볼살 세워주고 눈썹 올리고…‘젊어지는 내 모습’

얼굴 운동으로 ‘동안’의 꿈 이루세요

 나이보다 젊게 보이는 얼굴인 ‘동안’이 인기다. 흐르는 세월과 함께 얼굴도 늙는 것이 자연의 법칙이 건만 세월을 거스르려는 인간의 노력이 가상하다. 한살이라도 더 젊게 보이기 위해 보톡스, 필러, 심지어 성형 수술까지 마다 않는다. 수술(시술) 결과는 둘째치고 모두 비용이 비싸고 부작용까지 우려된다는 단점이 따른다. 그런데 비용도 낮고 부작용 염려도 없이 동안을 만드는데 좋은 방법이 있다. 바로 ‘얼굴 운동법’(Facial Exercise)으로 최근 발표된 연구 결과에서 실제로 동안 효과가 입증되기도 했다. &

심장 질환 없는 노령층 복용 효능 논란

76세의 노인이 현재 심장 질환은 없지만 앞으로 심장 질환으로 발전할 위험요인을 갖고 있다면 심장마비나 뇌졸중을 예방하기 위해 스타틴을 복용해야할까? 의사들은 이 질문에 명쾌하게 답하지 못하고 있다. 콜레스테롤 저하제인 스타틴(statin)은 미국에서 가장 흔한 사망 원인인 심혈관계 질병을 낮추기 위해 광범위하게 처방되는 약으로, 심장 발작 및 뇌졸중 발생률을 크게 떨어뜨린 일등공신으로 평가되고 있다. 젊은층 1차 예방 목적 처방약 효과 입증75세이상 복용 놓고 의사들 의견 엇갈려  1990년대

“몸이 안 따라주네”운동하다 삐끗‘악!’

■ 요통팔 굽혀 펴기·요가 등 허리에 무리 주면 통증  ■ 무릎 부상스쿼트·런지 같은 동작갑자기 하다 근육파열   규칙적인 운동은 건강한 생활에 필수적이다. 연초에는 건강을 생각해서 운동에 매진하게 된다. 운동을 꾸준히 해왔거나 혹은 운동을 전혀 하지 않다가 시작하던 간에 40세 이후 운동은 나이가 들면서 나타나는 체중증가와 당뇨병, 심장질환, 암 등 만성 질환 위험을 줄이는데 도움이 된다. 그러나 4

포토스,스파이더 플랜트... 실내 키우면 공기 정화 효과 높다

●치유에 도움수술 회복시간 빠르고 진통제 투약·불안 줄어  ●앨러지 유발도피쿠스·아이비·팜트리 면역문제 있으면 피해야   집 안이나 사무실 인테리어로 실내용 화초를 두는 경우가 종종 있다. 건강적인 측면에서는 어떨까.  UC버클리 공중보건대학에서 운영 하고 있는 건강 웰빙 정보 사이트   ‘버클리웰니스(berkeleywellness.com)에서는 실내용 화초의 건강 장점과  단점에 대해 소개했다.&nb

얼굴운동·마사지 하면 주름살 펴진다

얼굴 운동, 마사지 등은 주름살을 예방하고 노화 방지에 도움 된다는 소규모 연구 결과가 나왔다. 노스웨스턴 대학 무라드 알램 박사 연구팀은 40~65세 사이 27명의 여성을 대상으로 실시한 연구 결과를 최근 미국의학회 피부과학 저널(JAMA Dermatology)에서 발표했다. 연구팀은 얼굴 운동 프로그램을 만든 게리 시코르스키의 얼굴 요가법(Happy Face Yoga)을 여성들에게 가르쳤다. 30분씩 2회 세션으로 32가지 얼굴 운동법을 가르쳤는데, 각 방법은 1분씩 소요됐다. 연구 참여 여성들은

아기에 기침약-해열제 같이 먹여도 될까?

자녀에게 기침약과 해열제를 같이 먹여도 될까?아이가 기침 나고 열 날 때, 집에서 상비약으로 둔 해열제 모트린(Motrin)과 로비투신 (Robitussin)을 같이 먹여도 될까? 감기약을 자녀에게 줄 때에는 용법과 용량을 꼭 지키는 것이 중요하다. 특히 나이와 체중에 맞게 복용시켜야 한다. 모트린은 해열제로 많이 사용하는데 주성분은 아이부프로펜(ibuprofen)으로 비스테로이드계열 소염제이며 열, 염증, 통증에 쓰인다.로비투신의 주성분은 구아이페네신(guaifenesin)으로 거담효과가 있다. 두 약은

