‘나쁜’ LDL콜레스테롤 160㎎/㎗ 이하로 낮춰라

가벼운 운동 20분만 해도 염증 줄어

가벼운 운동을 20분만 해도 체내의 염증을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.샌디에고 캘리포니아대학 의대 정신의학-가정의학 전문의 수지 홍 박사 연구팀이 남성 26명과 여성 21명 등 47명(평균연령 41세)을 대상으로 진행한 실험 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 뉴스 투데이와 헬스뉴스가 지난 18일 보도했다.이들에게 러닝머신에서 보통 속도로 20분 동안 걷게 한 뒤 혈액 샘플을 채취, 분석한 결과 염증을 유발하는 면역세포인 단핵구(monocyte)의 수가 운동 전보다 5% 줄어든 것으로 나타났다고 홍 박사는 밝혔다. 5%라

잠자기 전 셀폰 사용, 청소년 우울ㆍ자살 위험 높여

청소년이 잠자기 전에 스마트폰을 많이 사용하면 우울감과 자살 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 홍승봉 삼성서울병원 신경과 교수 연구팀이 2011년 전국 15개 시ㆍ도 150개 중ㆍ고교생 2만6,395명에게 진행한 ‘청소년 수면건강 연구’를 통해 이 결과를 도출했다고 밝혔다.홍 교수팀에 따르면, 우리나라 청소년 10명 중 8명(81.1%, 2만 1명)은 잠들기 직전 각종 전자기기를 사용하고 있는 것으로 나타났다. 평균 이용시간은 1시간으로, 유형별로는 TV나 인터넷이 37.8%(9,329명)로 가장 많았고, 스마트폰 30.1%(

코스코 브랜드‘커크랜드’상품 이건 꼭 사자

따뜻한 차처럼…겨울에 향긋하고 감미로운 술

수퍼보울 코앞…지금이 TV 샤핑 적기라며?

‘풍수 인테리어’ 내 집 가꾸는 지혜

■ 다이어트에 도움되는 음식

‘매일 2분씩 2회’양치질 습관 들여야

■ 어린이 치아 건강을 위한 식생활은

감기처럼 와서 폐렴·천식까지…

악성 의심 ‘점막 밑 종양’ 복강경 수술없이도 특수 내시경으로 손쉽게 제거

콧대·코끝 동시에‥자연스러움 극대화

겨울방학 시즌과 새해가 되면서, 자기개발과 이미지 개선을 위해 성형수술에 대한 관심이 뜨거워지고 있다. 가장 선호되는 성형은 눈성형과 코성형. 이 중 코 성형은 얼굴에 입체감을 주면서 첫 인상을 변화 시켜 주는 효과가 극대화 되어 수요가 증가하는 추세다. 코성형은 단순히 콧대를 높이는 것이 아니라, 여성의 경우 정면과 측면에서 봤을 때 모두 이상적이고 자연스러운 반버선 모양이 그리고 남성의 경우에는 매끈한 직선형 라인의 형태가 인기다. 이마에서 코 끝까지 자연스럽게 이어지는 높이와 코 끝 모양이 포인트다. 때문에 최근 코성

‘줄기세포 이식’ 쥐 시력 회복… 실명치료‘빛’

일본 연구팀이 인공만능줄기세포(iPS세포)를 실명 단계의 쥐에 이식, 빛에 반응토록 하는 실험에 성공해 실명 치료에 청신호가 켜졌다.연구팀은 연구 결과를 토대로 2년 안에 사람을 대상으로 한 임상연구를 시작할 계획이어서 난치병인 망막색소변성증의 치료법 개발에 한발 다가서게 됐다.일본 이화학연구소는 iPS세포로 만든 미성숙 시(視) 세포를 망막색소변성증 말기의 쥐에게 이식해 빛을 느끼는 기능을 회복시켰다고 11일 밝혔다. 연구 결과는 국제줄기세포학회(ISSCR) 공식저널인 ‘스템 셀 리포츠’ 에 게재됐다.지금까지 iPS세포로 만든 시

몸속 중금속이‘고혈압·당뇨병·폐암’ 유발

음식물을 통해 들어와 혈액 속에 남게 된 납, 카드뮴, 비소 등의 중금속이 당뇨병, 관절염, 폐암 등 10가지 질병의 발생에 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 12일 한국 보건사회연구원의 연구 논문 ‘혈중 중금속의 사회·경제적 질병비용 추정’에 따르면 국민건강영양조사 자료를 분석한 결과, 혈중 중금속 농도 증가에 영향을 받는 질병은 10종이었다.‘주요 위험물질’로 분류되고 있는 납의 경우 연구팀은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 관절염 등 4가지 질병에 유의미한 영향을 주는 것으로 판단했다.1급 발암물질로 지정된 카드뮴은 고

혈변·체중 갑자기 감소 ... 평소와 다른 변비 증상

임신중 좌골신경통-마사지·스트레칭 하면 통증 줄어

‘독감 전투기’마늘… 기침엔 무즙… 기력회복엔 치킨수프

이렇게 하면 2017년에는 작심삼일과 굿바이~

새해 여행 알고 떠나면 더 절약되고 즐겁다-LAS VEGAS

새해 지나친 경쟁심은 오히려 독이 된다