커피의 카페인 효과… “이건 알고 마시자”

■ 카페인을 사용해 인지 능력을 높이는 방법졸음 오게 하는 아데노신 수용체 차단 효과마신 뒤 15분 후부터… 2잔 섭취 4시간 지속하루 400mg 이하로 권장… 커피 2~3잔 분량잠자리에 들기 최소 6시간 전에는 중단해야 우리는 카페인에 대해 복잡한 문화를 만들어왔다. 커피, 차, 탄산음료, 에너지 음료, 알약과 같은 다양..

# 카페인효과 # 커피 # 인지능력 # 아데노신 수용체 차단 효과

내시경 꼬박꼬박 받고도 위암 진단 놓친 이유…‘이것’때문

■ 강소현 분당서울대병원 외과 교수위암, 병기·발병 위치 따라 예후·삶의 질 갈려미만형, 진행 속도 빠르고 침윤성 강해 2년새 ..

스마트폰 사용 하루 4시간 넘기면 근시 위험 2배

김영국 서울대병원 안과 교수팀1시간 사용에 발생률 21%↑연령대 어릴수록 영향 커져 스마트폰 등 디지털 기기 사용이 늘어나는 ..

[의학카페] “모닝커피, 심장질환 예방효과 탁월”

심혈관질환 사망위험 31%↓“온종일 마시는 것보다 커” 아침에 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않거나 온종일 마시는 사람보다 심혈관 질환(CVD) 사망 위험이 31% 감소하는

피부관리에 좋은 ‘마스크팩’… 붙이고 잤다간 손해

마스크팩은 20분 이상 사용 해선 안돼알레르기 비염, 코 세척으로 증상 완화늘어난 활동량에 무릎관절증 조심 필요 날씨가 풀리면서 따듯한 봄에 대한 기대도 커지고 있다. 하지만 흩날

파킨슨병 언어재활, ‘앱’으로도 효과 봤다

파킨슨병 최근 25% 급증앱 치료로 최대발음시간↑ 신경 퇴행성 질환인 파킨슨병은 손 떨림과 함께 동작의 느려짐, 근육 경직 등을 몰고 온다. 목소리 변화와 발음 장애도 주요 증상이

‘프로바이오틱스’ 효능?… 차라리 섬유질 풍부한 식사를

워싱턴포스트 ‘전문의에게 물어보세요’‘건강에 도움을 주는 살아있는 미생물과 균’ 하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에‘의..

봄철 잦은 호흡기 질환, 어떻게 막나?

박혜정 강남세브란스병원 교수 미세먼지와 황사, 꽃가루 등이 기승을 부리는 봄은 호흡기를 위협하는 계절이다. 이러한 외부 환..

너도 나도‘보톡스’맞더니… 10명 중 4명, 내성 의심

'눈가주름 보톡스 9,900원'미용 시술에 관심 있다면 누구나 한 번쯤 접했을 법한 광고문구다. 국내 보툴리눔톡신 시장의 저가 경..

[주치의 칼럼] “우울한 노년, 그 끝은 치매?… 뇌가 보내는 경고 신호”

고제득 주치의(센터메디컬클리닉) “나는 왜 이렇게 무기력할까?”유병학(74세)은 몇 년 전까지만 해도 하루가 짧을 정도로 바빴다. 친구들과 노래교실도 가고, 아침마다 산책도 나갔다. 하지만 요즘은 아침에 눈을 떠도 일어나기가 싫다. 좋아하던 드라마도 시큰둥하고, 전화벨이 울려도 받기가 귀찮다. 언제부턴가 몸이 무겁고, 말수가 줄고, 손주들과 놀아주는 것도 힘들다. “그냥 나이 들어서 그런 거겠지…”라고 스스로를 다독여 보지만, 속은 답답하기만 하다.■건망증과 우울증의 연결고리지난주에는 건망증이 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다는

[의학카페] ‘버터, 암 사망위험 높인다’경고

하버드대 연구팀 하루 10g 늘릴 때마다 12%↑ 버터가 고소한 풍미로 다양한 음식에 활용되지만 암 사망 위험을 높인다는 충격적인 연구 결과가 나왔다.'데일리메일' 보도에 따르면 버터 섭취량이 많을수록 사망 위험이 높아진다는 하버드 의과대학 연구팀의 연구 결과가 발표됐다. 연구팀은 50년 간 약 22만 1000명을 추적 관찰하면서 연구 참여자들의 식단을 설문지로 분석했다. 연구 기간 동안 총 5만 932명이 사망했다.사망자 중 1만 2241명은 암, 1만 1240명은 심장병이 원인으로 확인됐다.특히 주목할 점은 매일 버터

“폐 건강 위해선 금연뿐 아니라, 내장지방 관리도 중요”

서울아산병원, 성인 1만5,000여명 분석 몸에 근육량이 적고 내장지방이 많을수록 폐 기능도 떨어지는 것으로 나타났다. 몸에 근육이 많고 내장지방이 적은 집단보다 최대 4배 이상 폐 기능 저하율이 높은 만큼 폐 건강 관리를 위해선 내장지방 관리가 필요하다는 조언이 나온다. 서울아산병원 건강의학과 정영주·김홍규 교수팀은 성인 1만5,827명의 복부 컴퓨터 단층촬영(CT)과 폐활량 수치를 분석한 결과, 근육과 내장지방 양이 폐 기능에도 영향을 끼치는 것으로 확인됐다고 10일 밝혔다. 연구진은 복부 CT 영상과 체질량지수 등을