심한 틱 장애에 뇌 심부 자극 진정효과

심한 틱 장애는 뇌 심부 자극(DBS: deep brain stimulation)으로 진정시킬 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다.틱 장애란 자신의 의지와는 상관없이 신체의 일부분을 빠르게 반복적으로 움직이거나(운동 틱: 고개 끄덕임, 눈 깜빡임 등) 어떤 독특한 소리(음성 틱: 헛기침 등)를 반복하는 증상을 말한다.플로리다대학 의대 운동장애센터(Movement Disorder Center)의 마이클 오쿤 박사 연구팀은 약물, 행동요법 같은 일반적 치료법이 듣지 않는 난치성 틱 장애는 DBS로 증상을 50% 가까이 완화할 수 있

초경·폐경 빠르면 심혈관질환 위험 높아

초경 또는 폐경이 빠르면 심혈관질환 위험이 커질 수 있다는 연구결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대학의 샌 피터스 역학 교수 연구팀이 영국 인체자원은행(UK Biobank)에 수록된 여성 26만7,440명(40~69세)의 7년간 조사자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 사이언스 데일리가 16일 보도했다.12세 이전에 초경이 시작된 여성은 13세 이후에 시작된 여성에 비해 심혈관질환 발생률이 10% 높은 것으로 나타났다고 피터스 교수는 밝혔다.또 47세 이전에 조기폐경이 온 여성은 심혈관질환 위험이 33%, 뇌졸중 위험이 42

잦은 설사·복통… 방치땐 腸례식 치른다

궤양성 대장염·크론병·베체트 장염 등염증성 腸질환으로 연 6만명 진료받아툭하면 화장실·통증에 퇴직 비율 높아항체치료제·대변이식 등 치료에 큰 도움증상 개선됐다고 치료 중단땐 재발률↑   궤양성 대장염, 크론병과 베체트 장염을 염증성 장(腸)질환이라고 한다. 장내 세균에 대한 과도한 면역반응 등으로 장에 염증이 지속적으로 발생해 생긴다. 심한 경우 궤양성 대장염 환자는 설사 때문에 30분~1시간에 한 번 화장실에 가기도 한다. 크론병과 베체트 장염도 심한 경우 하루 5~10회 화장실에 가지만

신생아 1%는 선천성 심장질환“수술하면 정상생활”

아기 심장수술 의사 30여명경기 상급병원에선 유일 숨 가쁘거나 몸무게 안 늘고입술·손톱 밑 파래지면 의심수술 후 약 복용 필요없어   태아의 심장은 임신 후 3개월이면 발달이 끝난다. 우리나라 어린이 가운데 1%는 심장 구조에 이상이 생기는 선천성 심장질환을 갖고 태어난다.대부분 생후 수술해야 한다. 그런데 갓난아이의 심장은 어른의 10분 1 정도에 불과하다. 그래서 신생아의 가슴을 열어 혈관을 만지면서 진행하는 개흉술은 어떤 수술보다 어려워 고도의 의료기술뿐만 아니라 풍부한 임

커피 하루 4잔 이상 마시면 위암 가능성 14배 증가

커피를 하루 4잔 이상 마시면 위암을 일으킬 수 있는 ‘장상피화생(腸上皮化生ㆍIntestinal metaplasia)’이 14배나 늘어나는 것으로 조사됐다. 장상피화생은 위염이 회복되는 과정이 반복되면서 위 점막이 장 점막처럼 변하는 것을 말한다.장상피화생으로 진단되면 위암이 10배 이상 많이 발병한다는 연구결과도 있으며 속쓰림과 소화불량 등의 증상이 나타난다. 윤창호 경북대 의학전문대학원 가정의학교실 교수팀이 2013년 지역 종합병원 건강증진센터에서 위내시경 검사를 받은 사람 가운데 설문조사 결과가 남아 있는 성인 881

‘좋은 학교’보다‘아이와 맞는 학교’택하라

   공립 학교과 장단점 비교…오랜 기간 재정 부담 자신 있나?    명문학교 경쟁률 치열하고 입학시험…지원 앞서 철저히 준비 공립학교 교육에 대한 불만족이 커지면서 한인학부모들 사이에서도 사립학교에 대한 관심이 커지고 있다. 상대적을 사립학교들의 경우 작은 학급규모와 개인지도식 수업 환경, 학생 개개인에 대한 더 많은 관심과 배려 등 양질의 교육환경을 제공한다고 믿기 때문이다. 하지만 재정적으로도 부담이 만만치 않은데다 모든 학생들에게 사립학교가 적합한 것은 아니라는 점에

모의고사 통해 차이점 파악…이왕이면 모두 OK!

