호두과자에 호두는 8%만… 잘게 부숴야 잘 먹는다

수술 환자의 빠른 회복 돕는 음악의 힐링 파워

독일 레겐스부르크 대학 연구진 385명 수술 환자 실험 “마취 중 잔잔한 음악과 긍정적 설명 오디오 들으면깨어난 후 느끼는 고통 덜하고 진통제도 덜 필요” 수술을 받는 환자들이 마취 상태에서 마음을 진정시키는 말소리와 음악을 들으면 수술 후 마취에서 깨어났을 때 고통이 덜하고 진통제도 덜 필요할 수 잇다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 독일 레겐스부르크 대학 연구진은 무작위로 선정된 총 385명의 수술 환자들을 2개의 그룹으로 나눠 연구를 진행했다. 첫 번째 그룹은 수술이 진행되는 동안 귀에 이어

미 당뇨·고혈압 사망자 코로나 확산세속 폭증

코로나19 사태 이후 미국에서 당뇨병과 고혈압 등으로 인한 사망자 수도 급증한 것으로 확인됐다. 뉴욕타임스(NYT)는 지난 3월15일부터 11월21일까지 미국 전역의 사망원인을 분류한 연방질병통제예방센터(CDC) 자료를 인용해 이같이 보도했다. 당뇨병의 경우 예년 같은 기간보다 사망자 수가 15%(8,500여 명) 늘었고, 알츠하이머와 치매 환자의 사망은 12%(2만1,300여 명) 증가했다. 고혈압으로 인한 사망자는 11%(7,600여 명), 폐렴으로 인한 사망자도 11%(3,000여 명) 늘었다.&nb

가슴이 갑자기 쿵쾅쿵쾅?… 바이든도 앓고 있는 부정맥

  다섯 가지 유형 부정맥, 돌연사 90% ‘심실성 빈맥’은 돌연사 가장 큰 원인 “갑자기 심장이 ‘두근두근’거리고 ‘쿵쾅쿵쾅’하는 것 같아요. 심장이 불규칙적으로 ‘탕탕’ 치는 듯한 느낌이 들어요. 가슴 속에서 심장이 한 번 혹은 연달아 가볍게 덜컹대는 듯한 증상이 나타나요.”심장 박동이 갑자기 빨라지거나(빈맥) 늦어지거나(서맥) 불규칙해지는 부정맥(不整脈·arrhythmia)의 대표적인 증상이다. 조 바이든(78) 미국 대통령 당선인도 앓고 있는 부정맥은 돌연사의 90%를 차지할 정도로 치명적인

“거식증 여성, 입원 초기 몸무게 회복 중요”

거식증 여성 환자는 입원 초기에 몸무게를 빨리 회복할수록 장기적인 예후가 더 좋은 것으로 나타났다. 김율리 서울백병원 정신건강의학과(섭식장애클리닉) 교수팀이 신경성 식욕부진증(거식증) 여성 환자 129명의 입원 치료 결과를 추적 분석한 결과다.거식증은 몸무게 증가에 대한 불안으로 영양 섭취를 제한하는 정신 질환이다. 거식증 환자는 심각한 저체중에도 불구하고 위험성에 대한 인식 부족으로 다이어트를 계속해 자칫 생명을 잃는 경우도 있다.국민건강보험공단에 따르면 거식증 치료를 받은 여성이 지난해 3,746명에 불과하다.

입속 유해균이 입 냄새 주범?

코로나19 유행으로 마스크 착용이 일상화되면서 참기 어려울 정도로 불쾌한 자신의 입 냄새를 의식하는 사람이 늘어났다. 입 냄새는 구강 건강은 물론 다른 장기의 건강 상태와도 관련이 있어 입 냄새가 심각하다면 정밀 검사를 받을 필요가 있다.입 냄새 90% 이상은 입속 청결 문제로 인해 생긴다. 나머지 10%는 비염ㆍ편도결석ㆍ부비동염 같은 이비인후과 질환이거나 역류성식도염ㆍ당뇨병ㆍ콩팥병 등 내과 질환이 원인이다.입속에는 100억 마리 이상의 유익균과 유해균이 존재한다. 이 가운데 유해균이 침ㆍ음식물 찌꺼기ㆍ혈액ㆍ구강 점

