“1일 1식ㆍ간헐적 단식? 장기적으론 ‘요요’부를 수도”

공복 시간이 길어질수록에너지절약형 체질로 변해살찔 위험이 높아지고식욕이 상승 폭식하게 돼일시 유행하는 방법들보다하루 3끼 고전식단이 좋아‘공복이야말로 최고의 보약이다.’(후나세 슌스케의 ‘간헐적 단식으로 내 몸 리셋’에서)미국 캐나다 일본 등에서 크게 유행하는 ‘1일 1식’, ‘간헐적 단식’ 등 신종 다..

# 간헐적단식 # 용요

암환자의 구토·메스꺼움은 항암제 부작용 탓

■ 구토·메스꺼움 조절법속 울렁거리면 자주 먹고구역질 첫 징후때 약 복용암환자라고 해서 메스꺼움(오심)과 구토 같은 소화기 ..

편도선염 자주 재발 어린이 면역계 교란으로 염증 유발

어린이가 잘 걸리는 질병 중 하나는 바로 편도선염이다. 한번 앓고 나서도 자꾸 재발한다. 미 국립보건원이 지원했던 최근 ..

머리 띵하고 어질어질… 호흡곤란 동반땐 심근경색 의심을

■ 실신성 어지럼증의 원인 5탈수·약물 부작용·저혈압 저혈당으로 생길 수도 있어‘어지럽다’ 혹은 ‘곧 정신을 잃을 것만 같다’, ‘어찔어찔하다’ ‘머리가 띵하다’ 같은 증

‘급한 요의’자주 느낀다면 케켈운동 하세요

■ 과민성 방광 증상과 치료절박뇨·빈뇨·야간뇨 시달려전립선비대증 등 원인 다양소변 간격 늘리는 훈련 도움과민성 방광은 병이라기 보다는 증후군이다. 미국 비뇨기과 케어 재단(Urol

후코이단, JHFA 마크 획득

우미노 시즈쿠 후코이단의 드링크 및 캡슐 제품이 일본 최고 권위의 JHFA(Japan Health and Nutrition Food Administration) 인증을 받

다이어트 위해 지방은 절대 안 먹는다고?

곡물은 피해야 한다? 채식해야 한다?고칼로리 음식 줄이되 영양에 균형을 글루텐 프리는 보통 사람에 도움 안돼과체중이나 ..

‘탄성’자아내는 종유석 동굴과 거대 암각상…

메모리얼 데이(5월27일)가 한달여 앞으로 다가왔다. 아이들에게는 여름의 첫 나들이가 되고, 직장인들에게는 가뭄의 단비 같은 ..

폐암보다 무서운 폐렴… 노인엔 치명적

고열·기침·가래 1주 이상 지속기운·식욕 없고 자꾸 졸리다면적정평가 1등급 병원 찾아가야노인·만성질환자·면역저하자폐렴구균 ..

2030 치질환자 증가 추세다이어트·불규칙 배변 원인화장실 오래 있으면 위험치질은 50세가 넘으면 50% 정도가 앓을 정도로 흔한 질환이다. 하지만 최근 무분별한 다이어트나 불규칙한 배변 습관, 화장실에서 장시간 스마트폰 사용 등으로 인해 2030 젊은 치질 환자가 꽤 많이 늘고 있다.◇부끄럽다고 버티지 말아야 치질 등 항문병은 진찰받기 껄끄러워 증상이 나타나도 참고 지내기 일쑤다. 젊은 나이에 잘 생기는 치열은 변비나 스트레스 등으로 인해 항문 점막이 찢어진다. 때문에 항문 괄약근은 반사적으로 더 조여진다. 그러면 배변이

발목 삐끗한 소아청소년 40%가 ‘뼛조각 합병증’

발암물질 다이옥신 노출 줄이려면, 튀기지 말고 삶아라

일회용품 규제를 강화하면서 플라스틱 빨대가 사라지고 머그컵이나 개인 텀블러 사용이 일상화됐다. 플라스틱 제품과 비닐봉투 등을 무분별하게 소각하면 다이옥신 같은 환경오염물질이 생긴다. 다이옥신이 식생활 건강에 어떤 영향을 미칠까?다이옥신은 면역체계ㆍ신경계ㆍ내분비계ㆍ생식능력에 악영향을 미쳐 국제암연구소(IARC)에서 발암물질(그룹 1)로 분류됐다. 게다가 잘 분해되지 않고 지방에 축적되기에 자연계 먹이사슬의 상위 포식자이거나 지방이 많은 농축수산물일수록 많이 축적된다.다이옥신은 어떻게 몸에 들어올까? 흡연ㆍ호흡 등 경로는 다양하지만 9

갈아서 살짝 볶은 마늘, 드라큘라도 반할걸요!

“나쁜 콜레스테롤, 관리 못하면 뇌졸중위험 2.6배↑”

‘나쁜’ 콜레스테롤로 불리는 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤을 제대로 관리하지 못할 경우 뇌졸중 등 심혈관질환 발생 위험이 2배 이상 높아진다는 연구결과가 나왔다.의약계에 따르면 서혜선 부산대학교 약학대 교수팀은 2007년부터 2011년까지 이상지질혈증으로 진단받은 환자 6만9,942명을 최소 2년간 추적 관찰해 이러한 사실을 확인하고, 25일 대한약학회 춘계 학술대회에서 발표했다.분석 결과 LDL 콜레스테롤 목표 수치에 도달하지 못한 이상지질혈증 환자의 심혈관질환 발생률이 2배 이상 높은 것으로 나타났다. 현재 국내외 가이드라인에

“닭고기 등 백색육, 위암위험 낮추고 가공·적색육은 높여”

쇠고기, 돼지고기 등의 적색육과 베이컨, 소시지 같은 가공육을 지나치게 섭취하면 위암 발생 위험이 커지지만, 닭고기 등의 백색육을 많이 먹을수록 위암 위험을 낮춘다는 분석이 나와 주목된다.서울대병원 가정의학과 연구팀(박상민 교수, 김성래 학생)은 적색육, 가공육, 백색육 섭취가 각각 위암 발생에 미치는 영향을 보기 위해 2018년 11월까지 각종 국제학술지에 발표된 국내외 43편의 논문을 메타 분석한 결과 이런 연관성이 관찰됐다고 25일 밝혔다.분석에 사용된 논문은 위암 발생과 육류섭취의 연관성을 장기간 관찰한 코호트(역학) 연구가