식빵 한장에 나트륨 230㎎까지… 구입전 라벨 체크를

라면 1그릇 먹으면 나트륨 하루 섭취량 육박

건강을 위해서는 ‘덜 짜게 먹으라’고 의사들이 종종 조언한다. 소금은 염화나트륨 결정체로 우리 몸이 제대로 기능하는데 필수적인 무기질이다. 하지만 적절하게 섭취하는 것이 중요하다. 연방 질병통제예방센터(CDC)가 2016년에 발표한 바에 따르면 미국인 10명중 9명은 아직도 권장량보다 훨씬 더 많이 소금(나트륨)을 섭취하고 있는 것으로 나타났다.  많이 먹으면 고혈압 주범 제2 당뇨병·치매 위험도나트륨 섭취 일일 권장량 성인·어린이 모두 2,300㎎  

천식치료제 ‘몬테루카스트’ 대동맥류·염증 억제에 효과

천식 치료제 몬테루카스트(montelukast)가 생명을 앗아갈 수 있는 대동맥류(aortic aneurysm)의 진행을 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.대동맥류란 심장에서 나온 혈액이 지나가는 동맥의 한 부분이 탄력을 잃고 얇아지면서 풍선같이 부풀어 오르는 현상으로 이 상태가 오래 지속되면 얇아진 자동차 타이어처럼 갑자기 파열해 치명적인 내출혈이 발생할 수 있다.스웨덴 카롤린스카 의대 의료생화학·생물리학과의 예스페르 해그스트룀 박사는 이를 입증하는 쥐 실험 결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 6일 보도했다.대동맥류 모델

혈액 속 치매유발 단백질 측정 조기진단 시대 온다

‘긴 병에 효자 없다’는 말이 있다. 치매 때문에 생겼다고 해도 과언이 아니다. 치매는 치료제가 없고, 특별한 예방법도 없기 때문이다.벌써 65세 이상에서 10% 정도(72만5,000명)가 치매 환자다. 2024년엔 치매 환자가 100만명이 넘어 설 전망이다. 정부가 치매 의료비 90% 건강보험 적용 등을 골자로 한 ‘치매 국가책임제’를 내세운 이유다. 그래서 치매를 조기에 발견해 병의 악화를 막는 게 가장 중요하다. 다행히 최근 일본에서 소량의 혈액검사만 하면 치매를 조기 진단할 수 있는 기술이 개발됐다. 피 0

불안 . 초조감 떨치고 재정상태 점검 기회로

증권 시장이 곤두박질치면서 투자자들 사이에서 공포감이 휘돌고 있다. 지난주 다우존스 산업 평균과 S&P 500 지수가 하룻동안 무려 4%나 곤두박질 치며 요동했다. 이는 2011년 이래 단일 가장 큰 % 하락을 기록한 것이다. 또 바로 전 금요일에도 다우는 무려 660 포인트나 빠져 나갔다. 무려 3,000포인트 가까이 하락해 투자들을 패닉 상태에 빠뜨렸다. 이럴 때 투자자들은 어떤 마음을 가져야 할 까.  구좌 밸런스 자주 들여다 보지말고카드 빚 줄이고, 은행 저축도 고려 전문가들은

“혈액형이 달라도… 간이식 수술 한계 뛰어넘었다”

간은 70%가량 기능을 잃어도 자각 증상이 전혀 없다. 그래서 ‘침묵의 장기’라고 한다. 몸이 붓고, 황달이 생겼다면 이미 간은 70% 이상 기능을 상실해 치료가 어렵다.말기 간질환을 치료하려면 뇌사자나 살아 있는 사람의 간을 이식하는 수술이 최선이다.간이식 수술은 ‘이식의 꽃’으로 불린다. 간 내부 혈관 구조가 복잡해 수술이 매우 까다롭고, 10시간 넘게 수술해야 하기 때문이다. 간이식 수술 가운데도 고난도 수술이 바로 ‘혈액형 부적합 생체 간이식’이다. 간이식 수술에 매달려온 송태진(55) 고려대 안산병원 간담췌외과 교수를

■ 독감시즌 면역력 높이려면

감기 독감 시즌에는 아무래도 면역력을 높이는 방법을 찾게 된다. 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법은 이미 잘 알려진 대로 건강한 생활습관이다. ▲과일과 채소가 풍부한 균형있는 식사를 하고 ▲운동을 규칙적으로 하며 ▲건강 체중을 유지하며 ▲금연하고 ▲음주는 적당히 ▲잠은 충분히 자고 ▲감염을 피하기 위해 자주 손을 닦고 ▲스트레스는 줄인다.  균형있는 식사와 운동 건강한 생활습관 유지프로바이오틱스 등 감염 막고 회복 도와   의학전문매체 메디컬 뉴스 투데이가 소개

