‘하루 7,000보 걷기’‘불포화 지방 섭취’… 건강장수 비결

새해다. 코로나19가 계속 기승을 부리면서‘건강 지키기’가 최우선 과제다. 건강을 유지하는 비법은‘적절한 운동’과‘건강한 식단’이라고 전문가들은 입을 모은다.건강한 한 해를 보내기 위해 단번에 많은 것을 바꾸려면 실패하기 쉽다. 따라서 작은 것부터 꾸준히 실천하는 자세가 중요하다. 건강 유지를 위한 운동법..

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‘뼈 도둑’골다공증 예방하려면 하루 커피 3잔 이내로

여성 골다공증 100만 명… 칼슘ㆍ비타민D 섭취해야 동장군이 찾아오면서 낙상 위험과 함께 골절 위험도 커진다. 기온이 낮..

파킨슨병 환자, 주 5회 30분씩 운동하면 사망률 34% 감소

파킨슨병 환자가 많이 움직일수록 사망률이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 1주일에 5회 이상, 한 번에 30분가량 숨이 조..

출근할 때마다 이어폰 끼는데… 혹시‘소음성 난청’?

이어폰을 끼고 출ㆍ퇴근하는 사람을 심심찮게 볼 수 있다. 실제로 성인 남녀 1,000명에게 조사한 결과, 절반가량(46.8%)이 출ㆍ퇴근하거나 운동할 때 등 이동할 때 이어폰이나

무조건 해로운 지방? 체중과의 균형이 중요해요

건강하게 몸 만드는 ‘체지방량’가이드 의학 관련 TV프로그램에서는 지방이 얼마나 해로운지 강조하기 바쁘다. 길거리의 헬스장 광고 현수막에는 체중 감량 전후 사진

리틀 시저스 ‘핫앤레디’ 피자 가격 인상

5달러에서 11% 오른 5.55달러 피자 체인 리틀 시저스(Little Caesars)의 간판 메뉴인 5달러짜리 ‘핫앤레디’(Hot-N-Ready)가 거의 25년만에 가격

“여성 갱년기 관리가 향후 30년 건강 좌우한다”

폐경 여성, 건강기능식품보다 호르몬 치료가 효과 여성은 50세 전후가 되면 여성호르몬 분비가 줄면서 생리가 멈추고 생식 기능..

복부 비만인 남성이 꼭 필요한 영양소는?

비타민 D 결핍되면 경동맥 동맥경화판 위험 1.6배 복부 비만인 남성이 혈관 질환을 예방하려면 비타민 D 보충에 더욱 신경 써야 ..

진통제와 항우울제 등 일반 약들이 혈압 올릴 수도

고혈압은 현대 미국에서 사망과 장애의 주요인이다. 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 갖고 있다. 그중 4분의 1만이 이를 조절..

[의학카페] 암 생존자 운동 부족, 암 재발 사망 위험↑

암 생존자가 운동이 부족하면 암의 재발과 사망 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 앨버타 암치료센터의 린양 교수 연구팀이 암 생존자 1,535명(평균 연령 65.1세)을 대상으로 최장 9년에 걸쳐 진행한 추적 조사 결과 이 같은 사실이 확인됐다. 연구팀은 매주 여가 시간에 몸을 움직이는 시간과 앉아서 보내는 시간이 얼마나 되는지를 조사하고 이것이 암 재발과 사망 위험 그리고 건강에 미치는 영향을 분석했다. 추적 조사 기간에 293명이 사망했고 이 중 114명은 암의 재발이 사망 원인이었다. 암 생존자의 거의

임신여성, 콜린 많이 섭취하면 자녀 주의력 향상

코넬대 연구진, 7세까지 지속적 주의력 개선태아기 뇌 신경 보호, 인지기능 손상완화 효과도 임신한 여성이 콜린(비타민B 복합체) 섭취를 늘리면 취학 연령까지 자녀의 주의력과 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 또 임신부의 풍부한 콜린 섭취는 또 태아의 신경을 보호하고 인지기능 손상을 완화하는 것으로 확인됐다.코넬대의 바버라 스트럽 영양학 교수팀이 수행한 이 연구 결과는 지난해 12월28일 미실험생물학학회연합회(FASEB) 저널에 논문으로 실렸다.레시틴 등 인지질의 구성 성분인 콜린(choline)은 간의 중성지방

여성암 발병 1위‘유방암’, 조기 발견하면 98.4% 생존

가볍게 술 한 잔만 마셔도‘심각한’섬유화 간 질환 노출

까다로운 뇌종양, 위치 따라 내시경 수술도 가능

눈에 렌즈 넣는 시력교정술, 장기적으로도 안전할까?

만성 통증 환자 30%가 마약성 진통제 사용

가슴에 포도송이를 품은 독수리 와인

요요 걱정은 그만!… 다이어트의 성공적인 마무리는

밖에서 집에서 홀짝 홀짝… 간 망가져도 모른다

돋보기를 대신한다… 하루 1회로 노안 개선 새 안약

‘영혼 갉아먹는’치매 치료 성큼… 국내 연구 성과‘속속’

콧물 흡인기, 너무 강하게 사용하지 말아야

혹사 당하는 눈, 피로에서 해방되려면…

“간경화만 걱정되세요? 폐가 굳어가는 병도 있어요”

팔다리가 없는데 통증이… 환상지통을 아시나요?

진통제도 그때뿐… 뭉친 근육 잘 풀리지 않으면 어떤 질환?

영화관에서 왜 팝콘을 먹게 됐을까?

‘좋은’불포화지방 많이 먹어도 된다… 사망 위험 낮아져

참을 수 없는 전신 통증 3개월 이상 지속되는데…

소량이라도 매일 술마시면… 소화기암 발병 위험 40% 높아

한 번에 술을 많이 마시는 폭음이 암 발생 위험을 높인다는 것은 익히 알려져 있다. 그러면 매일 술을 조금씩 마시면 어떨까. 매일 술을 조금씩 마셔도 소화기암 발생의 주요 위험 요인이 된다는 연구 결과가 나왔다.유정은 서울대병원 강남센터 가정의학과 교수와 신동욱 삼성서울병원 가정의학과 교수 공동연구팀은 평균 음주량뿐만 아니라 음주 빈도가 소화기암의 주요 위험 요인이 된다는 연구 결과를 발표했다.음주 패턴은 사람마다 다르다. 음주량과 암 발생과의 상관관계에 대한 연구는 많았지만 음주 패턴이 어떤 영향을 주는지 확인한 연구는 그리

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