〈주말 마트 정보〉"봄철, 봄나물과 함께 삼삼데이 삼겹살 즐겨요"

흡연자에게는 과일·채소가 '최고'

자주 먹으면 폐질환 확률 40%↓현재 흡연자이거나 담배를 피우다 끊은 사람들이 과일이나 채소를 자주 먹을 경우 치명적 폐질환에 걸릴 위험이 35~40% 낮아진다는 조사 결과가 나왔다.스웨덴과 폴란드 과학자로 구성된 연구팀은 45~79세 스웨덴 남성 4만4,000여명의 평균 13.2년 동안의 식생활 기록을 토대로 과일·채소 섭취와 만성 폐색성 폐질환(COPD) 간 상관관계를 분석, 이 같은 결과를 24일 학계에 보고했다.  과일과 채소를 하루 5회 이상 먹은 고섭취 그룹의 경우 2회 미만 먹은 저섭취 그룹에 비해 COPD에

무거운 가방 피하고 엎드려 자는 습관 바꿔야

건강하고 마른 여성에 징후 없이 발병-자발적관상동맥박리증

성인 17% 경험하는 이명“컬러 램프 바라보면 완화”

만성 허리통증 치료지침 “약물 처방은 최후의 수단”

만성 허리통증을 진통제 등 약물로 다스리는 것은 ‘최후의 처방’이 되어야 한다고 미국 전문가들이 경고했다.운동과 요가, 마사지, 핫팩 등 여러 비약물 치료와 통증 완화를 먼저 처방하고 이런 방법이 듣지 않을 경우에 약물치료를 시작해야 한다는 것이다.15일 의학전문매체 메디컬익스프레스 등에 따르면, 미국내과학회(ACP)는 13일 ‘내과학회보’(Annals of Internal Medicine)에 발표한 만성 요통 치료 개정 지침에서 이같이 권고했다.이는 만성 요통에 이부프로펜, 타이레놀(아세트아미노펜) 등 비스테로이드 계열 항염증약(

‘임신 우울증’ 음식물 영향 커 육류 높이고 콩·어류는 억제

콩류 제품이나 어패류, 요구르트 등을 많이 먹은 임산부는 이들 식품을 적게 섭취한 임부에 비해 임신 중 우울증에 걸릴 위험을 60~70%로 억제할 수 있다는 연구결과가 나왔다.반면 소고기나 돼지고기 등에 함유된 포화지방산 섭취량이 많은 임부는 우울증에 걸리기 쉬운 경향이 있는 것으로 나타났다. 섭취하는 음식물이 임부의 우울증 발병에 상당한 영향을 미친다는 것을 보여주는 연구결과다. 15일 요미우리신문에 따르면 일본 에히메 대학의 미야케 요시히로 교수(예방의학)는 2007년 4월부터 1년간 규슈·오키나와 지역에 있는 산부인과

우울증, 출산 후보다 임신 초기 더 쉽게 걸린다

우울증이 출산 후보다 임신 중에 더 쉽게 발병한다는 연구결과가 나왔다. 가계소득과 결혼상태 등이 우울증을 일으키는 주요 위험 인자로 꼽혔다. 이수영 제일병원 정신건강의학과 교수팀은 2013년 3월~2016년 11월 3,801명의 임산부를 대상으로 한 이 같은 연구결과를 최근 발표했다. 이 교수팀은 임신 초기(12주), 중기(24주), 말기(36주), 산후 1달까지 4차례에 걸쳐 이들의 정신건강현황을 추적하는 연구를 시행했다.  이들을 대상으로 산전 및 산후 우울증 선별 평가도구를 이용해 조사한 결과, 임신

비타민D가 감기·독감 막는다

비타민D가 감기, 독감 등 급성 호흡기 감염을 막아주는 효과도 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 퀸메리대학 에이드리언 마티노 박사 연구팀에 따르면 비타민D가 부족한 사람이 매일 또는 매주 비타민D 보충제를 복용하면 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 급성 호흡기 감염 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.

로드바이크-멋진 신상 참 비싸죠…쓸만한 중고로 시작해요

미네랄, 아무리 좋은 영양분도 이것 없으면 무용지물

새해 결혼할 계획이라면‘스몰웨딩’어떠세요

이런게 있었어? 아는 사람만 먹는다는 그 맛!

보기엔 괜찮아도 모락 모락 악취는 참을 수 없다

‘어제 운동 못했는데’부담 가질 필요 없다

암을 예방하는 생명의 요리교실-불안감과 열등의식은 떨쳐내자

조물주는 각 사람에게 다양한 재능과 능력을 주셨다. 그래서 인간은 외모뿐 아니라 내적 특성까지도 그야말로 각양각색이요 천차만별이다. 전 세계 70억이 넘는 사람들 중에 나와 같은 존재는 나 한사람 밖에 없다. 얼마나 신비한가? 하지만 한국 속담에 ‘뱁새가 황새 따라가다간 가랑이가 찢어진다’는 말이 있다. 사람마다 자기 분량이 있는데 그 이상의 것을 무리하게 추구할 때는 반드시 어려움을 겪게 된다는 것이다. 물론 신이 인간에게 준 가능성은 대단하다. 그러나 그것이 순리적으로 진행되어야 무리가 없다. 남이 평생 땀 흘

생후 1개월 지났는데 소리에 왜 반응이 없지?

특별 증상 없는 간암, MRI 검사로 조기발견율‘쑥’

수면장애 원인들- 불면증·저혈당·전립선 비대증이 숙면 방해

“삼겹살은 상추·양파와 드세요”

삼겹살, 소고기, 소시지 등을 조리할 때 자연적으로 발생하는 벤조피렌의 독성을 낮추는 데 상추, 양파, 마늘 등이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 9일 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원이 발표한 동국대 성정석 교수팀의 연구결과에 따르면 벤조피렌 체내 독성 저감률이 15% 이상인 식품은 샐러리, 미나리, 양파, 상추, 계피, 홍차, 딸기 등 7종이었다.벤조피렌은 식품의 조리·가공 시 탄수화물, 단백질, 지질이 분해돼 자연적으로 생성되는 물질로 국제암연구소(IARC)에서는 발암물질 1군으로 분류하고 있다.성 교수팀은 벤조피

통곡물 먹으면 다이어트 효과

백미를 현미로 바꾸는 등 통곡물로 교체해 먹으면 하루 30분간 빨리 걷는 것과 맞먹을 정도로 체중 감소 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.9일 미국과학진흥협회(AAAS) 운영 과학뉴스 사이트 유레크얼러트 등에 따르면 터프츠대학 연구팀은 통곡물을 섭취하면 장내 유익 미생물도 늘어나고 인체 면역반응도 ‘약간’(modest) 더 좋아지는 효과까지 나타났다고 발표했다.연구팀은 40~65세 남녀 81명을 대상으로 첫 2주 동안엔 똑같은 음식을 먹게 한 뒤 6주 동안은 한 그룹엔 백미와 흰 밀가루로 만든 정제곡물 식품을, 다른 쪽엔 현미 등 통