 SAT는 사고력·문제해결 능력 측정에 중점  ACT는 과학과목 포함 고교과정 전반 테스트 에세이 모두 옵션이지만 명문대 원하면 선택  ACT와 SAT는 대학 입시에 매우 중요한 양대 학력 평가 고사다. 학부모와 수험생들의 관심은 이 두 가지 학력 평가 중 어느 것이 더 입시에 유리할까 이다.  전문가들은 이에 대해 두 시험이 평가에 중점을 두는 방식은 차이가 나지만 평소 학업에 충실한 학생이라면 성적은 큰 차이가 나지 않을 것이라고 입을 모은다.  자

셀러에게 이사날짜 정하도록 하면 도움

상대방 의중 살펴 관련 비용 부담 제안도 필요주택 인스펙터 리포트 내용은 모두 협상 가능 주택을 구입할 때 일단 모기지 승인이 나면 바이어는 원하는 집을 보러 다니면서 마음에 드는 주택은 오퍼를 던지는 식으로 긴장감 도는 ‘협상’에 나서게 된다. 이게 시간이 좀 지나면 흥미진진한 게임을 하는 것 같은 기분을 느끼게 한다. 여기서 협상이라고 하면 대부분은 집값을 생각하기 쉬운데 내 집 장만을 하면서 협상할 수 있는 건 주택 가격만 있는 것은 아니다. 바이어와 셀러 또는 다른 주체와 잘만 이야기하면 깎을 수 있는 숫자들이

“첫 주택구입 6개월 전부터 준비해야”

크레딧 기록 점검, 문제 있으면 정정해야융자시 소득·세금보고 관련 서류는 필수  생애 첫 주택 구입자의 주택 구입 준비 과정은 기대 반 걱정 반이다. 주택 구입 경험이 없어 앞으로 펼쳐질 주택 구입 과정이 낯설기 때문이다. 첫 주택 구입의 성공은 얼마나 준비하느냐에 달려 있고 준비하는 만큼 내 집 장만의 기쁨도 커진다. 흔히 주택 구입 준비라고 하면 매물 검색부터 생각하기 쉽다. 그러나 정작 중요한 준비 과정은 자신의 재정 상태부터 점검하는 것. 온라인 금융 정보업체 ‘뱅크레이트 닷컴’이 생애 첫 주택 구입

과거를 보면 미래를 알 수 있다

집값 급등지역만 피하면 올해 승산매물 빨리 팔려 오퍼제출 상시 대비해야플리핑 매물 구입시 오퍼가격 한도 정하라  “집값이 많이 올랐는데 올해 주택을 구입해야 할까?” 라는 고민이 많다. “집값이 너무 올라 구입 뒤 혹시라도 떨어지면 어떡하지“라는 불안감이 크다. 미래에 어떤 일이 생길지는 아무도 모른다. 그러나 과거를 연구하면 미래가 어느 정도 보이기 시작한다. 주택 구입도 마찬가지다. 올해 주택 구입 계획이 있다면 향후 전망을 예측하는 것도 좋지만 과거를 돌아볼 필요도 있다. 적어도 지난해 주

이런 집주인 도저히 안되겠네

세입자 의무 다 할 경우 랜드로드 디파짓 반환해야건물주가 주거가능 조건 제공 못하면 소송 사유주택내 인명피해 발생해도 소송 충분히 가능  주택 임대난이 심각하다. 끝없이 오르는 임대료는 둘째치고 임대할 매물을 찾기도 힘들다. 일부 건물주는 심각한 임대난을 악용, 온갖 횡포로 가뜩이나 서러운 세입자를 힘들게 하고 있다. 그러나 세입자도 참는데 한계가 있다. 세입자로서의 권리가 있기 때문에 참기 힘든 횡포에는 법적으로 맞설 수밖에 없다. 온라인 부동산업체 ‘리얼터 닷컴’이 주택 세입자가 건물주를 상대로 법적

'상습밀항' 60대 여성 미 항공당국 또 농락

미국 내에서 상습적인 항공기 무임탑승으로 유명한 60대 여성이 또다시 공항에서 28일 체포됐다. 시카고 경찰은 이날 새벽 1시 30분께 시카고 오헤어 국제공항에서 국제선 무임탑승을 시도하려던 메릴린 하트만(66)을 체포했다고 밝혔다.하트만은 미국 내에서는 '연쇄 밀항범'으로 잘 알려진 인물이다. 지난 14일에도 시카고 오헤어 공항에서 여권과 탑승권 없이 영국 런던행 브리티시에어라인의 비행기에 올라타는 데 성공했지만 결국 런던 히스로공항의 세관에서 발각됐다. 하트만은 시카고로 송환돼 일주일간 구금됐다가 지난 25일

