성인 남성 4명 중 1명 꼴 수면무호흡증 “양압호흡기 사용하면 상당 개선”

“좋은 기억 떠올리면 실제로 스트레스 줄어든다”

 동물의 뇌에서 생리적 스트레스에 반응하는 신경망은 많이 연구된 편이다. 스트레스나 위협에 직면해 뇌의 시상하부 등에 자극이 가해지면 글루코코르티코이드라는 스테로이드 호르몬이 분비된다.하지만 사람들이 주관적으로 느끼는 스트레스가 뇌의 어느 영역에서 발원하는지는 콕 찍어 말하기 어렵다.그런데 예일대 과학자들이 뇌의 흥분 영역에 따라 지각하는 스트레스 강도가 다르다는 걸 밝혀냈다.기억 중추로 알려진 해마(hippocampus)와 고차원적 인지 기능에 관여하는 전두 피질의 신경 연결이 강할수록 스트레스를 덜 느낀다는 게

만성 콩팥병 환자에 수박ㆍ참외 등 여름철 과일은 ‘독’

칼륨 배출능력 떨어져 부정맥 우려배·사과 등은 적게 먹으면 괜찮아 콩팥 기능 떨어져도 자각 어려워특별한 증상 없어도 정기 검진을  낮 기온이 30도 가까이 오르내리면서 제법 초여름 날씨다. 요즘과 같이 기온이 오를 때면 콩팥 기능이 급격히 나빠지는 급성 콩팥 손상이 생기기 쉽다. 또한 콩팥 기능이 상당히 떨어진 만성 콩팥병(만성 신부전) 환자는 수분과 전해질 배설 능력이 떨어져 좀 더 주의해야 한다.김세중 분당서울대병원 신장내과 교수를 만났다. 김 교수는 “건강한 사람도 견디기 힘든 여름철

강해지는 자외선, 어떤 선케어가 좋을까?

5월 2주차에도 선케어 제품들의 출시는 계속됐다. 미세먼지와 블루라이트를 막아주는 제품부터 톤업, 스킨케어 등 다양한 기능의 제품들이 쏟아져 소비자들의 선케어 제품 선택지가 넓어졌다. 또한 개인위생을 위한 손세정제, 덴탈케어 제품들이 선보여져 눈길을 끌고 있다.먼저 아모레퍼시픽의 클린 뷰티 브랜드 프리메라는 연약한 피부와 산호초까지 생각한 논나노 무기 자외선 차단제 ‘스킨 릴리프 선밀크 위드 리프세이프 50SPF+/PA++++’를 새롭게 출시했다.강력한 자외선 차단 기능은 물론, 무기자차 특유의 뻑뻑함 없이 부드럽게

‘확찐자’되면 술 안 마셔도‘이것’생긴다

비알코올 지방간 발병 위험비만ㆍ당뇨ㆍ이상지질혈증 원인에너지 섭취량 25% 줄여야 “한 달 만에 몸무게가 4㎏이 불었어요.” 회사원 김모(38)씨는 코로나19 때문에 재택근무 등으로 대부분 집에서 보내면서 운동량은 줄었지만 음식 섭취량은 줄어들지 않아서다. 이처럼 코로나19 확산으로 최근 살이 찐 사람을 ‘확찐자’라는 신조어가 생겼다.문제는 확찐자가 되면 술을 한 방울 마시지 않아도 비알코올성 지방간에 걸리기 쉬워진다는 것이다. 지방간은 20세 이상에서 30%(1,000만명 추산)가 앓고 있다. 그런데 술을 많이 마

부러진 고관절 방치, 2년 내 70% 목숨 잃어

2명 중 1명 기동 능력 회복 불가심장질환 악화 등 치명적 합병증 대퇴경부 골절 땐 인공관절 수술3개월 후면 웬만한 일상생활 가능 평소 칼슘 많은 우유^생선 등 먹고근력강화 운동·스트레칭 꾸준히   엉덩이관절(고관절)은 상ㆍ하체를 이어주는 관절이다. 앉거나 서기, 하체 돌리기 등 엉덩이관절을 움직일 때나 체중을 실어 걸을 때 샅(서혜부)에 강한 통증이 생기면 엉덩이관절 골절을 의심할 수 있다. 미끄러지거나 넘어진 뒤 며칠이 지나도 통증이 가시지 않아 병원을 찾아서야 엉

“운동하는 노인, 기억력 좋아진다”

 기억력이 저하된 노인이 꾸준히 운동하면 뇌 기억 중추에 대한 혈류량이 증가하면서 기억력이 뚜렷이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다.텍사스대학 사우스웨스턴 메디컬 센터 신경영상 전문의 비누 토마스 교수 연구팀이 기억력이 저하된 60세 이상 노인 30명을 대상으로 1년에 걸쳐 진행한 연구 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 사이언스 데일리가 20일 보도했다.연구팀은 이들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 1년 동안 유산소 운동을, 다른 그룹은 스트레칭 운동만 하게 했다. 이와 함께 운동을 시작하기 전과 1년 후에 기억력 테스트와

"혈액형 A형인 사람이 코로나19 가장 많이 걸려…AB형은 드물어"

혈액형이 A형인 사람이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 가장 많이 걸린다고 러시아 전문가가 15일(현지시간) 주장했다.리아노보스티 통신에 따르면 러시아 보건부 산하 의생물학청 청장 베로니카 스크보르초바는 이날 코로나19 관련 기자회견에서 혈장을 이용한 코로나19 환자 치료법에 관해 설명하면서 이같이 밝혔다.스크보르초바는 "대다수 (코로나19) 환자의 혈액형은 A형이다. O형과 B형 환자들이 2위를 차지하지만 A형 환자 수와는 큰 차이가 난다. AB형 환자는 아주 드물다"고 소개했다.그는 이같은 사실은 의생물학청 산하

온종일 게임·동영상에 빠져 사는 아이, 근시될라

눈 찌르고 각막·결막 상처내는 속눈썹… 뽑으면 그만?

