암을 예방하는 생명의 요리교실-스트레스와 컴플렉스 이겨내야

조울증, 유전 영향 커.... 스트레스 겹치면 발병 빨라져

7시간보다 적게 자도, 많이 자도 우울ㆍ불안장애ㆍ자살생각 크게 증가

핫번·췌장염 등 통증, 심근경색으로 오인 많아

허리 삐끗 잦으면 퇴행성 디스크 조심

 허리를 자주 삐끗하거나 지속적으로 요통에 시달린다면 퇴행성 디스크일 가능성이 높다. 퇴행성 디스크는 노화나 반복적인 외상 등으로 디스크가 약해지고 기능이 떨어진 상태다. 요통이 가장 흔한 증상이고, 디스크 자체가 파열될 수도 있다. 한 병원이 30~40대 요통 환자 54명(협착증 등 다리 방사통 제외)의 동반 질환을 조사한 결과, 78%(42명)가 퇴행성 디스크였다. 퇴행성 디스크와 허리통증이 관련 있는 것으로 보고되고 있다. 하지만 정확한 인과관계는 밝혀지지 않았다. 박형기 순천향대서울병원 신경외과

침실·식탁 ‘스크린 프리 존’정해 사용 제한을

스트레스나 잦은 음주도 허리통증 유발

#만성 통증의 원인은 허리통증은 근골격계 질환이다. 오랜 시간 반복적인 작업을 하거나,  좋지 않은 자세로 지속적인 생활을 한 결과물로 통증을 느끼는 정도까지는 상당한 시간이 걸린다. 박 원장은 “이전 병력이나 사고가 없었다면, 만성 허리 통증의 80~90%는 오래 지속된 나쁜 생활 습관들이 가장 큰 원인”이라 지적했다. 또한 “통증의 정도를 0~10까지 나눠 봤을 때, 0은 통증을 거의 못 느끼는 상태, 10은 가장 통증이 심한 상태다. 2~3 정도로 가벼운 통증을 느끼는 상태가 가장 위험하다. 평소 별로 통증

토종 약초 엉겅퀴·흰민들레 간 질환·위염 완화에 효과

알코올성 간 질환과 위염 완화에 토종약초인 엉겅퀴와 흰민들레가 효과가 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청은 동물 실험을 한 결과 엉겅퀴와 흰민들레 복합추출물이 알코올에 의한 간 손상과 위 염증 개선에 효과적이라는 사실을 밝혀냈다고 22일 밝혔다.농진청에 따르면 들꽃의 일종이자 토종약초인 엉겅퀴와 흰민들레는 예로부터 한약재 및 한방차, 장아찌 등 식품으로 사용해 왔다. 또 식품의약품안전처에 식품 원재료로 등록돼 있을 만큼 부작용 없이 먹을 수 있는 소재다.엉겅퀴는 기존에도 간 질환 치료제로 사용됐지만, 간 기능을 개선하는 의약품과

고지방 다이어트 하는 남성...대장암 위험성 높아 피해야

 이른바 ‘황제 다이어트’로 불리며 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 섭취하는 고지방 다이어트가 유독 남성에게 대장암을 일으킬 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다.서울대병원 강남센터 교수팀은 대장내시경 검사를 받은 우리나라 성인 2,604명(남성 1,752명·여성 852명)을 대상으로 포화지방 섭취량과 대장 선종 발생률의 연관성을 분석한 결과, 이런 사실을 확인했다고 22일 밝혔다.대장 선종은 ‘대장암의 씨앗’으로 불릴 정도로 향후 암으로 진행될 확률이 높은 대장 용종 조직을 뜻한다. 먼저 연구진은 포화지방 섭취량에 따라

〈주말 마트 정보〉"봄철, 봄나물과 함께 삼삼데이 삼겹살 즐겨요"

만성 스트레스, 비만 위험 높인다

만성 스트레스가 비만을 촉진한다는 것을 확인하는 연구결과가 나왔다.영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 의대 역학-공중보건학 교수 새러 잭슨 박사 연구팀이 영국 노화종단연구(English Longitudinal Study of Aging)에 참가하고 있는 성인 2,527명을 대상으로 진행한 조사 분석 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 메디컬 뉴스 투데이가 27일 보도했다.연구팀은 참가자들에게서 모발 한 타래(길이 2cm, 무게 10mg)씩을 2개월 정도 자랐을 두피 가까이에서 잘라 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol) 수치를

무료하다면…‘꿀잼 보장’별별 클래스로 고고씽

올 휴가‘색다른 방콕, 스테이케이션’으로 해볼까

크레이프-좋아하는 재료 이것저것 넣고‘말아먹는 재미’

흡연자에게는 과일·채소가 '최고'

자주 먹으면 폐질환 확률 40%↓현재 흡연자이거나 담배를 피우다 끊은 사람들이 과일이나 채소를 자주 먹을 경우 치명적 폐질환에 걸릴 위험이 35~40% 낮아진다는 조사 결과가 나왔다.스웨덴과 폴란드 과학자로 구성된 연구팀은 45~79세 스웨덴 남성 4만4,000여명의 평균 13.2년 동안의 식생활 기록을 토대로 과일·채소 섭취와 만성 폐색성 폐질환(COPD) 간 상관관계를 분석, 이 같은 결과를 24일 학계에 보고했다.  과일과 채소를 하루 5회 이상 먹은 고섭취 그룹의 경우 2회 미만 먹은 저섭취 그룹에 비해 COPD에

눈 시리고 빡빡·충혈… 눈물이 필요해

혈액형 달라도 생체 간이식 95% 성공... 미국서 배우러 와

“살찐 사람이 더 오래 산다” 고개 드는 비만의 역설

‘20-20-20〈20분마다 20피트 떨어진 곳 20초 응시〉 룰’지키고 눈 자주 깜박거려야

심호흡·명상·낮잠·교감있는 대화, 긴장 푸는데 효과

무거운 가방 피하고 엎드려 자는 습관 바꿔야