토마토·시금치·케일 먹으면 염증 줄인다

흰 빵·쌀밥·감자튀김·가공육 등염증 유발 음식은 식단서 빼야심장질환, 관절염, 암, 알츠하이머 병 및 치매, 우울증, 각종 만성질환 등은 만성염증과 연관이 있다. 염증을 줄이기 위해서는 적절한 약 처방 말고도 어떤 음식을 먹는가도 중요하다. 하버드 의과대학에서 추천하는 항염증 식단에 꼭 들어가는 식품들과 염..

# 토마토 # 시금치 # 케이 # 염증

임플란트, 잇몸 염증 못 잡으면 ‘모래성’

수술 후 환자 60%서 염증 생겨치태·치석 없도록 꼼꼼이 양치질흡연땐 실패율 2배 높아져 주의만 65세 이상 노인의 치과 임플란트..

양파와 빵의 밀월, 달콤한 눈물의 맛

청량하게 매운맛의 양파불과 만나는 시간 길수록달콤해지는 성정 지녀그 살살 녹는 수프와딱딱한 빵과의 환상궁합양치기의 아들..

빙하와 피요르드… 숨막히는 대자연의 파노라마

노르웨이는 직접 가보지 않고는 설명할 수 없는 대자연이 만들어낸 신비의 나라다. 여행을 하면 할수록 더 새로워지는 나라가 바로 노르웨이다. 이탈리아가 인간이 빚은 역사유산의 나라라

인간의 이중… 호수에 비친 내면

40년 지기 고향 친구들 부부 동반 모임휴대폰 공개로 드러나는 비밀·욕망 그려남자 주인공들의 소년 시절 촬영 장소로바다·민물 섞인 8㎞ 호수에 산책로 조성수면에 비치는 은빛 억새·

치아씨드·아마씨·햄프씨드 다이어트에 좋은‘수퍼 푸드’

오메가 3 지방산‘ALA’ 항산화물질·식이섬유 풍부콜레스테롤 낮추는데 도움호박씨 심신안정 아미노산해바라기씨 염증 줄이고참깨는 불포화지방산 많아견과류와 씨앗류는 불포화지방산

10~40도 휜 척추환자 절반이 10대

척추측만증으로 연 10만명 진료보조기 착용 휘는 속도 늦추기도 “치료법 없어” “물리치료 개선” 갈려한방에선  “..

체중 증가 막고 뼈 튼튼하게… 만성질환 예방도

스쿼트 등 맨손, 아령·튜빙밴드 등 도구 활용준비운동 후 동작 12~15회씩 3세트 해야 효과유산소 운동, 근력 운동, 균형및 유연..

뾰루지 짜거나 얼굴 빡빡 문지르면 여드름 악화시킨다

여드름은 청소년기에 호르몬 분비가 왕성해지면서 나타나는 염증성 피부 문제다. 그러나 사춘기가 아니더라도 성인에게도 여드름..

춥고 길었던 겨울을 뒤로 하고, 따뜻한 봄 기운이 기지개를 켜고 있다. 매화꽃이 하얀 꽃망울을 화사하게 피우며 봄을 알리는 이맘때가 되면 모국 방문을 계획하시는 분들이 많다.‘US아주투어’는 해마다 특선 모국상품을 출시해왔다. 모국만 다녀오기에는 살짝 아쉬움이 남기에 인근 동남아 지역을 함께 관광하는 코스를 제공해온 것이다. 황금돼지의 해인 2019년, US아주투어가 새롭게 선보이는 봄 여행지는 모국, 그리고 태국의 치앙마이다. 치앙마이에서 엿새 동안 관광을 즐긴 뒤(5성급 호텔로 준비해 더욱 편안하다) 모국으로 향한다. 모국에서는

효심 깃든 5.7㎞ 둘레길… 정조의 숨결을 느끼다

어깨 통증엔 스트레칭이 약

혈압수치 낮아졌다고 약 중단? 안돼요

물 충분히 마시면 ‘지끈’통증 줄어

약시 치료, 3~6세땐 성공률 3배 높아

“현존 독감 바이러스 3종 모두 공격 면역세포 발견”

현존하는 독감(인플루엔자) 바이러스 3종을 모두 공격하는 면역세포가 발견됐다. 이에 따라 해마다 유행 바이러스 종을 예측해 독감 백신을 제조하던 제약업계 관행이 달라질지도 모른다.20일(현지시간) 과학 전문매체 ‘사이언스 얼러트(www.sciencealert.com)’에 따르면 호주 멜버른 대학의 캐서린 케지에르스카 교수팀이 이번에 찾아낸 건 독감 바이러스 3종에 모두 맞서 싸우는 ‘CD8＋’라는 T세포다.종종 ‘킬러세포’로도 불리는 CD8＋ T세포는 인체의 관문을 지키는 치안부대처럼 외부에서 침입하는 위협요소에 대응한다.사실 CD