“은퇴저축은 한 살이라도 어릴 때 시작하라”

복리가 갖는‘힘’ 은 절대적이다. 복리의 마법이라고 불리울 만큼 더 일찍 더 많이 저축해 장기적으로 적립금을 불려 나가는 것은 누구나 백만장자가 될 수 있는 지름길로 공공연히 알려져 왔다. 은퇴는 빨리 시작할 수록 유리하다. 은퇴 대비 저축은 적립한 원금만 쌓이는 것이 아니라 원금에 이자가 복리로 늘어난다. 이..

# 은퇴저축은 한 살이라도 어릴 때 시작

수입·지출·세금 등 두루 따져 은퇴 시기 결정해야

미네소타 둘로스에서 비즈니스 컨설팅 업체를 운영하는 팻 스터너는 은퇴를 해 여름이면 수피리어 호수에서 카야킹에 더 많은 시..

건강한 식습관을 위한 10가지 교훈

■ 다이어트와 영양에 대한 유용한 연구 모음식단 패턴 살펴라… 하루 물 8잔 섭취 불필요발효식품 건강 효과… 과일·채소는 뇌 ..

가공법 따라 4가지 맛 변신…‘명태’와 닮은 와인

와인을 마신 다음날이면 생각나는 음식이 있다. 어린 시절 엄마가 해주시던 동태찌개다. 동태는 알다시피 얼린 명태를 말한다. 동해에서 잡혀 꽁꽁 언 상태로 서해 연안의 내 고향까지

아픈 허리 그만… 간단한 운동이 요통을 다스린다

지난 몇 년 동안 내 허리는 편치 않았다. 임신, 육아, 재택근무로 인한 육체적 고통으로 척추가 지속적으로 뻣뻣하고 쑤시는 느낌이 들었다. 그런 사람이 나 혼자만은 아니다. 미국인

비타민 K 가장 풍부한 육류는‘삶은 닭고기’

지용성 비타민의 일종혈액응고·뼈 건강에 필수녹색 잎채소에도 많아비타민 K는 육류 중 삶은 닭고기와 케일 등 녹색 잎채소에 많이 함유돼 있다기름에 용해되는 지용성 비타민의 일종인 ‘

무료로 세금보고 도움 받을 수 있는 옵션들 많다

세금보고 시즌이다. 당신이 회계사에게 가든 아니면 온라인 세금 소프트웨어를 사용하든 세금보고는 돈이 든다. 그러나 무료 옵..

58년간 뉴욕타임스 건강칼럼을 쓰며 목격한 변화들

1976년 11월10자 뉴욕타임스에 실린 나의 첫‘퍼스널 헬스’ 칼럼의 제목은“조깅은 마약과 같다: 달리는 양을 지켜보고, 문제점..

생활 속의 공해 로보콜, 막을 방법 어디 없나

코로나 팬데믹 속에서도 시도 때도 없이 걸려오는 스팸 로보콜(자동 녹음 전화)로 미국인들이 골머리를 앓고있다.연방 통신위원..

■ 마스크 계속 착용해야 하나 말아야 하나백신 미접종자·주변에 미접종자 있는 경우도밀폐된 공간 등은 여전히 위험, 마스크 필수 마스크 착용 의무화가 해제되고 코로나19 신종 변이 확산이 둔화되면서 마스크를 착용해야 하는지 여부와 마스크를 벗어야하는 시기에 대해 혼란이 계속되고 있다. UC 샌프란시스코 의대 학과장인 로버트 워커 박사는“모든 지침 중에서 가장 어려운 결정이다. 마스크를 벗는 결정은 스스로에게 미치는 위험과 이점을 고려해야 하지만 문제는 주변 사람들이 갖게 될 위험과 이점”이라고 지적했다. 이