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시간제한 금식 등 방법 다양… 물 많이 마셔야

일주일에 16~24시간 단식으로인슐린 분비 낮추고 지방 태워당뇨환자 저혈당 위험 삼가야종교적인 이유로 단식을 하기도 하지만, 체중을 줄이기 위해 ‘간헐적 단식’을 다이어트법으로 선택하는 한인들이 적지 않다. 가장 잘 알려진 간헐적 단식법은 일주일에 2차례 16시간 또는 24시간 금식하는 방법이다. 체중을 줄이고 ..

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