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비타민 D“햇볕 쬐면 그만”나이 들면 보충해줘야

부족하면 골다공증 위험70세 이후 800IU 권장지나친 섭취 부작용 불러  얼마 전 한국을 방문해 건강검진을 받았던 한인 여성 김모(48)씨는 비타민 D가 부족하다는 결과가 나왔다. 혈액 검사에서 비타민 D 수치는 30~60 ng/mL를 유지하는 것이 바람직하다. 비타민 D는 우리 몸에서 근골격계 대사에 관여하며,..

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