출산후 6주내 발생 잠 충분히 자고 모유수유 하면 도움

임신 기간 편두통을 경험하지 않았던 산모가 출산 후 심한 산후 편두통을 겪는 경우가 있다. 출산 여성에게 산후 편두통은 매우 흔히 발생할 수 있지만, 많은 여성들은 임신할 때 산후 편두통 발병 가능성에 대해 제대로 알지 못한다. 미국편두통재단(American Migraine Foundation)에 따르면 4명중 1명꼴로 출산 후 2주 안에 편두통을 경험하며, 거의 절반 정도는 출산 후 첫달 안에 편두통이 발병할 수 있다. 미국편두통재단 웹사이트(americanmigrainefoundation.org)에 정리된 산후 편두통에 대해

머리 회전 잘 안된다고? 제2 외국어 배워보세요

“뇌 건강을 위해 제 2외국어를 배워보세요”스마트폰 통역 앱으로 다양한 언어를 지원받아 의사소통을 쉽고 편리하게 할 수 있는 시대에 아직도 외국어를 힘들게 배울 필요가 있는 걸까. 최근 헬스데이뉴스에서는 제 2외국어를 배우는 것이 왜 좋은지에 대해 소개했다. 펜스테이트 대학 등 여러 연구기관에서는 새로운 언어를 배우는 것은 뇌 건강에 매우 좋다는 사실을 밝혀냈다. 여러 연구들에 따르면 근육을 튼튼하게 강화하는 것처럼 뇌를 튼튼하게 만들 수 있다는 것. 뇌에서 크기가 커지는 부분은 해마와 대뇌 피질 영역으로,

‘ 독감과의 전쟁’가정 상비품부터 갖추자

 10년 만에 최악이라는 독감이 전국을 휩쓸고 있다. 2009년 유행했던 ‘돼지 독감’ 이후 가장 강력하다는 올해 독감은 아직도 사그라들 기세가 없다. 손을 씻고 공동 사용 물건을 소독하는 등 독감 예방을 위한 온갖 노력도 올해는 별 소용이 없다. 가능하다면 외출을 자제하고 독감 증세가 나타나면 여러 사람이 모이는 장소를 스스로 피하는 수밖에 없다. 뉴욕 타임스가 독감 시즌 가정 상비 제품을 추천했다.  콧물 닦기용 피부보호 화장지체온계 . 가습기 평소에 챙겨야&nb

기억력 개선장치를 뇌에 이식하세요

 사람의 기억력을 개선해주는 장치가 개발됐다. 뇌에 이식하는 방식의 기억력 개선 장치는 실험을 통해 사람의 기억력을 약 15%까지 개선해주는 효과가 있다고 개발에 참여한 과학자들이 밝혔다. 기억력 개선 장치의 개발로 앞으로 치매, 외상성 뇌손상 등과 같은 기억력 장애 질환의 치료까지 가능할 것으로 기대된다. 펜실베니아 주립대와 토마스 제퍼슨 대학 연구진의 주도로 개발된 기억력 개선 장치는 심박 조율기와 비슷한 원리로 작동한다. 심장 근육에 이식된 심박 조율기가 맥박이 정상적으로 작동하지 않을

스마트폰 중독-사회적, 생리학적 문제…“고개를 드세요”

대화단절친구·연인·가족 앞에 두고도 몰두공감 사라져… 무례하고 바보같은 짓 목뼈 구부정장시간 굽은 자세 탓 목뼈 경추 변형기분·행동 악영향… 똑바로 앉아야  새삼스러울 것도 없는 얘기지만 현대인은 스마트폰을 가장 가까운 존재로 여기고 있다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 모여 앉은 자리에서도 손에서 떼지 못하고 눈에서 떼지 못한다. 어쩌면 사랑하는 배우자나 연인 혹은 자녀를 바라보는 시간보다 스마트폰을 들여다보는 시간이 더 길지도 모른다. 이것은 사회적 문제인 동시에 생리학적인

