건강한 식습관을 위한 10가지 교훈

■ 다이어트와 영양에 대한 유용한 연구 모음식단 패턴 살펴라… 하루 물 8잔 섭취 불필요발효식품 건강 효과… 과일·채소는 뇌 활성화 지난 한 해 소개한 다이어트와 영양에 대한 뉴욕타임스의 기사들을 취합해 올 한해 건강한 식습관을 유지 하기 위한 유용한 팁을 완성했다. 다음은 마켓이나 부엌에 갈 때 반드시 ..

# 건강한 식습관

가공법 따라 4가지 맛 변신…‘명태’와 닮은 와인

와인을 마신 다음날이면 생각나는 음식이 있다. 어린 시절 엄마가 해주시던 동태찌개다. 동태는 알다시피 얼린 명태를 말한다. ..

아픈 허리 그만… 간단한 운동이 요통을 다스린다

지난 몇 년 동안 내 허리는 편치 않았다. 임신, 육아, 재택근무로 인한 육체적 고통으로 척추가 지속적으로 뻣뻣하고 쑤시는 느..

비타민 K 가장 풍부한 육류는‘삶은 닭고기’

지용성 비타민의 일종혈액응고·뼈 건강에 필수녹색 잎채소에도 많아비타민 K는 육류 중 삶은 닭고기와 케일 등 녹색 잎채소에 많이 함유돼 있다기름에 용해되는 지용성 비타민의 일종인 ‘

무료로 세금보고 도움 받을 수 있는 옵션들 많다

세금보고 시즌이다. 당신이 회계사에게 가든 아니면 온라인 세금 소프트웨어를 사용하든 세금보고는 돈이 든다. 그러나 무료 옵션들이 있다. 중소 규모 회계법인의 전문가들을 대표하는 전

58년간 뉴욕타임스 건강칼럼을 쓰며 목격한 변화들

1976년 11월10자 뉴욕타임스에 실린 나의 첫‘퍼스널 헬스’ 칼럼의 제목은“조깅은 마약과 같다: 달리는 양을 지켜보고, 문제점을 인식하라”였다. 그 후 몇십 년이 흐르는 동안

생활 속의 공해 로보콜, 막을 방법 어디 없나

코로나 팬데믹 속에서도 시도 때도 없이 걸려오는 스팸 로보콜(자동 녹음 전화)로 미국인들이 골머리를 앓고있다.연방 통신위원..

의무화 해제됐어도 면역력 취약하면 마스크 계속 써야

■ 마스크 계속 착용해야 하나 말아야 하나백신 미접종자·주변에 미접종자 있는 경우도밀폐된 공간 등은 여전히 위험, 마스크 필..

저축 늘려‘위드 코로나’시대 대비해야

  ■ 엔데믹 시대 저축 증대 전략위드 코로나 시대, 비상 대비 저축 중요성 커져신용카드와 구독경제 등 낭비 요소 살피고 ..

물가가 갈수록 오르고 있다. 물가가 오르는 속도를 월급이 따라가지 못하는 상황에서 천정부지로 치솟는 물가로 인해 재정적인 어려움을 호소하는 이들이 늘고 있다. 가장 좋은 방법은 높은 연봉을 주는 회사로 이직하는 방법이겠지만 당장은 생활 속에서 절약습관을 통해 돈을 모으는 것도 나쁘지 않다. 돈 모으는데도 훈련이 필요하다. 원하는 것이 있어도 참을 줄 알아야하고 또 물건 선택에도 신중을 기해야 한다. 재정 전문가들이 권고하는 절약 및 저축 팁에 대해 정리했다. 점심 도시락을 싸고, 커피 줄이기도 도움재택근무 늘어남에