총격으로 얼룩진 미전국 휴일 새벽

펜실베이니아 세차장서 5명 숨져콜로라도·조지아서도 총격 사망 지난주  켄터키 주에서 발생한 고등학교 총기 난사 사건으로 총기 사고에 대한 경각심이 커진 가운데 휴일인 28일 새벽에도 미국 전역에서 잇따라 총성이 울렸다.이날 오전 3시께 펜실베이니아 주의 한 세차장에서는 총격으로 5명이 숨졌다.사건은 피츠버그 시에서 남동쪽으로 40마일(약 65km) 떨어진 파예트 카운티의 한 셀프세차장에서 발생했다. 4명은 곧바로 현장에서 사망했고, 나머지 1명으로 병원으로 옮겨졌으나 끝내 숨졌다. 펜실베이니아

현대차 "미국공장 추가 건설 안한다"

한·미 FTA 대응 문건서 밝혀"향후 시장여건은 계속 주시" 현대자동차가 그 동안 꾸준히 제기됐던 앨라배마•조지아 공장 외에 미국에 생산설비 추가 구축은 어렵다는 쪽으로 입장을 정리한 것으로 확인됐다. 28일 한국의 경향신문은 단독 입수한 ‘현대차그룹의 ‘한•미 FTA 개정 협상 대응 방안’(대외비) 를 근거로 현대자동차그룹이 한•미 자유무역협정(FTA) 개정 협상에서 미국이 요구 중인 대미 투자 확대에 대해 “신공장 건설 계획은 없다”는 입장을 정했다고 보도했다.보도에 따르면 현대차그룹 관계자는 “현재로

흑인 헤어제품 진열대만 열쇠로 잠가

월마트가 또 인종차별 논란에 휩싸였다.28일 LA 동부 페리스의 한 월마트 매장에 들른 고객이 흑인 헤어제품 진열대에 유리문을 달아 열쇠를 채워놓은 것을 발견하고 사진과 동영상을 소셜미디어에 올렸다.이 고객은 "월마트는 높은 절도 위험 때문에 이렇게 진열대 자체를 잠가버렸다고 한다. 나는 성경에 손 얹고 맹세하건대 28년 동안 단 한 번도 상점에서 물건을 훔친 적이 없는데 말이다"라고 말했다.이 고객은 월마트를 상대로 소송을 제기할 계획도 있다고 말했다.월마트가 열쇠를 채운 진열대 안에 놓아둔 제품은 대부분 아프리카계 흑인들

"한반도 전쟁 나면 한국이 한달 내 승리"

황중선 예비역 장군 안보강연회 "북핵 대응 방안은  전술핵 배치""한국민 30% 친북 ∙종북" 주장도  미동남부국가안보단체협의회(회장 김기홍)는 27일 노크로스 J그룹 대강당에서 안보강연회를 개최했다. 강사로는 1군단장, 자이툰부대장, 합참작전본부장을 역임한 황중선 예비역 중장이 나섰다..강연에 나선 황중선 예비역 장군은 먼저 북한 핵문제에 대해  “가장 최근 발사된 화성 14호는 미국을 정조준하고 있고, 김정은은 핵무기 완성을 선언했다”면서  “김일성은 한국

조지아서 가장 살기 좋은 곳 '바이닝스'

캅 카운티의 바이닝스가 조지아에서 가장 살기 좋은 곳이라는 조사 결과가 나왔다.재정전문 잡지인 머니 매거진은 최근 인구 1만명에서 10만명 사이 규모의 전국 도시들을 대상으로 다양한 지표와 주민들과의 직접 인터뷰 등을 거쳐 살기 좋은 곳 상위 100개 도시 명단을 발표했다. 발표에 따르면 조지아에서는 바이닝스가 살기 좋은 곳 79위 선정됐다. 조지아에서는 바이닝스 외에는 순위 안에 이름을 올린 곳이 한 곳도 없었다.잡지는 바이닝스를 “차타후치 강변을 중심으로 남북전쟁 이전의 유물 및 유적지가 근대적인 도시 모습과 함께

〈사진〉 나라사랑 어머니회 올 해 첫 정기 모임

나라사랑 어머니회(회장 김향숙)는 27일 둘루스 애틀랜타성결교회에서 2018년 첫 정기모임을 개최하고 회원 상호간 소개하는 시간을 가졌다. 나라사랑 어머니회 정기모임은 매월 마지막 주 토요일 오후 4시에 열린다. 올 해는 추수감사절을 전후해 매년 해오던 엄마밥 행사 외에 미혼자녀 결혼성사를 위한 행사를 준비하고 있다. 조셉 박 기자      

"'치터'〈Cheater〉가 아닌 '챔피언'〈Champion〉의 삶을 삽시다"

〈미주한인〉뉴욛주도 '평창' 성공기원 결의안