종이서류 작성. 기부금 많으면 감사에 걸릴 확률 높아

일반인들이 가장 두려워하는 정부기관은 국가를 막론하고 ‘국세청’이라는 말이 있다. 그만큼 무섭다는 얘기다. 미국에 거주하는 대부분의 한인 납세자들도 ‘연방국세청’(IRS)이라는 말만 들어도 고개를 젓는다. 2017년도 소득에 대한 세금보고 시즌이 한창인 지금 세금보고를 한 납세자들은 “혹시 IRS 감사에 걸리면?”이라는 질문을 던지며 걱정하는 분위기다. 아직 세금보고를 하지 않은 한인들도 세무감사에 걸리는 일이 없도록 세금보고 서류 작성시 정보 하나하나에 무척 신경을 쓴다. 세무감사는 어떻게 진행되고 무엇이 세무감사를 부르며 감사

〈사진〉뷰포드 드라이브 일부 구간 확장 공사

  

〈사고〉 특집- 알고 준비하면 주머니 '두둑'

■ 2018 세금보고 A To Z지난 달 29일부터 시작된 2017년 소득에 대한 세금보고가 4월 17일 마감됩니다.두달 정도 남아 있긴 하지만 최대한 빨리 세금환급을 원하는 경우 신속하게 필요한 서류를 준비해 세금보고를 접수해야 할 것으로 보입니다.특히 올 해는 지난해 말 확정된 세제개편안이 시행에 들어감으로써 납세자들은 정확한 내용을 알아야 뜻하지 않은 불이익을 당하지 않게 됩니다. 이에 본보는 세금보고에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 어떤 형태로 세금보고를 해야 절세를 할 수 있는지 등 한인 납세자들이 신속하고 정확하

하청업체 '먹튀' 한인업주 '한숨'

둘루스 대형 찜질방 공사 잠적하청업자 임금체불도주시공사 법적 대응 준비찜질방 업주 공사지연 피해  한인타운 중심지에 건설되고 있는 초대형 찜질방 공사가 하청시공업체의 공사 중단으로 차질을 빚고 있다. 이로 인해 공사발주자인 찜질방 측의 피해는 물론 공사중단 하청업체 근로자들의 임금 체불과 주 시공사의 하청업체를 대상으로 한 법적 대응 채비 등 문제가 복잡하게 불거지고 있다.16일 본지와 만난 둘루스에 찜질방 '애틀랜타 스파랜드' 주시공업체인 NCD사에 따르면 NCD사는 이번 공사중 

2018 평창 동계 올림픽 메달순위 및 경기일정

메달순위    <금메달순, 16일 현재>1 독일         9 2 4 152 노르웨이 6 8 5 193 네덜란드 6 5 2 134 미국         5 1 2 85 캐나다 4 5 4 136 스웨덴 4 2 0 67 프랑스 3 2 2 78 오스트리아 3 1 4 89 이탈리아 2 1 3 610 대한민국 2 0 1 3경기일정17일■아이스하키 남자 예선 스위스전(오전 2:40)■크로스컨트리스키 여자 계주(오전 4:30)■숏트랙 여자 15

〈사진〉볼티모어 호텔 '타이타닉' 의상 전시회

    지난 해 개봉 20주년을 맞이한 명작 영화 '타이타닉'을 기념해 애틀랜타 다운타운에 위치한 빌트모어 호텔에서 영화 의상 전시회가 열리고 있다. 이번 전시회는  5월 13일까지 진행된다. 전시되는 의상들은 오스카상 수상 디자이너 데보라 L. 스캇이 디자인한 작품들이다. 전시회에는 작품에 출현한 배우들이 직접 입었던 의상들이 다수 전시돼 있으며, 총 45벌 이상의 의상들을 선보인다.  티켓 가격은 성인 50달러 10~16세 청소년 25달러다.   

아시안 모녀 차에 치여... 8세 딸 사망

스쿨버스 타려고횡단보도 건너다디캡카운티에서 횡단보도를 건너던 아시안 모녀가 차에 치여 딸이 숨지는 안타까운 사고가 발생했다.16일 오전 다우트 친 성(35)씨는 딸인 틀랭 타 멘(8)을 품안에 안고 레이스 로드에 위치한 횡단보도를 건너 맞은 편에 있던 스쿨버스로 향하다 차에 치였다. 모녀는 즉시 근처 병원으로 후송됐지만 딸은 끝내 사망했다.사망한 딸은 디케이터의 인터네셔널 커뮤니티 차터스쿨 재학생으로 알려졌다.경찰당국에 따르면 사고 차량 운전자 에지가휴 H. 쯔그예(38)는 당시 정차중인 스쿨버스가 정지표지를 펴고 있었음에도

