식사 후 2분만 걸어도 건강증진 효과

가볍게 걸어도 혈당수치↓보통 식사 후 걷는 것은 마음을 맑게 하고 소화를 돕는다. 과학자들은 또한 식사 후에 15분 동안 걷는 것이 혈당 수치를 감소시켜 제2형 당뇨병과 같은 합병증을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 사실을 발견했다. 특히 단 몇 분만 걸어도 이러한 이점들을 활성화할 수 있다. 최근 스포츠 의학 저..

# 식사 후 2분만 걸어도 건강증진 효과

무더위 유행하는 영·유아‘수족구병’2주 만에 2.3배 늘어

설사 안 하면 아이스크림도 효과고열·두통·설사·구토 등 비슷한 증상을 나타내는‘수족구병’이 다시 고개를 들면서 영·유아 부..

지중해식 식단, 생리 전 증후군 완화에 도움

‘지중해식 식단’이 여성의 ‘생리 전 증후군(PMS)’ 완화에도 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.지중해식 식단(Mediterranean..

“목소리가 갑자기 변했어요?”혹시 두경부암?

‘두경부암’은 아직 낯선 암에 속한다. 두경부는 머리(頭)와 목(頸) 부위 즉, 뇌 아래에서 가슴 윗부분까지 눈을 제외한 목ㆍ코ㆍ입ㆍ귀 부위를 일컫는 말이다. 두경부암은 이곳에 생

매미 소리 등이 계속 들리는 이명, VR 통한 치료 길 열리나?

“실제 환경에서 설정 어려운 상황 효율적으로 구현할 수 있어” 시끄러운 매미 울음 소리가 5분만 지속돼도 고통스럽다. 그런데 이명 환자는 항상 소음에 시달리며 스트레스를 받고 있다

‘암 사망률 1위’폐암, 4기라도 포기하지 말아야

면역 항암제 병용 요법, 생존율ㆍ생존 기간 2배 늘어 폐암은 전 세계적으로 매년 220만 명 이상 새로 발생하고, 180만 명 정도가 사망한다(2020년 기준). 국내에서

청소년 절반 넘게 주 1~2회 패스트푸드 먹어

국내 청소년의 절반 이상이 주 1∼2회 정도 패스트푸드를 섭취한다는 연구 결과가 나왔다.특히 청소년 4명 중 1명은 주 3회 이상..

한입의 행복, 초콜릿칩 쿠키는‘여관 주방’에서 탄생했다

초콜릿칩 쿠키의 역사 얼마 전 상호에‘원조’가 붙은 순댓국집에서 점심을 먹었다. 이곳은 어찌하여 원조임을 굳이 강조하..

귀넷 주말 즐길만한 5가지 이벤트

8월 5일-7일 귀넷 이벤트 ▶노크로스  더 브렉패스트 클럽 콘서트5일 오후 7시 30분 노크로스 스래셔 파크(Thrasher S..

피부 노화와 색소질환의 가장 큰 원인‘자외선’자외선 A·B 모두 차단하는 제품 골라야 효과생후 6개월 이후부터 자외선 차단제 사용 권장너무 다양한 선크림, 내 피부엔 무엇으로 골라야 할까뜨거운 여름 태양이 다시 내리쬐는 나날이 돌아왔다 뜨거운 햇빛 아래에서 야외 활동을 하고 나면, 피부가 붉어지면서 따갑고 화끈거리게 되는 일광화상을 겪기 쉽다. 그런데, 과도한 자외선 노출은 일광화상뿐만 아니라 피부암까지 유발할 수 있어 최대한 피하는 것이 좋다.자외선은 피부 노화와 색소 질환의 가장 중요한 원인으로 알려져 있다. 자외선 노

[의학카페] 여자는 아침, 남자는 오후 운동 더 효과적

필라테스, 모두가 말하는 것만큼 좋은가

‘덜덜덜’떨리는 손… 어떻게 치료하나?

■ 본태성 진전(振)손 떨림은 40세 이상에서 4% 정도 나타나는 흔한 운동장애다. 나이가 많아지면서 많이 발생하는 신경 퇴행성 질환이다. 떨림 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 소뇌-뇌간-시상-대뇌피질로 연결되는 운동 기능 관련 신경회로가 비정상적으로 항진돼 떨림이 나타난다. 파킨슨병이나 근긴장이상증 등 운동장애에서 주증상 외에 손 떨림이 동반될 수 있으며 그 원인을 알기 어려우면‘본태성 진전(振顫)’이라고 부른다. 본태성 진전은 보통 안정된 상태에서 떨리지 않지만, 자세나 동작을 취할 때 떨림이 생긴다. 글씨 쓰기, 젓가락

정상이거나 저체중인 여학생 40%‘살쪘다’고 잘못 인식

다리에 벌레가 기어 다니는 듯한 이 질환, ‘꿀잠 방해꾼’

오한에 허리 통증까지… 여름감기로 오해하기 쉬운‘신우신염’

코카 콜라의 흑역사… ‘뉴 코크’를 아시나요

‘단짠’위주는 위험… 건강한 식사 비결은 신맛·감칠맛 찾기

[의학카페] “낮잠이 보약? 오히려 독 될 수 있다”

[의학카페] 감염자 4명 중 1명 ‘롱 코비드’ 후유증

[의학카페] “치아건강 위해 음식·음료 선별 해야”

가슴 깊은 곳이 타는 듯하고 신물이 올라오는데…

여름철 달걀 잘못 먹다간‘살모넬라 식중독’위험

커피 많이 마시면‘3대 통증 질환’요로결석 발생한다?

삼복 더위에 챙겨먹는 보양식, 자칫 몸에‘독’

20~40대 어지럽고 팔다리 힘이 빠지고 뿌옇게 보이는데…

골든타임 놓쳐 시술 불가능한 급성 뇌경색,‘뇌혈관 연결술’효과적

가릴 수 없는 뱃살, 만병의 출발점… 치매 위험 3~5배

귀넷 한인 여학생 앨라배마대 치어리딩 팀에

[의학카페] 수면 장애가 일으키는 치매 주범은 ‘뇌 염증’

기억 용량 늘리는 ‘수면 방추’ 뇌파 교란 확인 수면 장애가 알츠하이머병을 부추기는 게 뇌의 염증 때문일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.잠을 잘 자지 못하면 알츠하이머병 위험이 커지는 이유를 일정 부분 설명할 수 있게 된 것이다. 이 발견은 알츠하이머병 고위험군의 발병 전 치료 표적을 찾아내는 데 도움이 될 거로 보인다. 아울러 알츠하이머병의 조기 검진법 개발로 이어질 수도 있다.어바인 캘리포니아대의 브라이스 맨더 조교수팀이 수행한 이 연구 결과는 최근 영국 옥스퍼드대 출판부가 발행하는 저널 ‘슬립’(Sleep)에

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