새해 가장 좋은 결심은 1시간마다 5분씩 걸어라
새로운 연구에 따르면 직장에서 1시간마다 5분씩 걷는 짧은 휴식이 활력 증진, 스트레스 감소, 집중력 유지에 효과적입니다. 30분 걷기보다 더 효율적이며, 식욕 조절에도 도움을 줍니다. 앉아있는 생활에서 벗어나 짧은 걷기 휴식을 통해 건강과 복지를 개선해 보세요. 2017년 새해, 작은 실천으로 큰 변화를 만들 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 직장에서 1시간마다 5분씩 걷는 짧은 휴식이 활력 증진, 스트레스 감소, 집중력 유지에 효과적입니다. 30분 걷기보다 더 효율적이며, 식욕 조절에도 도움을 줍니다. 앉아있는 생활에서 벗어나 짧은 걷기 휴식을 통해 건강과 복지를 개선해 보세요. 2017년 새해, 작은 실천으로 큰 변화를 만들 수 있습니다.