심혈관질환 사망원인 1위, 작년 전세계서 1,860만명

심혈관질환이 지난해 세계 사망 원인 1위를 차지한 것으로 밝혀졌다. 워싱턴대학 의대 심장전문의 그레고리 로스 교수 연구팀이 1990년부터 2019년까지 지난 30년간의 조사 자료를 분석한 결과 작년에는 세계에서 심혈관 질환에 의한 사망이 전체 질환 사망의 3분의 1을 차지해 사망 원인 1위를 기록했다고 헬스데이 뉴스가 9일 보도했다. 작년의 경우 심혈관 질환 사망은 대부분 혈관이 좁아져 발생하는 허혈성 심장질환과 뇌졸중에 의한 것이었다. 심혈관 질환 사망자 수는 1990년의 1,210만 명에서

잠자다‘컥’하며 숨 멈추는 수면무호흡증, 임파선암 위험 높여

수면무호흡증이 있으면 비호지킨 림프종 발생 위험이 1.4배 높다는 연구 결과가 나왔다. 비호지킨 림프종은 임파선암의 95% 정도를 차지하는 악성 종양이다.수면무호흡증은 잠을 자는 동안 10초 이상 호흡이 멈추는 증상이 1시간 내 5회 이상 나타나는 경우로 대표적인 증상이 코를 고는 것이다.최지호 순천향대 부천병원 이비인후과 교수와 조재훈 건국대병원 이비인후과 교수 연구팀은 2007~2014년 국민건강보험공단 자료를 바탕으로 정상인(99만2,870명) 대비 수면무호흡증 환자(19만8,574명)의 임파선암 발생 위험을 조사했다.그

"신용카드 대금연체도 치매 전조…빠르면 진단 6년전 시작"

신용카드 결제 대금 연체가 치매 전조증상이라는 연구결과가 나왔다.미국 존스홉킨스대 연구진과 연방준비제도(Fed·연준) 이사회는 메디케어(고령자 의료보험) 대상자 8만1천364명의 1999년부터 2018년까지 20년간 신용기록을 조사해 이같이 밝혔다.연구진의 논문은 1일 발간된 미국의사협회 저널 내과학(JAMA Internal Medicine) 최신호에 실렸다. 논문을 보면 조사대상 가운데 '알츠하이머병 및 관련 치매'(ADRD)를 진단받은 사람은 2만7천302명이었다. 이들은 치매를 진단받지 않은 사람과

채식만 하신다구요? 뼈 건강 조심을…“골절 위험 높아”

옥스포드대 연구진 총 5만4,858명 18년 추적조사고기 먹는 사람들보다 골절 당할 위험 크게 높아동물성 식품 아예 안 먹는‘비건’그룹이 가장 위험  고기를 먹지 않는 채식주의 식습관은 일반적으로 건강한 것으로 여겨지고 있다. 그러나 영국 옥스포드대 연구진이 발표한 최근 연구 보고서에 따르면 채식만 할 경우 큰 건강상 위험이 따를 수 있는 것으로 나타났다. 뼈가 잘 부러질 위험이 높아진다는 것이다.연구진은 지난 1993년부터 2001년까지 평균 연령 50세인 총 5만4,858명에 대한 식습관 및 건강,

이유없이 입안 따끔거리면?‘구강작열감증후군’의심해야

입안에 상처가 없고 별다른 이유도 없는 데도 구강 점막이 화끈거리거나 따끔거리는 불편해질 때가 있다.  이유를 알지 못하다 보니 적절한 치료를 받지 못한 채 고통과 함께 불안한 시간을 보내기 마련이다. 이럴 때에는 ‘구강작열감증후군(Burning mouth syndrome)’을 의심해볼 수 있다.구강작열감증후군이란 하루 종일 입안이 화끈거리거나 얼얼하고, 따끔거리는 등 불편감이 지속적으로 나타나는 질환이다. 증상은 주로 혀, 입천장 앞쪽, 입술 점막에서 가장 많이 발생하지만 입안 어디에서나 나타날 수 있다.

