7시간보다 적게 자도, 많이 자도 우울ㆍ불안장애ㆍ자살생각 크게 증가

스트레스나 잦은 음주도 허리통증 유발

#만성 통증의 원인은 허리통증은 근골격계 질환이다. 오랜 시간 반복적인 작업을 하거나,  좋지 않은 자세로 지속적인 생활을 한 결과물로 통증을 느끼는 정도까지는 상당한 시간이 걸린다. 박 원장은 “이전 병력이나 사고가 없었다면, 만성 허리 통증의 80~90%는 오래 지속된 나쁜 생활 습관들이 가장 큰 원인”이라 지적했다. 또한 “통증의 정도를 0~10까지 나눠 봤을 때, 0은 통증을 거의 못 느끼는 상태, 10은 가장 통증이 심한 상태다. 2~3 정도로 가벼운 통증을 느끼는 상태가 가장 위험하다. 평소 별로 통증

토종 약초 엉겅퀴·흰민들레 간 질환·위염 완화에 효과

알코올성 간 질환과 위염 완화에 토종약초인 엉겅퀴와 흰민들레가 효과가 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청은 동물 실험을 한 결과 엉겅퀴와 흰민들레 복합추출물이 알코올에 의한 간 손상과 위 염증 개선에 효과적이라는 사실을 밝혀냈다고 22일 밝혔다.농진청에 따르면 들꽃의 일종이자 토종약초인 엉겅퀴와 흰민들레는 예로부터 한약재 및 한방차, 장아찌 등 식품으로 사용해 왔다. 또 식품의약품안전처에 식품 원재료로 등록돼 있을 만큼 부작용 없이 먹을 수 있는 소재다.엉겅퀴는 기존에도 간 질환 치료제로 사용됐지만, 간 기능을 개선하는 의약품과

고지방 다이어트 하는 남성...대장암 위험성 높아 피해야

 이른바 ‘황제 다이어트’로 불리며 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 섭취하는 고지방 다이어트가 유독 남성에게 대장암을 일으킬 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다.서울대병원 강남센터 교수팀은 대장내시경 검사를 받은 우리나라 성인 2,604명(남성 1,752명·여성 852명)을 대상으로 포화지방 섭취량과 대장 선종 발생률의 연관성을 분석한 결과, 이런 사실을 확인했다고 22일 밝혔다.대장 선종은 ‘대장암의 씨앗’으로 불릴 정도로 향후 암으로 진행될 확률이 높은 대장 용종 조직을 뜻한다. 먼저 연구진은 포화지방 섭취량에 따라

만성 스트레스, 비만 위험 높인다

만성 스트레스가 비만을 촉진한다는 것을 확인하는 연구결과가 나왔다.영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 의대 역학-공중보건학 교수 새러 잭슨 박사 연구팀이 영국 노화종단연구(English Longitudinal Study of Aging)에 참가하고 있는 성인 2,527명을 대상으로 진행한 조사 분석 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 메디컬 뉴스 투데이가 27일 보도했다.연구팀은 참가자들에게서 모발 한 타래(길이 2cm, 무게 10mg)씩을 2개월 정도 자랐을 두피 가까이에서 잘라 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol) 수치를

흡연자에게는 과일·채소가 '최고'

자주 먹으면 폐질환 확률 40%↓현재 흡연자이거나 담배를 피우다 끊은 사람들이 과일이나 채소를 자주 먹을 경우 치명적 폐질환에 걸릴 위험이 35~40% 낮아진다는 조사 결과가 나왔다.스웨덴과 폴란드 과학자로 구성된 연구팀은 45~79세 스웨덴 남성 4만4,000여명의 평균 13.2년 동안의 식생활 기록을 토대로 과일·채소 섭취와 만성 폐색성 폐질환(COPD) 간 상관관계를 분석, 이 같은 결과를 24일 학계에 보고했다.  과일과 채소를 하루 5회 이상 먹은 고섭취 그룹의 경우 2회 미만 먹은 저섭취 그룹에 비해 COPD에

