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낮잠이 건강에 정말 도움이 될까요… 적정 수면 시간은?

1시간 미만 낮잠 시 심뇌혈관질환 위험↓1시간 이상일 경우에는 오히려 역효과 자신의 생체리듬에 따라 활동하면서 적절한 잠을 자는 것은 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 매우 좋은 방법입니다. 낮잠도 이 가운데 하나입니다. 피곤할 때 낮잠을 자면 피로가 풀리고 오후에 일의 성과나 집중력을 올릴 수 있습니다. 그렇다면..

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