‘어제 운동 못했는데’부담 가질 필요 없다

“삼겹살은 상추·양파와 드세요”

삼겹살, 소고기, 소시지 등을 조리할 때 자연적으로 발생하는 벤조피렌의 독성을 낮추는 데 상추, 양파, 마늘 등이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 9일 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원이 발표한 동국대 성정석 교수팀의 연구결과에 따르면 벤조피렌 체내 독성 저감률이 15% 이상인 식품은 샐러리, 미나리, 양파, 상추, 계피, 홍차, 딸기 등 7종이었다.벤조피렌은 식품의 조리·가공 시 탄수화물, 단백질, 지질이 분해돼 자연적으로 생성되는 물질로 국제암연구소(IARC)에서는 발암물질 1군으로 분류하고 있다.성 교수팀은 벤조피

통곡물 먹으면 다이어트 효과

백미를 현미로 바꾸는 등 통곡물로 교체해 먹으면 하루 30분간 빨리 걷는 것과 맞먹을 정도로 체중 감소 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.9일 미국과학진흥협회(AAAS) 운영 과학뉴스 사이트 유레크얼러트 등에 따르면 터프츠대학 연구팀은 통곡물을 섭취하면 장내 유익 미생물도 늘어나고 인체 면역반응도 ‘약간’(modest) 더 좋아지는 효과까지 나타났다고 발표했다.연구팀은 40~65세 남녀 81명을 대상으로 첫 2주 동안엔 똑같은 음식을 먹게 한 뒤 6주 동안은 한 그룹엔 백미와 흰 밀가루로 만든 정제곡물 식품을, 다른 쪽엔 현미 등 통

난치성 안면경련증 수술 성공률 99%

난치성 안면경련증을 안전하게 치료할 수 있는 길이 열렸다. 안면경련증은 한쪽 얼굴의 안면근육이 반복적으로 떨리는 증상이다. 50대 여성에서 흔히 발생한다.초기에는 눈꺼풀이 약하게 떨리다가 입 주변 근육까지 끌어올려지게 된다. 긴장하거나 중요한 사람을 만나면 증상이 더 심해지고 잠을 자다가도 증상이 나타난다.이 때문에 뇌졸중 초기 증상이라고 오해하기도 한다. 안면경련증은 수술로 완치할 수 있지만 척추동맥이나 기저동맥이 안면경련증을 유발하는 난치성 안면경련증은 수술이 불가능하다. 안영환 아주대병원 신경외과 교수는 자신이 개발한

자폐 증상 예측법 개발

24개월 이하 영아도 진단 가능생후 24개월 이하 영아에서 자폐스펙트럼장애(ASD) 발생을 예측하는 기술이 개발됐다. 자폐스펙트럼장애는 영아의 행동이나 의사소통 정도를 기반으로 진단하기 때문에 24개월 이상에서만 가능했는데, 이보다 일찍 알 수 있는 가능성이 열린 것이다.채플힐 노스캐롤라이나대 등이 참여한 국제 공동연구진은 자기공명영상(MRI)으로 24개월 이하 영아들의 뇌를 관찰한 결과 자폐스펙트럼장애 증상을 보이는 영아에서만 나타나는 현상이 있음을 확인했다고 국제학술지 '네이처'(Nature) 16일자에 발표했다.이에 따르면 전

심황Turmeric- 카레의 원료… 식품이면서도 의약적 효능 탁월

‘포켓몬 고’를 하면 운동량 증가할까?

산뜻한 스카이라인 배경으로 마인강서 맥주 한잔

역사 숨결 곳곳·볼거리 무궁무진‘캐나다 오타와’

한적한 비치휴양지서 겨울 낭만을… 텍사스 갈베스턴

고혈압,당뇨병,콜레스테롤- 3대 위험수치 정기 첵업을

“금연” 25%가 작심삼일… 자신 의지로 성공 3~5%뿐

‘건강 기름’ 올리브유 과신 금물...고온 가열 땐 발암물질로

음식 건강조리법-튀기지 말고 삶거나 끓여… 소금은 조금

잠 부족하면 살찌는 이유...렘수면 감소와 깊은 관련

잠이 부족하면 쉽게 살이 찌는 이유는 꿈을 꾸는 얕은 잠(렘수면)이 줄어드는 것과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 렘수면이 감소하면 설탕과 같은 단 음식이나 기름기가 많은 걸쭉하고 맛이 진한 음식을 많이 먹는 것으로 쥐실험에서 확인됐다.수면이 부족한 사람이 잠을 충분히 자는 사람에 비해 고칼로리 음식을 많이 먹어 비만이 되기 쉽다는 사실은 알려져 있으나 구체적인 이유는 밝혀지지 않았었다.2일 아사히신문에 따르면 쓰쿠바대학의 마이클 라자루스 교수와 도쿄대학 크리스토퍼 맥큐원 교수 연구팀은 쥐 실험에서 이런 사실을 확인했다는

단백질 20~30g 식단… 혈당 관리를

술 자주 마시지 않는데도 지방간이라면?

정상체중도 운동 부족하면 당뇨병 전단계 위험 높아져

골다공증 환자 2차 골절 땐 치명타... 예방교육 필요

급속한 고령화로 50대 이상 고령층에서 골다공증성 골절이 늘고 있지만 이를 막을 시스템이 없어 대책 마련이 시급하다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 50세 이상에서 남성 12%, 여성 33%가 골다공증 환자로 이들 환자는 손목, 척추, 엉덩이관절이 부러지기 쉽다. 유기형 강동경희대병원 정형외과 교수는 “골다공증성 골절 중 가장 무서운 골절이 엉덩이관절 골절”이라며 “50세 이상 엉덩이관절 골절 환자의 2년 이내 사망률은 골절 없는 같은 연령대보다 10배 이상 높다”고 말했다. 유 교수는 “엉덩이관절 골절 환자의 80%는 자

여성은 고양이·남성은 매킨지 스트레칭… 뭉친 어깨·뻐근한 허리 풀어주세요

애틀랜타 7번째로 ‘로맨틱한 도시’

연인 이벤트,선물상점수오는 14일 발렌타인데이를 맞아 ‘월렛 허브’가 지난 6일 ‘발렌타인데이를 보내기에 가장 로맨틱한 도시’라는 주제로 분석한 자료에 따르면 미국 내 100여개의 메트로 지역 가운데 애틀랜타가 7위를 기록했다.애틀랜타는 티켓 가격, 택시비, 와인가격 등 지출 비용에 71위로 낮은 순위를 기록했으나, 선물 상점 개수, 연인을 위한 이벤트 수 등에서 각각 7위, 5위로 높은 순위를 기록해 7위에 등극했다. 샌프란시스코가 1위를 기록했다.  이인락 인턴기자