[건강칼럼] “더 나은 삶을 원한다면 최면에서 깨어나라” 

최면 상담을 하다 보면 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 “최면에 잘 걸릴 수 있을까요?”이다. 그때마다 나는 이미 최면에 걸려있다고 대답한다.

 

최면이란 평소 베타 (Beta)라는 뇌파 상태에서 활동하는 뇌를 알파 (Alpha) 혹은 세타 (Theta) 파장으로 유도해 긍정적 암시를 더 잘 받아들일 수 있게 하는 것을 말한다. 그것이 가능한 이유는, 평소 우리는 의식의 뇌는 영향을 받아 “체험” 그리고 “경험”의 모드에서 활동하게 된다. 그런데 최면에 걸리게 되면, 뇌의 의식 방어벽이 일시적으로 와해되면서 뇌가 “입력” 그리고 “수정”의 모드로 변환되기 때문이다. 

다시 말해, 최면 중에는 우리의 뇌가 “녹음기” 혹은 컴퓨터의 “프로그래밍” 과 같은 역할을 하게 되는 것이다. 그래서 최면 중에는 평소에 잘 받아들이지 못하는 긍정 암시가 쉽게 받아들 이는 이유도 여기에 있다. 실제로, 최면은 기억력을 향상시킬 뿐 아니라, 최면 중 암시 입력 능력 이 7배 이상 증가한다는 연구 결과도 있다.

그런데, 이 같은 최면에 의도적으로 걸리지 않아도, 우리의 뇌가 자연스럽게 최면에 걸리는 시기가 있다. 0세부터 7세까지가 바로 그 시기이다. 이때 우리의 뇌는 알파와 세타 파장 사이에서 활동한다. 이 말은 태어나서 7세까지 우리는 최면에 걸려 있는 상태라는 것이다. 이 최면의 시기에는 의식적 뇌가 아직 발절하기 않았으므로 우리가 경험하는 모든 일, 생각, 믿음이 아무런 판단, 사고 없이 우리의 잠재의식속에 고스란히 저장된다. 그리고 그것은 마치 컴퓨터에 깔린 프로그래밍이나 녹음기같이, 새로운 내용을 덮어쓰지 않는 이상 무한 반복, 재생되어 우리 평생의 삶에 영향을 미친다. 

실제로 낮은 자존감으로 필자에게 상담을 받은 한 내담자는 자신의 문제가 어릴 적 경험으로부터 시작된 것을 최면을 통해 깨달았다. 어릴 때 부모로부터 꾸중을 많이 받았던 그녀는 자신이 부족해서 부모가 자신을 사랑하지 않는다고 믿게 되었다고 한다. 그리고 그런 믿음은, 그녀의 잠재의식 속에 프로그래밍 되어 성인이 된 지금까지도 자신은 남들보다 부족하다고 믿게 되었던 것이다. 과거에 일어난 사건을 바꿀 순 없지만, 그녀는 최면 상담을 통해 더 나은 믿음을 잠재의식에 심어 줌으로써 그녀의 문제를 해결할 수 있었다. 즉 그녀는 최면을 통해 잠재의식을 새로이 프로그래밍 한 것이다.

지금, 우리가 가지고 있는 자신에 대한 가치관과 세상을 바라보는 세계관 또한 이 시기에 우리가 경험과 일들과 매우 깊은 연관이 있다. 비록 우리의 몸은 성인으로 성장했지만, 우리의 마음은 아직도 상당 부분 어릴 적 사고에서 벗어나지 못하고 있다. 의식적 사고는 현재와 미래에 있으나, 우리의 잠재의식은 고장 난 녹음기처럼 과거의 기록이 무한 재생되는 삶을 살고 있는 것이다. 

하지만 그렇다고 해서, 이것이 절대적이거나 평생 변화지 않는 불변의 법칙은 아니다. 언제든지 내 의지에 따라 바뀔 수 있다. 가장 쉽고 효과적인 방법을 소개하지 면 우선, 자신의 성장을 방해하는 생각이 나 믿음이 있다면 그것이 언제, 어떻게 만들어지게 되었든 지을 먼지 파악하는 것이다. 그리고 그 다음, 스스로에게 다음과 같은 주문을 외우는 것이다.

“나는 더 이상 그때 그 어린아이 가 아니다. 나는 더 이상 그런 믿음이 필요하지 않아”

이 방법이 효과적인 이유는 잠재의식 속 녹음기가 무의식적으로 무한 반복되는 것을 막아 줌으로써 새로운 정보를 입력할 기회를 만들어 주기 때문이다.

누구나 오늘보다 더 나은 미래와 더 많은 성장을 원하다. 그러기 위해서는 우리는 이제 어릴 적 최면에서 깨어나야 한다. 과거의 기록으로부터 자유로워질 때 우리는 비로써 더 나은 곳을 향해 갈수 원동력을 얻을 수 있기 때문이다.