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열대야 등으로 숙면하지 못하면‘만성 불면증’위험

낮 기온이 최고 30도(86℉)를 웃돌고 자외선지수가 크게 높아지는 등 무더위가 더 빨라졌다. 한밤 중 실내 온도가 28도를 넘으면 체온과 수면 각성을 조절하는 뇌 시상하부에 문제가 생겨 잠을 자기 어려워진다.우리나라 성인의 여름철 수면시간은 6시간 40분대로 사계절 중 가장 짧고, 하루 권장 수면 시간(7~9시간)에도 ..

# 열대야 # 불면증

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