“살찐 사람이 더 오래 산다” 고개 드는 비만의 역설

‘20-20-20〈20분마다 20피트 떨어진 곳 20초 응시〉 룰’지키고 눈 자주 깜박거려야

심호흡·명상·낮잠·교감있는 대화, 긴장 푸는데 효과

무거운 가방 피하고 엎드려 자는 습관 바꿔야

건강하고 마른 여성에 징후 없이 발병-자발적관상동맥박리증

성인 17% 경험하는 이명“컬러 램프 바라보면 완화”

만성 허리통증 치료지침 “약물 처방은 최후의 수단”

만성 허리통증을 진통제 등 약물로 다스리는 것은 ‘최후의 처방’이 되어야 한다고 미국 전문가들이 경고했다.운동과 요가, 마사지, 핫팩 등 여러 비약물 치료와 통증 완화를 먼저 처방하고 이런 방법이 듣지 않을 경우에 약물치료를 시작해야 한다는 것이다.15일 의학전문매체 메디컬익스프레스 등에 따르면, 미국내과학회(ACP)는 13일 ‘내과학회보’(Annals of Internal Medicine)에 발표한 만성 요통 치료 개정 지침에서 이같이 권고했다.이는 만성 요통에 이부프로펜, 타이레놀(아세트아미노펜) 등 비스테로이드 계열 항염증약(

‘임신 우울증’ 음식물 영향 커 육류 높이고 콩·어류는 억제

콩류 제품이나 어패류, 요구르트 등을 많이 먹은 임산부는 이들 식품을 적게 섭취한 임부에 비해 임신 중 우울증에 걸릴 위험을 60~70%로 억제할 수 있다는 연구결과가 나왔다.반면 소고기나 돼지고기 등에 함유된 포화지방산 섭취량이 많은 임부는 우울증에 걸리기 쉬운 경향이 있는 것으로 나타났다. 섭취하는 음식물이 임부의 우울증 발병에 상당한 영향을 미친다는 것을 보여주는 연구결과다. 15일 요미우리신문에 따르면 일본 에히메 대학의 미야케 요시히로 교수(예방의학)는 2007년 4월부터 1년간 규슈·오키나와 지역에 있는 산부인과

우울증, 출산 후보다 임신 초기 더 쉽게 걸린다

우울증이 출산 후보다 임신 중에 더 쉽게 발병한다는 연구결과가 나왔다. 가계소득과 결혼상태 등이 우울증을 일으키는 주요 위험 인자로 꼽혔다. 이수영 제일병원 정신건강의학과 교수팀은 2013년 3월~2016년 11월 3,801명의 임산부를 대상으로 한 이 같은 연구결과를 최근 발표했다. 이 교수팀은 임신 초기(12주), 중기(24주), 말기(36주), 산후 1달까지 4차례에 걸쳐 이들의 정신건강현황을 추적하는 연구를 시행했다.  이들을 대상으로 산전 및 산후 우울증 선별 평가도구를 이용해 조사한 결과, 임신

비타민D가 감기·독감 막는다

비타민D가 감기, 독감 등 급성 호흡기 감염을 막아주는 효과도 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 퀸메리대학 에이드리언 마티노 박사 연구팀에 따르면 비타민D가 부족한 사람이 매일 또는 매주 비타민D 보충제를 복용하면 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등 급성 호흡기 감염 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.

로드바이크-멋진 신상 참 비싸죠…쓸만한 중고로 시작해요

미네랄, 아무리 좋은 영양분도 이것 없으면 무용지물

새해 결혼할 계획이라면‘스몰웨딩’어떠세요

이런게 있었어? 아는 사람만 먹는다는 그 맛!

보기엔 괜찮아도 모락 모락 악취는 참을 수 없다