‘아이쿠 허리야~’김장 후 일주일은 앓는 주부들, 예방법은?

김장철이 돌아왔다. 주부들은 무거운 것을 많이 들고, 한 번에 노동력을 쏟아야 할 생각에 시작 전부터 걱정이 앞선다. “김장 후 후유증으로 1주일 이상 아팠던 경험을 떠올리면 두렵기까지 하다”는 주부도 있다. 김장을 하다가 무릎ㆍ팔ㆍ허리 등에 통증을 느끼기 쉽다. 여러 관절에 퇴행성 변화가 진행 중인 중년 여성의 체감 통증은 더 크다. 김장 후에는 충분히 쉬면서 피로를 완전히 푸는 것도 김장후유증을 예방하는 지혜다.간편히 김장할 수 있도록 절인 배추나 김장 키트가 나와도 배추나 속 재료가 든 대야나 김치통 등 무거운

‘국민병’COPD 환자만 300만명… 진단율은 3%에 불과

만성폐쇄성폐질환(COPD)은 담배 연기ㆍ가스ㆍ감염 등으로 인해 폐에 만성적인 염증이 생겨 기도가 좁아지고‘빨대로 숨을 쉬는 것 같은’ 증상을 호소하는 병이다. 이를 방치하면 폐 기능이 떨어져 호흡하기 어려워져 목숨을 잃게 될 수도 있다. 한번 나빠지기 시작하면 증상이 호전되지도 않는 무서운 병이다. 세계 COPD의 날(11월 16일)을 앞두고‘COPD 치료 전문가’인 유광하 건국대병원 호흡기알레르기내과 교수(진료부원장 겸 천식ㆍCOPD센터장)를 만났다. 유 교수는“COPD의 원인은 80%가 흡연 때문이기에 예방을 위해 금연이 중요하

브래지어 착용하면 유방암 더 잘 생긴다?

유방암은 여성암 1위다. 지난해 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 2017년 새로 발생한 여성 유방암 환자는 2만2,300명(남성 95명)으로 전체 여성암의 20.3%를 차지했다. 연령별로는 40대가 32.4%로 가장 많고 50대 30.1%, 60대 17.5%다. 이처럼 유방암이 가장 흔한 암이다 보니 잘못된 속설이 적지 않다. 강영준 인천성모병원 유방갑상선외과 교수의 도움말로 유방암의 속설에 대해 짚어봤다. ◇브래지어 착용하면 유방암이 더 잘 생기나? (X)예전에 브래지어가 유방암을 유발한다는 주장에 근거한 속설이

치매 예방 돕는 식품은? 통곡물·채소·과일·베리류…

치매를 예방할 수 있는 식품으로 정제되지 않은 통곡물ㆍ채소ㆍ과일ㆍ베리류ㆍ생선ㆍ올리브유ㆍ견과류ㆍ콩류 등이 선정됐다. 인지기능 개선에 효과적인 것으로 입증된 대시 식단(DASH diet)ㆍ지중해 식단(Med diet)ㆍ마인드 식단(MIND diet)에서 공통으로 권장하는 식품은 채소ㆍ견과류였고, 섭취를 제한하라고 권하는 식품은 쇠고기ㆍ돼지고기 등 붉은색 육류(적색육)였다.신원선 한양대 식품영양학과 교수팀이 최근 10년간(2009∼2018년) 사람을 대상으로 주요 식단과 인지장애 개선 상관성을 밝힌 연구 논문 21편을 모아

간단한 혈액검사로 “50개 암 조기발견”

