잠들기 위해 한 잔?… 술 마시면 오히려 숙면 방해된다

저녁에 와인 두어잔이나 술 몇 잔을 마시면 아마도 평소보다 더 빨리 잠이 들 것이다. 신나는 디너파티나 축제의 밤을 보낸 후, 설거지를 하지 않거나 스킨케어 클리닝도 제대로 하지 않고 뻗어보지 않은 사람들이 얼마나 될 것인가? 그러나 술을 너무 많이 마시면 금방 꿈나라로 빠져든다 해도 자주 잠에서 깨어날 가..

# 잠들기 위해 한 잔 # 숙면 방해된다

고품질 마스크라도 최대 40시간 넘지 말아야

■ 마스크 사용 기간과 올바른 관리법고품질의 의료용 마스크는 일반적으로 어디에 보관하고 있는지 답해보자. A) 요일이 표시..

다이어트에는 유산소운동이 최고?… 웨이트도 병행해야

흔히 다이어트를 한다고 하면 다이어트 식단과 유산소운동을 떠올린다. 사람들은 닭가슴살, 고구마, 채소를 먹으며 걷기나 달리..

직원 학자금 대출 상환 도와주는 기업들 많아져

고용주들이 어려워진 구인시장 속에서 채용과 직원 유지 노력을 하는 가운데 직원 베니핏의 하나로 학자금 대출 상환을 도우려는 기업들이 늘고 있다. 팬데믹 구호 프로그램의 하나였던 학

영양 정신의학 뜬다… 뇌 건강에 좋은‘브레인 푸드’

두뇌에 영양을 공급할 시기다. 수년 간 건강한 식생활에 대한 연구는 주로 신체 건강과 식이요법, 체중 및 만성 질환 간의 연관성에 중점을 두었다. 그러나 영양 정신의학에서 떠오르는

‘우아한 이직’꿈꾼다면 결정은 신중히, 계획은 세밀하게

모든 이들은 이런 저런 때에 이직을 꿈꾼다. 수백 만 명에게 이런 환상은 현실이 되고 있다. 지난 11월 한 달 동안에만 450만 명의 미국인들이 직장을 떠났다. 한 달 통계로는

운동은 아침에 하는게 좋은가, 저녁이 더 좋은가

시간대에 따라 운동의 건강 혜택 달라져아침에는 체지방 감소, 저녁은 혈당 조절운동은 아침에 하는게 좋은가, 저녁이 더 좋은가..

올해 꼭 고쳐야 할 신용카드 오남용 습관들

먼저 쓰고 나중에 갚는 속칭‘외상 거래’의 대명사인 신용카드는 이제 없어서는 안 될 생활경제의 도구다. 나중에 갚을 수 있을..

나는 어떻게 케이블·스트리밍 비용을 월 170달러 줄였나

마침내 나를 행동하게 만든 것은 요금이 너무 많이 오른 하나의 케이블 청구서였다. 나는 새해 결심의 하나로 이것을 줄이기로 ..

전국 납세자 권리옹호 단체의 새로운 보고서에 따르면 연방국세청(IRS)은 다가오는 세금보고 시즌을 최소 1,000만 건에 달하는 지난해 미처리 세금보고와 함께 시작하게 된다. 처리되지 못한 채 쌓여 있는 세금보고는“납세자와 세무 전문가들 모두가 경험해야 했던 가장 도전적인 한해“에서 비롯된 것들이라고 보고서를 작성한 에린 콜린스는 말했다. 지난해의 적체는 그 이전 해와 별로 다르지 않지만 팬데믹 이전 IRS가 통상적으로 직면했던 적체 건수보다 훨씬 더 수치가 높다. 보고서에 따르면 적체의 가장 큰 원인은 팬데믹 기간 중

‘열심히 운동’새해 결심 지키기… 집안에서 할 수 있다

올해 어떤 테크놀로지들이 우리 일상 속으로 파고들까

“날씨 따뜻하고 의료기관 가까워 은퇴 후 제격”

새해 재정 결심, 이렇게 하면 작심삼일 피한다

올 세금보고 팬데믹 정부수혜 액수 정확히 기입해야

“불필요한 카드 개설하지 말고, 카드 한도는 낮게 유지”

장기 실업자들에 대한 고용주 인식 점차 변화

심장병 최악의 적은‘스트레스’

고생 끝났는데… 엄마는 왜 행복하지 않을까요

남편 폭력에도 삼남매 위해 헌신 사업이 잘 안 풀리자 상가 엄마에게 이전하고 집 나가 아빠와의 시절 눈물 쏟으며 분노 병원 약물치료 권했지만 거부“자식들도 무시하네”자주 화내 6.25전쟁 폐허 속에서 자란 세대30^40대 여성과는 전혀 다른 삶배우자 폭력과 외도까지 경험생존 동력이던 목표가 사라지고해방감보다 허망함이 몰려든 듯바꾸려 말고 고맙다 보듬어 주길 친정 엄마가 마음의 병이 너무 깊습니다. 작은 스트레스에도 설움이 폭발하면서 자기 비하에 빠지고 분노를 조절하지 못해 걱정이 큽니다.