하루 10분 빨리 걷기만 해도… 관절염 환자의 일상 바꾼다

올빼미형 청소년, 극단적 선택 위험 높아

잠자리에 늦게 드는 ‘올빼미형’ 청소년일수록 극단적인 생각이나 계획을 많이 한다는 연구 결과가 나왔다. 장성인 연세대 예방의학교실 교수는 “청소년의 늦은 취침시간이 자살 생각과 계획을 하는 것과 연관성이 있다는 것을 증명했다”고 했다. 연구 결과는 국제 학술지 ‘국제 환경연구 및 공중보건 저널’에 실렸다.한국은 경제개발협력기구(OECD) 회원국 중 자살률 1위다. 통계청에 따르면 우리나라 9~24세 자살률(2017년 기준)은 10만명 당 7.7명으로, 청소년 사망 원인 중 1위였다. 우리 청소년은 학업이나 늦은 시간

바이러스 득실 스마트폰 하루 세 번 소독하세요

코로나19 감염이 확산되면서 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기가 생활화됐다. “손 씻느라 하루가 다 간다”는 우스개가 나올 정도다. 손 소독 못지 않게 스마트폰을 깨끗이 닦고 쓰는 것도 중요하다. 한 조사에 따르면 스마트폰을 하루 평균 2,317회 만진다. 잠자는 시간을 빼면 20초에 한 번 꼴이다. 손 씻기를 아무리 열심히 해도 스마트폰이 더러우면 20초 만에 다시 오염되는 셈이다. 마스크를 쓰는 것보다 스마트폰 청소가 더 중요하다는 말이 일리가 있다.코로나바이러스는 유리 등 매끈한 표면에서 96시간까지 생존

2020년 화장품 시장, 위생 브랜드가 뜬다

최근 코로나19 확산 우려와 함께 개인의 위생이 무엇보다 중요한 관심 분야가 되면서 화장품 업계에도 새로운 변화가 일고 있다. 코로나19 확산으로 기존 화장품 매출이 급감한 반면 손소독제, 손세정제, 핸드워시, 마스크 등 개인 위생 관련 제품들의 매출이 높아지면서 관련 제품 출시가 줄을 잇고 있는 것.특히 지난해 말 애경산업이 개인위생을 내세우며 위생 전문 브랜드라는 컨셉의 ‘랩신(LABCCIN)’을 론칭한 이후 아예 위생 전문 브랜드를 내세운 브랜드들이 등장, 관심을 모으고 있다.먼저 지난해 말 애경산업이 론칭한

전립선암 검사‘PSA’ 꼭 필요한가

“미네랄 보충제가 코로나를 치료 한다고?”

 신종 코로나 바이러스(코로나19)에 치료제나 치료법에 대한 가짜 뉴스와 팁이 온라인 상에서 확산돼, 대중들의 혼란을 가중시키고 있다. 또 승인되지 않은 약품을 홍보하거나 과학적 근거 없는 주장을 한 업체들도 있어 당국이 경고 서한을 발송하기도 했다.미 당국은 현재 ‘코로나19’의 치료제는 아직 없다고 강조했다.9일 CBS는 페이스북, 트위터, 인스타그램, 틱톡 등을 잠깐만 봐도, 마늘, 표백제, 심지어 코카인 등을 통한 가짜 치료법을 볼 수 있을 것이라고 심각성을 보도하기도 했다. 한 예로 12만명 이상의 팔로워를

[의학카페] 마늘·자외선·염소등 코로나 효과는 없어

 코로나19의 확산으로 각종 민간요법이 대두되며 세계보건기구(WHO)가 효과가 있는 것으로 오인하기 쉬운 것들을 소개했다.전염병이 돌 때면 폭설이 모든 것을 덮었으면 좋겠다는 마음을 갖곤 하지만 체온은 바깥 온도와 크게 상관이 없으니 폭설은 코로나19와 큰 연관이 없다. 물건을 소독할 쓰는 자외선램프나 염소, 알콜 등도 매한가지다.추운 날씨도 코로나19 바이러스와 큰 관계가 없다. 사람의 체온은 외부 온도나 날씨와 큰 관계가 없다. 손을 자주 닦는 게 가장 효과적인 방법이다. 뜨거운 물로 목욕을 하는 것도 같은 이유로

[ 의학 카페] 아미노산‘페닐알라닌’ 장 미생물에 분해되면 심혈관 질환 위험 높여

 필수 아미노산의 하나인 페닐알라닌은 여러 음식물에 들어 있다. 각종 식물은 물론 동물의 단백질 섭취원인 육류와 대두 등에서도 발견된다.이 페닐알라닌이 장의 미생물에 의해 분해되면, 심장 질환 위험을 높이는 부산물로 바뀐다는 연구 결과가 나왔다. 약칭 PAG라는 이 부산물은 혈류를 타고 이동해, 사망에 이를 수도 있는 심근경색 같은 질환을 일으키는 것으로 나타났다.비영리 학술 의료 센터인 ‘클리블랜드 클리닉‘ 스탠리 헤이즌 박사팀은 이런 내용의 논문을 5일 저널 ’셀(Cell)에 발표했다.헤이즌 박사는 “특히 심장

아빠가 자주 놀아주면 사회성도 발달한다

“불편해도 기도양압기‘코 마스크’ 쓰고 주무세요”

‘불면증’ 착각해 수면제 먹으면 증상 악화

가벼운 증상→심한 폐렴 많아… 고령 감염땐‘위험’

