심호흡·명상·낮잠·교감있는 대화, 긴장 푸는데 효과

‘임신 우울증’ 음식물 영향 커 육류 높이고 콩·어류는 억제

콩류 제품이나 어패류, 요구르트 등을 많이 먹은 임산부는 이들 식품을 적게 섭취한 임부에 비해 임신 중 우울증에 걸릴 위험을 60~70%로 억제할 수 있다는 연구결과가 나왔다.반면 소고기나 돼지고기 등에 함유된 포화지방산 섭취량이 많은 임부는 우울증에 걸리기 쉬운 경향이 있는 것으로 나타났다. 섭취하는 음식물이 임부의 우울증 발병에 상당한 영향을 미친다는 것을 보여주는 연구결과다. 15일 요미우리신문에 따르면 일본 에히메 대학의 미야케 요시히로 교수(예방의학)는 2007년 4월부터 1년간 규슈·오키나와 지역에 있는 산부인과

우울증, 출산 후보다 임신 초기 더 쉽게 걸린다

우울증이 출산 후보다 임신 중에 더 쉽게 발병한다는 연구결과가 나왔다. 가계소득과 결혼상태 등이 우울증을 일으키는 주요 위험 인자로 꼽혔다. 이수영 제일병원 정신건강의학과 교수팀은 2013년 3월~2016년 11월 3,801명의 임산부를 대상으로 한 이 같은 연구결과를 최근 발표했다. 이 교수팀은 임신 초기(12주), 중기(24주), 말기(36주), 산후 1달까지 4차례에 걸쳐 이들의 정신건강현황을 추적하는 연구를 시행했다.  이들을 대상으로 산전 및 산후 우울증 선별 평가도구를 이용해 조사한 결과, 임신

비타민D가 감기·독감 막는다

비타민D가 감기, 독감 등 급성 호흡기 감염을 막아주는 효과도 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 퀸메리대학 에이드리언 마티노 박사 연구팀에 따르면 비타민D가 부족한 사람이 매일 또는 매주 비타민D 보충제를 복용하면 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 급성 호흡기 감염 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.

‘어제 운동 못했는데’부담 가질 필요 없다

암을 예방하는 생명의 요리교실-불안감과 열등의식은 떨쳐내자

조물주는 각 사람에게 다양한 재능과 능력을 주셨다. 그래서 인간은 외모뿐 아니라 내적 특성까지도 그야말로 각양각색이요 천차만별이다. 전 세계 70억이 넘는 사람들 중에 나와 같은 존재는 나 한사람 밖에 없다. 얼마나 신비한가? 하지만 한국 속담에 ‘뱁새가 황새 따라가다간 가랑이가 찢어진다’는 말이 있다. 사람마다 자기 분량이 있는데 그 이상의 것을 무리하게 추구할 때는 반드시 어려움을 겪게 된다는 것이다. 물론 신이 인간에게 준 가능성은 대단하다. 그러나 그것이 순리적으로 진행되어야 무리가 없다. 남이 평생 땀 흘

생후 1개월 지났는데 소리에 왜 반응이 없지?

특별 증상 없는 간암, MRI 검사로 조기발견율‘쑥’

수면장애 원인들- 불면증·저혈당·전립선 비대증이 숙면 방해

“삼겹살은 상추·양파와 드세요”

삼겹살, 소고기, 소시지 등을 조리할 때 자연적으로 발생하는 벤조피렌의 독성을 낮추는 데 상추, 양파, 마늘 등이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 9일 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원이 발표한 동국대 성정석 교수팀의 연구결과에 따르면 벤조피렌 체내 독성 저감률이 15% 이상인 식품은 샐러리, 미나리, 양파, 상추, 계피, 홍차, 딸기 등 7종이었다.벤조피렌은 식품의 조리·가공 시 탄수화물, 단백질, 지질이 분해돼 자연적으로 생성되는 물질로 국제암연구소(IARC)에서는 발암물질 1군으로 분류하고 있다.성 교수팀은 벤조피

통곡물 먹으면 다이어트 효과

백미를 현미로 바꾸는 등 통곡물로 교체해 먹으면 하루 30분간 빨리 걷는 것과 맞먹을 정도로 체중 감소 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.9일 미국과학진흥협회(AAAS) 운영 과학뉴스 사이트 유레크얼러트 등에 따르면 터프츠대학 연구팀은 통곡물을 섭취하면 장내 유익 미생물도 늘어나고 인체 면역반응도 ‘약간’(modest) 더 좋아지는 효과까지 나타났다고 발표했다.연구팀은 40~65세 남녀 81명을 대상으로 첫 2주 동안엔 똑같은 음식을 먹게 한 뒤 6주 동안은 한 그룹엔 백미와 흰 밀가루로 만든 정제곡물 식품을, 다른 쪽엔 현미 등 통

■ 콜레스테롤의 가족력은

난치성 안면경련증 수술 성공률 99%

난치성 안면경련증을 안전하게 치료할 수 있는 길이 열렸다. 안면경련증은 한쪽 얼굴의 안면근육이 반복적으로 떨리는 증상이다. 50대 여성에서 흔히 발생한다.초기에는 눈꺼풀이 약하게 떨리다가 입 주변 근육까지 끌어올려지게 된다. 긴장하거나 중요한 사람을 만나면 증상이 더 심해지고 잠을 자다가도 증상이 나타난다.이 때문에 뇌졸중 초기 증상이라고 오해하기도 한다. 안면경련증은 수술로 완치할 수 있지만 척추동맥이나 기저동맥이 안면경련증을 유발하는 난치성 안면경련증은 수술이 불가능하다. 안영환 아주대병원 신경외과 교수는 자신이 개발한

땅콩 앨러지 - 영아기 때부터 땅콩 먹이면 예방할 수 있다고?

자폐 증상 예측법 개발

24개월 이하 영아도 진단 가능생후 24개월 이하 영아에서 자폐스펙트럼장애(ASD) 발생을 예측하는 기술이 개발됐다. 자폐스펙트럼장애는 영아의 행동이나 의사소통 정도를 기반으로 진단하기 때문에 24개월 이상에서만 가능했는데, 이보다 일찍 알 수 있는 가능성이 열린 것이다.채플힐 노스캐롤라이나대 등이 참여한 국제 공동연구진은 자기공명영상(MRI)으로 24개월 이하 영아들의 뇌를 관찰한 결과 자폐스펙트럼장애 증상을 보이는 영아에서만 나타나는 현상이 있음을 확인했다고 국제학술지 '네이처'(Nature) 16일자에 발표했다.이에 따르면 전

'라이징 스타 쉐프' 준결승에 한인 진출

‘홈 인테리어’이젠 즐거운 엔터테인먼트로!

미움과 분노는 인생의 독이다

심황Turmeric- 카레의 원료… 식품이면서도 의약적 효능 탁월

‘포켓몬 고’를 하면 운동량 증가할까?

산뜻한 스카이라인 배경으로 마인강서 맥주 한잔