영양 정신의학 뜬다… 뇌 건강에 좋은‘브레인 푸드’

두뇌에 영양을 공급할 시기다. 수년 간 건강한 식생활에 대한 연구는 주로 신체 건강과 식이요법, 체중 및 만성 질환 간의 연관성에 중점을 두었다. 그러나 영양 정신의학에서 떠오르는 분야가 음식과 우리의 기분 즉 정신건강의 관계를 연구하는 것이다. 하버드 정신과 의사이자 매사추세츠 종합병원의 영양 및 생활 습관..

# 브레인 푸드 # 양 정신의학

‘우아한 이직’꿈꾼다면 결정은 신중히, 계획은 세밀하게

모든 이들은 이런 저런 때에 이직을 꿈꾼다. 수백 만 명에게 이런 환상은 현실이 되고 있다. 지난 11월 한 달 동안에만 450만 명..

운동은 아침에 하는게 좋은가, 저녁이 더 좋은가

시간대에 따라 운동의 건강 혜택 달라져아침에는 체지방 감소, 저녁은 혈당 조절운동은 아침에 하는게 좋은가, 저녁이 더 좋은가..

올해 꼭 고쳐야 할 신용카드 오남용 습관들

먼저 쓰고 나중에 갚는 속칭‘외상 거래’의 대명사인 신용카드는 이제 없어서는 안 될 생활경제의 도구다. 나중에 갚을 수 있을 만큼만 신용카드를 사용한다면 문제는 없다. 그러나 적지

나는 어떻게 케이블·스트리밍 비용을 월 170달러 줄였나

마침내 나를 행동하게 만든 것은 요금이 너무 많이 오른 하나의 케이블 청구서였다. 나는 새해 결심의 하나로 이것을 줄이기로 했다. 그리고 이를 실행에 옮겼다. 나는 이렇게 했다.

2022년 다시 끔찍한 세금보고 시즌 될 수도

전국 납세자 권리옹호 단체의 새로운 보고서에 따르면 연방국세청(IRS)은 다가오는 세금보고 시즌을 최소 1,000만 건에 달하는 지난해 미처리 세금보고와 함께 시작하게 된다. 처리

‘열심히 운동’새해 결심 지키기… 집안에서 할 수 있다

■ 효과적으로 ‘홈 헬스장’ 디자인하는 방법꼭 필요한 기구들로 여유 있게 공간 배치해야전문가들“좋은 분위기와 좋은 조명은..

올해 어떤 테크놀로지들이 우리 일상 속으로 파고들까

매년 나는 독자들의 구매를 돕기 위해, 그리고 어떤 것들이 대유행이 될 것인지 안내하기 위해 소비자 테크놀로지를 전망해보고 ..

“날씨 따뜻하고 의료기관 가까워 은퇴 후 제격”

캘리포니아 주는 역사적으로 사람들이 새로운 삶을 찾아 이주하는 곳으로 집값과 생활비가 비싼 단점도 많지만 여전히 많은 미국..

새해가 되면 많은 사람들이 크고 작은 계획들을 세운다. 올해도 예외는 아니었을 것이다. 신용카드업체‘캐피털 원’(Capital One)에서 미국 성인 2,000명을 대상으로 실시한 설문 조사 결과, 44%의 미국인들이 올해 새해 결심으로 재정 관련 목표를 설정했다고 답했다. 또한 라이프웨이 리서치가 미국 성인 1,005명을 대상으로 조사한 설문 조사에 따르면 미국 성인의 29%가 재정 문제와 관련해 새해 결심을 세웠다고 답했다. 그만큼 재정 관련 새해 결심은 이제 특별한 것이 아니라 삶의 한 부분이 됐다. 그렇다면 새해

올 세금보고 팬데믹 정부수혜 액수 정확히 기입해야

“불필요한 카드 개설하지 말고, 카드 한도는 낮게 유지”

장기 실업자들에 대한 고용주 인식 점차 변화

심장병 최악의 적은‘스트레스’

고생 끝났는데… 엄마는 왜 행복하지 않을까요

남편 폭력에도 삼남매 위해 헌신 사업이 잘 안 풀리자 상가 엄마에게 이전하고 집 나가 아빠와의 시절 눈물 쏟으며 분노 병원 약물치료 권했지만 거부“자식들도 무시하네”자주 화내 6.25전쟁 폐허 속에서 자란 세대30^40대 여성과는 전혀 다른 삶배우자 폭력과 외도까지 경험생존 동력이던 목표가 사라지고해방감보다 허망함이 몰려든 듯바꾸려 말고 고맙다 보듬어 주길 친정 엄마가 마음의 병이 너무 깊습니다. 작은 스트레스에도 설움이 폭발하면서 자기 비하에 빠지고 분노를 조절하지 못해 걱정이 큽니다.