혈압·혈당·콜레스테롤 개선하려면 체중 3.5㎏ 줄여라

새해 더 건강해지기 위한 의사의 과학적 조언 10가지

■ 워싱턴포스트 특약 ‘전문의에게 물어보세요’프로바이오틱스 대신 차전자피·식이섬유 섭취근력 운동은 필수… 아침에 자연광을 쬐어야항염증 식단과 필터 커피, 심혈관·대사에 도움 하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는‘더 건강해지는 데 도움이 되는 과학적으로 뒷받침된 10가지 팁’을 주제로 다음과 같이 새해 건강 개선을 위해 지키면 좋은 10가지를 설명했다.2026년에 더 건강한 습관을 만들고 싶다면, 내가 주고 싶은 조언은 이것이다. 스스로에게 시간을 주라

가족 얼굴 못 알아보고 성격 변한 부모님…“서양 기준으론 정상?”

단백질 섭취는 양이 아닌 질… 근감소 늦추는 식사의 과학

황반변성=노인병? 아니었다… 2030 시력 위협하는 뜻밖의 원인

치아 교정 똑같이 받아도… 50대 아빠가 엄마보다 만족, 왜

‘항염증 식단’ 정답은 균형… 전체적 패턴이 중요

“또래보다 젊어 보이는 비결”… ‘이것’ 많이 할수록 노화 2배 늦춘다

한국에는 사방에 널린 ‘이것’… 몸값 ‘쑥’ 올라 고급 재료로 쓰인다는데, 효능은?

‘천의 얼굴’ 루푸스… “젊은 여성, 이유 없는 발진·탈모 있으면 의심해야”

자외선 받으면 증상 악화 증상이 다양해 ‘천의 얼굴’을 가졌다는 전신 홍반성 루푸스. 심할 경우 심장이나 뇌, 폐, 신장 등 몸 안의 주요 장기에 질환이 침범해 사망할 수 있다는 온라인상의 설명은 불안에 불을 지핀다. 그러나 면역질환연구로 지난해 정부 포상을 받은 가톨릭대 서울성모병원 류마티스내과 곽승기(사진) 교수는 이렇게 말했다. “진단을 빨리 받을 수 있어서 중증의 루푸스는 줄었어요. 필요 이상의 공포감을 가질 필요는 없습니다.” 1960년대 루푸스 환자의 5년 생존율은 50% 안팎에 그쳤으나, 관련 연구가 활성화하면서

‘아연’의 효과… 올바르게 복용하면 감기 기간 줄일 수도

“스마트폰 달고 사는 당신, 안구건조증 주의하세요!”

노화의 신호, 흰머리는 왜 생기나… 막을 방법은?

붉은 고기는 건강에 해로운가?… 명확한 답은 ‘아직’

FDA, 우울증 치료 '뇌 자극' 가정용 헤드셋 기기 첫 승인

쉬어도 판다처럼 짙어지는 ‘다크서클’… ‘이 병’ 때문일수도

위암 수술의 재발견… 암·대사질환 막는 ‘신의 한 수’ 될 수도

우미노시즈쿠 후코이단 20일까지 감사 이벤트

창의적 활동, 뇌 노화 늦추는 효과 입증됐다

100% 과일주스는 살 안찔까?… “체중 증가 요인”

“전자레인지에 돌리지 말라”… ‘이것’ 넣으면 1급 발암물질