소아 식욕부진에 귤껍질차·배꼽 마사지 도움

어린이에게 좋은 선물은 건강을 위협하는 자녀의 잘못된 습관을 고쳐주는 것이다. ◇양치, 강요보다는 함께 한다는 느낌 주는 게 바람직아이는 성장할수록 자신의 몸에 대한 감각이 커진다. 특히 다른 누군가가 자신을 지배한다는 느낌을 갖게 되면 부정적으로 돌변한다. 때문에 양치를 강요하기보다는 아이 스스로 양치질을 할 수 있게끔 자연스럽게 동기를 부여하고, 서로 도와 함께한다는 느낌을 주는 것이 바람직하다.‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 속담 처럼 소아기의 올바른 양치질은 치아 건강에 매우 중요하다. 정종혁 경희대치과병원

당뇨망막병증, 방치땐 실명 부른다

“들쭉날쭉 주말 식사시간, 비만 위험 높다”

스페인 바르셀로나대 연구진 하루 식사 3.5시간 넘으면 BMI ↑  우리 몸의 바이오리듬을 제어하는 생체 시계는 여러 가지 중요한 생리 작용에 영향을 미친다. 그런데 정해진 시간을 지키지 않는 불규칙한 식사가 비만을 유발하는 중대한 위험 요인이라는 연구 결과가 나왔다. 불규칙한 식사는, 섭식 습관이나 규칙적인 운동 등과 상관없이 이런 영향을 미친다고 한다. 특히 주중에 식사 시간을 잘 지키다가 주말에만 규칙을 깨도, 체질량지수(BMI)가 큰 폭으로 올라갈 수 있다고 과학자들은 경고한다.&

어떤 게 진짜 같아? 고기서 고기네!

매일 올리브유 한 숟갈… 심혈관 질환 위험 ↓

적당히 먹고 많이 걸어야 위산역류 막는다

예방주사로 면역 잡고

삐끗한 일상, 균형 잡고

양반다리·꽉 낀 하이힐… 새끼발가락 변형 부른다

압력받은 쐐기뼈 튀어나와소건막류 악화 골반에 무리 취업을 준비 중인 A씨는 최근 왼발에서 가장 바깥쪽으로 툭 튀어나온 새끼발가락 쐐기뼈 부분이 너무 아파 병원을 찾았다가 소건막류(小腱膜瘤)라는 진단을 받았다. 유난히 새끼발가락 바깥쪽이 아프고 빨갛게 변해 굳은살이 생긴다면 소건막류를 의심해볼 수 있다. 혹처럼 튀어나왔다고 해서 ‘혹 류(瘤)’가 붙었는데 오랜 좌식생활과 책상다리 자세, 불편한 신발로 인해 발생한다. 책상다리하면 특히 아래에 놓이는 발의 새끼발가락 쐐기뼈 쪽에 강한 압력이 가해져 뼈가 튀어나오

당뇨 합병증 예방하려면 운동·식사요법 병행해야

당뇨병은 고혈압과 더불어 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 사망자에서 가장 흔하게 나타나는 기저질환이다. 주된 이유는 합병증으로 인한 면역력 저하와 신경 합병증이다. 높은 혈당은 면역력을 떨어뜨리고 신경 합병증은 감각 이상으로 외부 자극을 잘 인식하지 못하게끔 한다. 당뇨병에 동반되는 미세혈관 합병증, 뇌졸중, 협심증 등은 영양분과 산소의 조직 내 공급에 장애를 가져와 정상 면역 기능을 약화시키고 항생제 등 치료제의 조직 내 전달을 방해한다. 당뇨병 유병률은 남녀 모두 나이가 들수록 증가한다. 남자는 40

면역·건강 증진 영양제 건강하고 섭취하려면?

최근 코로나19 사태로 건강에 관심이 늘어나면서 면역력·건강 증진에 도움이 된다는 이유로 영양제를 찾는 사람이 늘고 있는 가운데 안전하게 섭취하는 방법은 무엇일까? ◇영양제, 무엇을 선택할까?영양제는 한 가지 성분으로 만든 단일제제와 두 가지 이상 성분을 섞어 만든 복합제제, 비타민과 미네랄이 골고루 포함된 종합 영양제로 구분할 수 있다. 평소 건강한 생활을 유지하지만 특정 성분을 좀 더 섭취하고 싶다면 단일제제나 적당한 복합제제를, 식사를 자주 거르거나 식사 시간이 불규칙하다면 종합 영양제를 선택하는 게 좋다. 나이