수면 부족, 정서에도 악영향…"행복감 낮아지고 불안감 증가"

미 연구팀, 50여년간 실시된 '수면 부족-정서' 연구 154건 분석 수면 부족은 단순히 신체적 피로감을 높이는 것뿐만 아니라 정서 기능을 떨어뜨리고 긍정적인 기분을 감소시키며 불안 증상을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 몬태나주립대 카라 팔머 박사팀은 22일 미국심리학회(APA) 학술지 '심리학회보'(Psyc..

# 수면 부족 # 정서에 악영향

쌀쌀한 날씨에 찾는 따끈한 국물 요리… 위·혈관 건강은?

맵고 짠 자극적 음식, 아질산염 등 발암물질 많아 국물 요리를 좋아하는 직장인 A씨는 겨울이어서 행복하다. 날씨가 추워져 뜨끈..

‘맨발 걷기 열풍’… 이런 건강 효과?

체중감량 다이어트 효과, 복부비만에 특히 효율적 강원 강릉시 송정해변 백사장에서 가톨릭관동대 스포츠건강관리 전공 학생과 ..

운동 실천… 주 4일·하루 6,000보·11분 걷기가 열쇠

새해 운동 습관을 기르기 위한 7가지 팁아주 짧은 운동이라도 꾸준히 하면 큰 도움덜 격렬한 운동이 더 많은 지방 연소 효과아침 운동·야외 운동이 건강 이점 더 많아2024년 새해가

“엉덩이가 뻐근한데”고관절에도 관절염이?

엉덩이 통증을 허리 통증으로 종종 오인 다양한 원인으로 발생하는 관절 부위 염증을 관절염이라고 한다. 흔히 관절염이라고 하면 대부분 무릎에 나타난다고 여기기 쉽다. 하지만 우리 인

-20도에도 살아남는 겨울 식중독 주범… 예방하려면?

■ 노로바이러스식중독은 여름철에 주로 걸리는 질병으로 아는 사람이 많다. 하지만 찬바람이 불면 유독 기승을 부리는 식중독 바이러스가‘노로바이러스’다.‘겨울철 식중독 주범’인 노로바

성인 13% 만성콩팥병 노출… 혈당·혈압 조절이 중요

콩팥은 몸속 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기관이다. 콩팥이 제대로 기능하지 못하면 대사 기능을 제대로 하지 못하고 혈압..

치매인데 잠자는 시간이 점점 길어진다면… 증상 악화 때문?

노인성 치매(알츠하이머병)에 걸린 환자가 잠자는 시간이 길어지면 치매 증상 악화와 관련 있다는 연구 결과가 나왔다.윤소훈 가..

"실명 부르는 녹내장, 치매 위험도 높인다"

시신경 이상이 뇌신경에도 영향…"1년마다 안과 검진으로 조기진단·치료가 최선"녹내장 환자의 시야손상[서울대병원 제공]녹내장..

노화로 인한 생리적 변화 수면은 일상생활로 지친 신체 기능을 회복시키고 새로운 활동을 가능하게 하는 중요한 역할을 한다. 수면은 뇌 활동으로 이뤄지지만 신체의 생리학적 변화와도 연관돼 있다.수면이 부족하거나 질이 떨어지면 우울증·불안증 같은 정신 건강 질환은 물론 신체 면역 기능과 자율신경계 이상으로 일상에 지장을 불러오고 다양한 질환을 초래할 수 있다.최윤호 가톨릭대 인천성모병원 뇌병원 신경과 교수는 “좋은 수면은 삶의 질을 높이고 각종 질병을 예방한다”며 “잠이 보약이라는 말이 허투루 나온 게 아니다. 잠을 잘 자야 그만

뉴욕 코리아타운 '돼지곰탕', 'NYT 올해 뉴욕 최고 요리' 선정

"당뇨병 무섭다면 살부터 빼세요…초기 2년이 중요"

"담배 피우면 뇌도 쪼그라든다"…알츠하이머·치매 연관 주목

비타민‘B12’… 정상인들도 보충제를 복용해야 할까?

FDA, 첫 유전자가위 치료법 승인…겸상적혈구병 치료 길 열려

초경 빠르면 당뇨병 위험↑

13세 이전에 초경이 시작된 여성은 나중에 2형 당뇨병과 심뇌혈관 질환 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 툴레인 대학 보건·열대의학 대학원의 실비아 레이 역학 교수 연구팀이 국민 건강·영양 조사(NHANES) 데이터(1999~2018년) 중 초경 시작 연령 정보가 있는 여성 1만7,377명(20~65세)의 자료를 분석한 결과, 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 7일 보도했다. 이 중 1,773명(10%)은 조사 기간에 2형 당뇨병 진단을 받았다. 그중 205명(11.5%)은 심뇌혈관 질환도 발생했다.