노령화·성장둔화 한국교회 봉사·소그룹 모임 참여는 더 활발

예배 참석률 소폭 하락 속구역예배·기도회 참석 늘어교인 89% “봉사 계속할 것”  교회가 노령화와 성장세 둔화라는 두 가지 난제에 시달리고 있지만 교회의 생명력은 여전히 강인한 것으로 나타났다. 최근 실시한 조사에 따르면 한국인 개신교인은 지난 5년 사이 오히려 소그룹 모임 및 기도 모임 참석률이 높아진 것으로 밝혀졌다. 또 봉사에 참여하는 교인들 대다수가 지속적인 참여 의지를 갖고 있으며 더 적극적인 활동을 계획하는 성도가 상당수에 이르는 것으로 나타났다.한국기독교목회자협의회와 지앤컴리서치는 지난 1

플로리다 고교 총격사건 여파 애틀랜타서도 잇달아 학교 총격위협

총 갖고 등교 귀넷 고교생 체포풀턴고교 인근서 총격사건 발생 테러위협물 게시한 중학생 체포 플로리다 남부지역 고교에서 발생한 총격사건으로 17명의 사망자가 발생한 이후 애틀랜타에서도 총기를 소지한 채 등교를 하거나 온라인에 총기위협내용을 올린 중고등학생들이 체포됐다. 그런가 하면 학교 인근에서 총격사건이 일어나 학교가 일시 페쇄되기도 했다.  먼저 지난 14일 총을 갖고 등교한 귀넷 고등학생이 체포됐다. 귀넷 교육청은 15일 "레이니어 고등학교에 재학 중인 15세 소년이 총을 갖고 등교했다는 제보

칙필에이 "치킨비스킷 공짜"

칙필에이는 오는 20일 매장을 찾는 모든 손님에게 아침 메뉴  중 치킨 비스킷을 무료로 제공한다고 발표했다. 이번 행사는 메트로 애틀랜타 소재 전 매장에서 실시하며, 아침 오픈 시간부터 점심 메뉴로 전환하는 시간인 오전 10시 30분까지 시행된다. 조셉 박 기자

〈종교 게시판〉

사순절 특별 기도회슈가힐한인교회는 사순절 기간에 오전 10시, 오후 8시 30분 하루 두 차례 '하나님을 경험하는 삶' 특별기도회를 개최한다. 문의=678-431-7924.사순절 수요특강복음동산교회는 장영일 박사를 강사로 3월 한 달간 매주 수요일 오후 7시 30분에 '사건 중심 구약성서 해설' 시간을 마련한다. 문의=404-547-4026.목사회·교회협, 월례회및 임원회 목사회 2월 월례회는 19일 오전 11시 예수로교회에서 있다. 교회협의회 2월 임원회의는 27일 오전 11시 애틀랜타 은혜교회에서 열린다.GCU 성령사관

[기고문] 미국의 역사이야기-1850년대의 타협안

1845년까지만 해도 노예제도는 당시 노예제도가 이미 존재했던 지역 내에 국한될 것처럼 보였다. 노예제도는 1820년의 "미주리 타협안"에 의해 그 실시 지역이 한정되었으며, 또 그 지역 밖을 확산되는 기회도 없었다. 그런데 새로운 영토들은 노예제도의 팽창이 다시 시작되는 것을 현실적으로 가능하게 만들었다. 많은 북부인들은 노예제도가 확산하지 못하도록 한다면 이 제도는 궁극적으로 쇠퇴하여 없어질 것이라고 믿었다. 새로운 노예주의 추가에 대한 그들의 반대를 정당화하기 위해, 북부인들은 워싱턴과 제퍼슨의 성명을 그리고 노예제

[ 행복한 아침] 설날 풍경

고국의 민속명절이 다가오면 민족대이동이 떠올랐지만 이번 설날은 평창 동계올림픽으로 색다른 명절 모습이 연출될 것 같은 기대가 움칠댄다. 세계 여러나라에서 모인 선수들의 눈에 비친 한국 명절이며 전통풍습의 우수성과 아름다움을 내보이고 싶은 심정이랄까. 자태고운 한복으로 단장하고 세배다니는 설날 풍경이 어떻게 비쳐질까. 전쟁의 폐허 위에 의연하게 이루어낸 번영으로 IT강국, 첨단기술의 나라로 부상한 우리의 고국이라서 고유 문화와 5천년 유구한 역사를 가진 민족 혼에 흐르는 유유한 본질의 우수성이 널리 널리 알려졌으면 싶다. 세계인의 주

잉카제국의 슬픈 영혼과 신비로움을 탐험하다

두루미의 무심한 날갯짓, 철마의 질주 재촉하는 듯