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“요통 대부분 나쁜 자세가 원인… 복근ㆍ허리근육 강화해야”

서있을 땐 허리ㆍ등 곧게 세우고앉을 땐 등받이에 엉덩이 붙여야가끔 일어나 걷거나 스트레칭을디스크라 불리는 추간판 탈출증대개 2~3주 이내에 증상 호전초기 통증만으로 수술 결정 성급요통은 국민 10명 가운데 8명이 한 번쯤 겪을 정도로 흔하다. 저절로 낫기도 하지만 방치하다간 심하게 고생하거나 만성 통증으로 생..

# 요통 # 자세 # 복근 # 허리근육

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