“건강하려면 하루 1만 보?”30분만 걸어도 된다

“건강 장수하려면 하루 1만 보씩 걸어야 한다.”이런 얘기를 들어본 사람이 많다. 또한 만보기(萬步機)나 만보계(萬步計)를 본 사람도 적지 않을 것이다.그러나 ‘하루 1만 보 걷기’ 운동법은 일본에서 유래한 비과학적인 운동법이어서 ‘1만 보’에 집착하지 않고 매일 30분 정도만 꾸준히 걸으면 건강을 증진할 수 있다..

# 걷기

80년간 금고 속에… KFC 튀김옷의 영업 비밀

오리지널 레시피에 서명을 남기는 순간 대령은 어떤 기분이었을까? 기록이 남아 있지 않으므로 정확히 알 수는 없지만, 한 가지..

생생한 아메리칸 인디언 역사·숨결 느껴보자

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태 이후 극장과 박물관 등 실내 문화 공간들은 운영에 어려움을 겪었다. 하지만 문화관..

[의학 카페] “하루 1잔 이상 커피 코로나 감염 10％ ↓”

매일 커피를 1∼3잔 마시면 코로나19 감염 위험이 10％ 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 뉴욕포스트에 따르면 노스웨스턴대학 연구진은 지난달 20일 국제학술지 ‘뉴트리언츠

신규 암 진단자 4% 이상은 음주가 주요 요인

2020년 신규 암 진단을 받은 미국인의 4% 이상은 음주가 주요 요인인 것으로 조사됐다. 이번 조사는 음주와 암 발병의 연관성이 구체적으로 확인됐다는 점에서 의미가 있다

퇴근 후 소주 한 잔도 암 사망 위험 높인다

하루 소주 한 잔 정도의 가벼운 술도 암으로 인한 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 강북삼성병원 성은주·고현영 가정의학과 교수와 류승호ㆍ장유수 코호트연구센터 교수

커피의 또다른 효능? "항산·항염 성분이 코로나 감염 줄여"

하루 1잔 이상 커피 코로나 감염 10％ ↓채소도 감염률 낮추지만 가공육은 감염률 높여 커피(아이스 아메리카노)[촬영 남궁..

스탠퍼드대 "김치 등 발효음식, 단기간에도 염증 완화 효과"

장 미생물 다양성·면역 기능 개선, 염증 단백질 수치 떨어져고섬유질 음식, 단기간 섭취로 효과 없어 … 저널 '셀' 논문 김..

골다공증, 불규칙한 생리·40세 이전 폐경 시 발병 위험↑

골다공증은‘소리 없는 뼈 도둑’으로 불릴 정도로 골절 같은 합병증이 생기지 않으면 쉽게 알아채기 어렵다. 대부분 오랫동안 ..

물 올라오는‘역류성 식도염’, 20~40대 환자 200만

커피를 하루 7~8잔 마시는 A씨는 얼마 전 갑자기 가슴 깊은 곳에서 뜨끈한 느낌과 함께 산성 용액이 목젖을 타고 오르는 듯한 증상이 느껴졌다. 처음엔 스트레스에 의한 소화불량이라 여겨 소화제로 증상을 다스렸지만 가슴이 뻐근한 증상은 가시지 않았다. 속 쓰림, 쉰 목소리와 코끝에서 느껴지는 시큼털털한 냄새도 신경이 쓰였다. 병원에서 소화기내과 전문의 문진과 위내시경 검사 후 ‘역류성 식도염’ 진단을 받았다. 역류성 식도염은 위(胃) 속 내용물이 식도로 역류해 발생하는 질환으로 가슴 쓰림ㆍ위산 역류 등을 일으켜 삶의 질을

65세 이상, 수면 시간 적으면 손아귀 힘 떨어져

무더위 제철 과일, 만성콩팥병 환자엔 자칫‘독’

관절염 날씨 탓하며 방치하다간… 폐·심장 위협

나도 모르게‘찔끔’… 요실금 10년 새 2.5배 늘어

더위에 당기는 찬 음식만 먹다간 장 건강엔 독

고혈압을 조절하는데 가장 유용한 행동은?

비알코올성 지방간 어떻게 탈출할까?

어눌하고 말이 느린 우리 아이, 언어치료 해야 하나?

30~40대 여성에게 흔한‘무지외반증’… 편한 신발이 해답

‘먹방’오래 시청하면 과체중ㆍ비만 위험

치아 건강에 좋은 채소·과일… 절이거나 말린 건 독

휴가지야? 일터야?

‘지끈지끈’잦은 두통, 뇌출혈·뇌종양 때문?

두통은 전 인구의 80% 이상이 1년에 1회 이상 겪는다. 하지만 두통으로 병원을 찾는 이들은 드물다. 가까운 약국을 찾아 그때그때 통증을 가라앉히는 게 전부다. 그러나 참기 힘들 만큼 두통이 심하거나 잦은 두통은 몸에 문제가 생겼다는 신호일 수 있다. 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보는 것이 필요하다.조현지 인천성모병원 신경과 교수는“누구나 두통을 겪을 수 있지만 아무런 이유 없이 두통이 지속된다면 몸에 문제가 생겼을 가능성이 높다”며“특히 두통이 뇌출혈ㆍ뇌종양 등 뇌 질환으로 발생한 것이면 원인 질환을 찾아 치료하는 것이 중