파스 붙이면 낫겠지? 삔 발목 방치하다간 관절염으로 악화

축구 등 스포츠 즐기는 10, 20대한 해 132만명이 발목 염좌 찜질^소염제 등 자가 치료는 한계부상 재발로 부종^통증 반복되는만성발목불안정증으로 악화 초기엔 기능적 운동 치료 시도심할땐 인대 봉합술과 재건술80% 이상 치료 가능 발은 몸의 2%에 불과하지만 체중의 98%를 견뎌야 하기에 중요한 신체 부위다. 발이 몸의 하중을 지탱하고 운동량이 많아 손상되기 쉽다. 특히 발을 접질리면서 발목이 안쪽으로 과도하게 꺾여 발목 바깥쪽 인대가 손상되는 발목 염좌는 스포츠로 인한 손상 가운데

[의학카페] “불규칙한 수면 시간 심혈관 질환 위험↑”

 수면의 양과 질만이 아니라 수면의 규칙성도 심혈관 건강에 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다.하버드대학 브리검 여성병원 네트웍 의학 연구소의 치앤이 후앙 교수 연구팀은 불규칙 수면이 심혈관질환 위험을 2배 이상 높일 수 있다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 익스프레스가 3일 보도했다.연구팀은 다인종 동맥경화연구 참가자 1,992명(45~84세)의 조사 자료를 분석했다. 이들은 백인 38%, 흑인 28%, 중남미계 22%, 중국계 12%로 연구 시작 땐 모두 심혈관질환이 없었다.연구팀은 이들에게 활동량계를 팔목에 7일

[의학카페] 낮잠 잦은 노인 당뇨병·암 위험↑

 밤잠이 충분한데도 낮잠이 잦은 노인은 당뇨병 또는 암 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔다.스탠퍼드대학 의대 정신과 전문의이자 미국 신경학회 회원인 모리스 오헤이언 교수 연구팀이 1만930명을 대상으로 진행한 조사 분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 미국과학진흥협회(AAAS) 과학 뉴스 사이트 유레크얼러트(EurekAlert)가 1일 보도했다.이 중 34%는 65세 이상이었고 그중 23%(840명)는 밤잠을 7시간 이상 자는데도 낮잠이 잦은 ‘과다 졸림증’(hypersomnolence)인 것으로 조사됐다.이

[의학카페] 산모에 미역국 좋다지만 하루 2번이면 충분해요

 식품당국이 산모가 미역국을 과다하게 먹으면 요오드를 적정량 이상 섭취하게 될 수 있다고 경고하고, 하루에 2번 정도만 먹을 것을 권고했다.요오드는 갑상선호르몬 생성에 필수적인 영양성분이어서 식품당국은 하루 섭취 권장량을 제시하고 있다. 하지만, 섭취량이 너무 많으면 갑상선 기능에 이상이 올 수 있어 상한섭취량 역시 제시하고 있다.식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 2일 ‘산후조리 시, 요오드 적정섭취 실천 요령’을 발표하고 “산모는 미역국을 하루 2회 이내로 섭취하고 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋다”고 강

“금연 실패, 일상의 스트레스가 주범”

 “새해 금연 결심, 아직 지키고 계십니까”새해가 되면 금연을 결심하는 한인들이 많지만 금연 결심이 잘 지켜지지 않는 것은 스트레스때문인 것으로 나타났다.금연 성공을 위해서는 현명하게 스트레스에 대응하고 스트레스를 잘 조절해야 한다는 것이다.한인들이 금연에 실패하는 가장 큰 이유는 스트레스로 조사됐다. 금연을 결심했던 한인 10명중 4명 이상은 스트레스때문에 담배를 다시 피게 된 것으로 나타났다.28일 아시안 금연 전화(ASQ) 산하 한인금연센터가 공개한 상담자료에 따르면, 지난 2017년 1월부터 3년간 한인 흡

[의학 카페] ‘소식하면 장수’ 과학으로 입증됐다

 ‘몸의 염증을 완화하고, 노화 질환의 발병을 늦추고, 오래 살려면 적게 먹어라’미국 소크 연구소 과학자들이 27일 과학 저널 ‘셀(Cell)’에 발표한 논문의 결론이다. ‘소식(小食)하면 장수(長壽)한다’는 말이 과학적으로 입증된 셈이다.이 연구는 소크 연구소 ‘유전자 발현 랩(실험실)’의 후안 카를로스 이스피수아 벨몬테 교수와 이 연구소 출신의 중국과학원 교수 3명이 주도적으로 수행했다.노화는 암, 치매, 당뇨병 등 많은 질병의 가장 큰 위험 요인으로 여겨진다. 아울러 음식물의 칼로리 제한은 이런 노화 질환에 대

[의학카페] 가당 음료 많이 마시면 좋은 콜레스테롤 감소, 복부 중성지방 증가시켜

 가당 음료가 심혈관질환 위험을 낮추는 ‘좋은’ 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤을 감소시키고 복부에 저장되는 잉여 지방인 중성지방을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다.터프츠대학 인간영양연구센터의 진 메이어 영양 역학 교수 연구팀이 프레이밍햄 심장 연구(FHS) 참가자 5,924명의 평균 12년간 조사자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 사이언스 데일리가 26일 보도했다.연구팀은 이들을 마시는 음료의 종류와 마시는 빈도에 따라 모두 5그룹으로 나누고 평균 4년에 걸쳐 혈액검사를 통해 혈중 지질 수치의

빈혈 있으면 혈액순환 안돼 손발 차가울 수도

마스크 속에서도‘움짤’없는 메이크업