독 말고 바셀린 바르면 충분

육류·가공육·튀긴음식·정제 곡물 많이 먹으면 말기 노인성 황반변성 발병위험 높다

감염 막고 피부 보호하는 비타민 A 고구마, 당근, 브로콜리, 시금치에 많아

가장 잔인한 병, 루게릭…“혈액으로 병 진행 예측가능”

겨울철 탈모관리의 A to Z

[의학 카페] 마그네슘 섭취 폐경 여성 관상동맥질환 위험 줄어

 마그네슘을 섭취하면 관상동맥질환 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.브라운대와 알퍼트 의과대 연구팀은 폐경 여성 15만3,000명 이상을 대상으로 마그네슘과 관상동맥질환의 상관관계를 연구했다.연구팀은 이들의 마그네슘 섭취량을 조사한 후 평균 10.5년 동안 장기간 추적 관찰했다.그 결과, 마그네슘을 많이 섭취하는 여성일수록 혈관이 좁아지는 협심증 등 관상동맥질환이나 갑작스러운 심장마비가 발생할 위험이 줄어든 것으로 조사됐다.  연구팀은 폐경 후 여성은 관상동맥질환 위험이 높아져 필요하다며 마

[의학 카페]혈관 내벽 좁아지면 대장선종 가능성 높아

 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는 ‘죽상경화’ 환자 가운데 절반은 대장암으로 진행할 가능성이 있는 ‘대장선종’이 있는 것으로 나타났다.서울아산병원 소화기내과 변정식 교수팀은 2012∼2016년 건강증진센터에서 경동맥초음파와 대장내시경 검사를 받은 40세 이상 성인 4,871명의 검진 결과를 분석한 결과 이같이 나타났다고 23일 밝혔다.죽상경화 진단은 혈관 내벽 두께가 1㎜ 이상이거나, 혈관 안에 콜레스테롤이 뭉친 덩어리인 죽상경화반이 발견됐을 때 내려진다.이번 연구에서는 경동맥 내벽 두께가 1㎜ 이상인

[의학 카페] 마리화나, 심장 변형 유발…뇌졸중·심근경색 위험↑

 마리화나 흡연이 심장의 구조에 변화를 일으켜 뇌졸중과 심근경색 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.영국 퀸메리대학 의대 심장 전문의 모하메드 칸지 박사 연구팀이 현재 주기적으로 마리화나를 피우고 있는 47명과 전에 마리화나를 피웠던 105명을 포함, 3만4,000여명을 대상으로 진행한 연구 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 23일 보도했다.연구팀은 MRI 영상을 통해 이들의 심장 구조와 기능을 살펴봤다.  그 결과 현재 마리화나를 피우고 있는 사람은 혈액을 온몸으로 펌프질해

[의학 카페] 오래 앉아 일하는 사무직, 고혈압 위험 70% 더 높다

 장시간 앉아서 일하는 사무직 노동자는 고혈압 위험이 그렇지 않은 노동자보다 최고 70% 높다는 연구 결과가 나왔다. 이런 사무직 노동자는 특히 일반 검진에서 잘 발견되지 않는 잠복성 고혈압 위험이 큰 것으로 나타났다.잠복성 고혈압은 병원에서 측정할 때 정상으로 나오지만, 평소 생활 혈압이 높아 심혈관 질환을 유발할 가능성이 상대적으로 더 높다. 이 연구는 캐나다 퀘벡시 소재 라발대학교 과학자들이 수행했다. 관련 논문은 미국 심장협회가 발행하는 저널 ‘고혈압’에 실렸다.연구진은 퀘벡시의 3개 공공기관 직원 3만5,00