간단한 혈액검사로 약 50개 암을 조기에 발견할 수 있는지를 검증하기 위한 대규모 실험이 영국에서 진행된다.27일 BBC 방송에 따르면 영국 국민보건서비스(NHS) 잉글랜드는 내년 16만5천명의 환자를 대상으로 암 관련 혈액검사를 실시한다고 밝혔다.혈액검사는 미국 진단기업인 그레일(Grail)이 발명한 것으로, 이번 실험의 재원 역시 이 회사가 담당한다. 이 혈액검사는 분자의 변화를 감지해 암을 조기에 발견하는 방식이다.특히 난소암과 췌장암, 식도암 등 조기 발견이 어려운 암도 탐지가 가능하다는 주장이다.NHS는 50∼79세

“아무 것도 하기 싫은데요” 직장인 85%가 겪는 ‘번아웃 증후군’

일에만 몰두하던 직장인 K(42)씨는 최근 쉽게 피로하고 집중력도 현저히 떨어졌다. 아침에 일어나기 어렵고 감기가 자주 재발했다. 커피를 서너 잔 이상 마셔도 피곤은 쉽게 가시지 않았다. 무기력해져서 무슨 일을 해도 의욕이 생기지 않고 즐겁지도 않다. 이 같은 ‘번아웃 증후군(burnout syndrome)’을 호소하는 사람이 많다. 한 설문 조사에 따르면 직장인의 85%가 번아웃 증후군을 겪고 있다. 번아웃 증후군은 글자 그대로 모두 다 타버리고 재만 남은 것 같다고 해서 붙여진 증상이다. 충분히 휴식을 취해도 극심한

얼굴에 갑자기 칼에 베이는 듯한 통증… 혹시‘삼차신경통’

최근 날씨가 쌀쌀해지면서 얼굴에 찬바람만 스쳐도 심하게 아픈 사람이 있다. 얼굴 한쪽에 10초에서 2분 정도 송곳으로 찌르거나 감전된 것처럼 통증이 지속된다. 통증은 간헐적이고 반복적으로 발생한다. ‘삼차신경통’일 가능성이 높다.삼차신경(trigeminal nerve)은 얼굴과 머리에서 오는 통각과 온도 감각을 뇌에 전달하는 뇌신경이다. 12개의 뇌신경 가운데 ‘제5뇌신경’으로 불리는 가장 큰 뇌신경으로 이마ㆍ뺨ㆍ아래턱 감각을 담당한다. 대부분 감각신경으로 역할을 수행하지만, 일부는 운동신경으로 작용해 음식물을 씹는 데

건조·쌀쌀하면 심해지는 건선…“건강식품으로 악화 못 막아”

날씨가 건조하고 쌀쌀해지면 더 심해지는 질환이 ‘건선(psoriasis)’이다. 건선은 하얀 각질이 덮인 붉은색 발진이 악화와 호전을 반복하는 만성 피부 질환이다. 단순히 피부에만 국한되지 않고 신체의 면역 체계에 이상이 생겨 발생하는 ‘전신성 염증 질환’이다. 다른 사람에게는 전염되지 않는다. 건선은 두피나 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 부위 등에 좀 더 잘 생기는 경향이 있지만, 얼굴을 비롯해 온몸에 생길 수 있다. 손톱ㆍ발톱이 두꺼워지거나 빠질 수 있으며 특히 압박이나 자극을 많이 받는 부위인 무릎ㆍ팔꿈치ㆍ엉덩이 등에 잘

2030 젊은 고혈압 인지율 17%, 치료율 14% 그쳐

대한고혈압학회,‘고혈압 팩트 시트 2020’발표한국 고혈압 환자 1,200만명 넘어서안지오텐신차단제 가장 많이 쓰인다 20ㆍ30대 고혈압 환자의 인지율은 17%, 치료율은 14%로 매우 낮은 것으로 조사됐다. 이에 따라 이들 ‘젊은’ 고혈압 환자들에 대한 적극적인 관리와 대책을 모색해야 한다는 지적이다.대한고혈압학회(이사장 편욱범)는 6~7일 서울 영등포구 콘래드서울호텔에서 열린 추계학술대회에서 우리나라 고혈압의 유병 규모와 관리 현황을 정리한 ‘고혈압 팩트 시트 2020(Korea Hypertension Fact

생선·채소 위주‘지중해식 식단’, 유방암 전이·재발 막아준다